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皮蛋瘦肉粥
Milktea Chang食材：皮蛋、白飯、高麗菜、蔥、豬肉
午餐料理
8,917 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「午餐料理」的零失敗食譜
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港式沙嗲/沙茶牛肉麵
Mrs P's Kitchen這是港式茶餐廳的經典，是我其中的至愛，大家有吃過嗎？用沙嗲醬或沙茶醬和花生醬煮成醬汁，加入牛肉，再配即食麵或米粉，就成簡單又美味的...
食材：即食麵、牛肉、醬油、蒜末、糖、沙嗲或沙茶醬、太白粉、花生醬、水
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高麗菜稀飯
安妮戴媽媽以前常煮的簡易湯飯，自己加些料做調整，剛好天氣熱了，沒什麼胃口，煮些來吃，而且好久沒煮了，偶而吃吃還真的是很美味呢！ 歡迎參觀...
食材：高麗菜、乾香菇、鹽巴、豬肉絲、香油、蔥、胡椒粉、蝦仁、味精、魚丸或貢丸、醬油、水、白飯
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蘆筍蝦仁燴飯
小潔的廚房記事蘆筍以嫩莖供食用, 質地鮮嫩可口, 同Q彈蝦仁炒香芶芡, 淋在熱騰騰的五穀飯上, 營養又美味。 湯品搭配：牛肉海帶湯 https:...
食材：蝦仁、蘆筍、鹽、洋蔥、太白粉、蒜頭、米酒、清水、玉米筍、鴻喜菇、牛肉火鍋片、鹽 蒜香粉 紅椒粉、五穀飯
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自製天然營養麵疙瘩
芬姐幸福廚房（幸福2+2）因寶貝愛吃又喜歡漂亮的色彩，所以用了天然食材來當染料，用水果蔬菜和花朵，就能變化好吃的又漂亮的麵疙瘩了，讓寶貝吃進蔬果的營養喔
食材：中粉、蝶豆花水、紅蘿蔔水、波菜水、火龍果汁、水、鹽巴
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家常時蔬豬肉燴飯
小曹很愛吃每天為家人做美味料理，偶爾也要飲食均衡一下。這時可以多吃膳食纖維與多醣體含量高的黑木耳助消化，搭配一些蔬菜煮成可口的燴飯，均衡營養...
食材：黑木耳、紅蘿蔔、醬油、黃甜椒、米酒、素蠔油、高麗菜、糖、白胡椒粉、太白粉、青蔥、鹽、水、豬肉片、香油、蒜頭、白飯
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日式蕎麥涼麵 (ざるそば)
Marc炎熱的夏天就會想要吃涼爽又開胃的蕎麥涼麵！不自覺地一下子就都吃光光了！ 完整版筆記: http://tinyurl.com/yb...
食材：蕎麥麵、蔥花、日式高湯、青芥末醬、醬油、海苔絲、味醂、糖
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副食品-金針茼蒿滴雞精粥【不一樣家常菜】
人妻廚房日誌-Mandy吃火鍋剩下食材不浪費，加入滴雞精變身營養粥品
食材：白米、市售滴雞精(1包)、金針菇、山茼蒿、水
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『莓果優格馬芬蛋糕 』美味的早餐、下午茶
蘇菲的彩色城堡莓果優格馬芬馬芬蛋糕，口感介於蛋糕和麵包之間！減低了糖的用量，又加入了大量清爽的無糖優格，拌入冷凍綜合莓果，剛出爐時，一口咬下，外...
食材：低筋麵粉、無糖優格、常溫雞蛋、白砂糖、植物油、泡打粉、冷凍莓果
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親子丼
Jonathan Yang不同於一般親子丼。 將雞皮煎的香香的，簡單好學的親子丼！
食材：去骨雞腿肉、洋蔥、水/高湯、蔥、醬油、雞蛋、味霖
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英式早午餐
栗思Life早上來份豐盛的早午餐， 讓一整天心情愉悅！ [匠心醬心] https://www.facebook.com/SauceSoul/
食材：吐司、牛小排、馬鈴薯、番茄、奶油、生菜、檸檬原汁、蘋果、鹽、蜂蜜芥末醬、橄欖油、黑胡椒、紅酒醋
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黄金土豆牛肉焖饭
清高轻食记在所有和牛肉搭配的食材里，土豆绝对是可以认真当好‘配角’的角色。虽然味道并不出众，但是当土豆和牛肉相遇时，牛肉中的鲜味氨基酸在绵软...
食材：黄金粥、大米、牛里脊、土豆、玉米淀粉
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🍜咖哩牛腩燴飯🐮
🧚♀️👻廚房小精靈👻🧚♀️蘿蔔加牛腩大都用來燉煮或紅燒，這次來做個咖哩口味，淋在白飯上就是燴飯
食材：牛腩、彩色蘿蔔、咖哩粉、食用油、薑片、大蒜、鹽巴、太白粉水
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石鍋拌飯비빔밥
【薩爾達二樓廚房】비빔밥好吃不用出門。
食材：白飯、海苔絲、紅蘿蔔絲、黑木耳絲、拌飯醬、小黃瓜絲、麻油、肉絲、鹽巴、蒜末、波菜（但我用油菜代替）、芝麻、上面提到的肉絲、泡菜、糖、酒、蛋、醬油、魚露
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肉醬粥
香瑄兒簡單的廣達香肉醬加上一顆雞蛋就是簡單的一餐
食材：廣達香肉醬、冷飯、雞蛋、蔥
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连“碗”都能吃的鸡腿肉黄金包
清高轻食记粗粮富含更多的营养价值，同时给减肥的小哥哥小姐姐带来低卡路里低热量减脂的健康食谱，边吃边喝边减肥。
食材：云硒黄金粥、玉米面、面粉、鸡腿、花生仁、火腿
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午餐：莎莎鮮味嫩雞紅藜套餐+無糖綠茶
甜廚花姐姐午餐時間，新鮮水果和蔬菜仍然不可或缺， 扮演了地中海飲食中心臟一般的重要角色， 小黃瓜、橄欖、柑橘等，點亮下午的思緒， 主食可以來...
食材：紅藜麥、米、橄欖油、雞腿、蕃茄、九層塔或香菜、蒜末、辣椒、檸檬汁、黑胡椒、糖 鹽巴、洋蔥
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厚雞排蓋飯 (免油炸)
柚子這料理做法不難~蠻簡單的! 但是重點就是麵包粉要押緊! 用烤箱少了油膩更健康!!!
食材：去骨雞腿肉、胡椒粉、麵包粉、麵粉、蛋、豬排醬、素蠔油醬、巴西里粉
