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【厚生廚房】奶油鼠尾草櫛瓜麵
厚生市集櫛瓜用乾煎，或是跟橄欖油、胡椒鹽調味一下烤來吃就很好吃。但若你覺得平常攝取太多澱粉，也可以用櫛瓜取代麵條，煮一盤低卡高纖維的義大利...
食材：櫛瓜、雞胸肉、鹽巴、蒜頭、黑胡椒、洋蔥、奶油、鼠尾草、肉豆蔻
厚生廚房
280 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「厚生廚房」的零失敗食譜
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【厚生廚房】海鮮鮑魚粥
厚生市集天氣轉涼，給全家補一補，當然要用好的食材！採用海中貴族-鮑魚，萃取而成的鮑魚精作為湯底。集結整整20顆鮑魚的營養及鮮味於一包；鮑魚...
食材：鮑魚精、鱸魚片、鹽、白蝦仁、白胡椒粉、九孔、毛豆仁、甜玉米、段木鮮香菇、青蔥、白米、薑片
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【厚生廚房】黑豆麻油雞飯
厚生市集就是這一味~香噴噴黑豆麻油雞飯，營養又簡單！ 輕鬆電鍋料理，只要把食材準備好，薑片、雞肉煸香再加入白米、黑豆，放入電鍋就搞定囉！暖...
食材：黑豆茶(乾-已經過烘焙)、去骨雞腿、鹽、白米、米酒、黑芝麻油、老薑
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【厚生廚房】玉米蘿蔔排骨湯
厚生市集永遠喝不膩的好滋味！零失敗的家常料理，即使電鍋也能輕鬆做，溫潤滋補的湯品，天冷的時候，喝著熱呼呼的湯，暖心又暖胃！ 厚生食材看這裡...
食材：白蘿蔔、甜玉米、鹽、梅花排、白胡椒粉、油豆腐
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【厚生廚房】南瓜紅豆粿
厚生市集萬聖節不想刻南瓜燈，也可以做做南瓜包來感受一下萬聖節的氣氛。 軟糯香甜的南瓜紅豆粿，看起來很精緻，其實做起來一點也不難，很適合...
食材：南瓜、糯米粉、紅豆泥、葡萄乾
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【厚生廚房】菱角紅棗排骨湯
厚生市集經典滋補的湯品！在鮮美的湯頭中吃到鬆鬆綿綿的菱角，實在太幸福了！營養豐富的菱角，及幫助養血補氣的紅棗，與排骨慢慢熬出來的鮮甜湯頭，...
食材：菱角仁、紅棗乾、白胡椒粉、豬排骨、鹽、薑
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【厚生廚房】巴西蘑菇雞湯
厚生市集煮一鍋溫暖甘甜的雞湯，喝上一口元氣滿滿！燉煮雞肉加上營養價值高的新鮮巴西蘑菇，湯頭鮮美清香，冬天來上一碗暖呼呼的湯，真的很棒！ 貼...
食材：雞腿切塊、巴西蘑菇、紅棗、枸杞、薑、鹽巴
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【厚生廚房】香煎魚嶺
厚生市集煎的赤赤，越金黃越酥脆！ 魚嶺是虱目魚的背鰭肉(帶刺)，肉質Q彈油嫩。油煎、烤、炸，簡單調味，就能輕鬆品嚐到虱目魚最原始的風味，其...
食材：虱目魚嶺、鹽、七味粉
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【厚生廚房】蒜香烤菊芋
厚生市集【厚生廚房】蒜香烤菊芋 菊芋到底是什麼，要怎麼煮咧？ 由於並不是台灣普遍的食材，所以不太知道如何下手。經過蒐集資料後發現，菊...
食材：菊芋、蒜瓣、黑胡椒、鹽巴、橄欖油
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【厚生廚房】番茄牛肋湯
厚生市集這是一道〝偽牛尾湯〞，用常見的牛肋條取代牛尾，加了蔬果提升甜味，與牛肋條燉煮，嘗起來類似羅宋湯。 自然界的天然色素番茄，油煸...
食材：(金門牛)牛肋、番茄、鹽、櫛瓜、黑胡椒、馬鈴薯、月桂葉、洋蔥、蘿勒葉、胡蘿蔔、薑、蒜頭
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【厚生廚房】酥煎魚柳
厚生市集必嚐！鮮嫩酥脆超美味~一口接一口好涮嘴。 喜歡咔滋咔滋的炸物嗎？酥煎魚柳製作簡單，是老少咸宜的家常美食喔。 厚生食材看這裡：htt...
食材：虱目魚柳、雞蛋、醬油、地瓜粉、白胡椒粉、糖、米酒
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【厚生廚房】味噌蒸魚
厚生市集蒸魚法寶—味噌。你最怕做哪道菜？相信很多人最怕就是煎魚，除了油到處噴，你到處躲外，最擔心翻魚那剎那，看到皮開肉綻的魚身啊！ 蒸魚很...
食材：鱸魚片、赤味噌、糖、粉薑、米酒、青蔥、醬油
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【厚生廚房】花生麵包布丁
厚生市集一只陽光色系的馬克杯，一顆雞蛋，一點點鮮奶，還有還有厚生市集超夯的現磨花生醬做成的花生麵包捲。喇一喇！浸一浸！微波兩分鐘，噔！一杯...
食材：花生麵包捲、鮮乳、雞蛋、蜂蜜
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【厚生廚房】百香果漬冬瓜
厚生市集一大碗的百香果醃冬瓜片。冬瓜做涼拌菜超速配 沒有軟綿綿，還有點小脆口呢！超級刷嘴，一口接一口。超級簡單的涼拌，今天就來試試！ 厚生...
食材：百香果、冬瓜、百香果果醬、糖
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【厚生廚房】茗荷涼拌雞絲
厚生市集愛吃日本料理的朋友們，可能都吃過切成細末的茗荷，但應該很少看過本尊吧？「茗荷」又稱蘘荷、野薑、蘘草，具有獨特的香氣和辣味，多膳食纖...
食材：茗荷、櫛瓜、鰹魚醬油、雞胸肉、味醂、麻油
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【厚生廚房】塔香虱目魚肚
厚生市集虱目魚加上九層塔就是香氣十足，味道超棒的！外皮煎的赤赤，裡面魚肚鮮嫩多汁，簡單調味，就能煮出香噴噴，美味又下飯的料理，就是吃不膩啦...
食材：虱目魚肚、九層塔、醬油、枸杞、米酒、豆豉、糖、薑
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【厚生廚房】紅燒苦瓜
厚生市集夏天就是要吃瓜！ 軟軟地好入味，非常下飯，搭著鴻喜菇更是加分。苦瓜雖然苦，卻非常營養，夏天吃瓜，涼拌之外，也試試紅燒吧！ 厚生食材...
食材：苦瓜、喜菇、糖、蒜頭、醬油、豆豉
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【厚生廚房】南瓜雞胸麵
厚生市集減重最佳菜單之列喔！ 南瓜自然的甜味，能帶來飽足感，讓減重餐也很美味；雞胸脂肪低，鹽醃一下，用煎用蒸，都能保有多汁的好口感喔！蒸蒸...
食材：南瓜、雞胸、黑胡椒粒、通心麵、鹽
