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👩🏻🍳蔬菜南瓜吻仔魚粥
👩🏻🍳承蓁的戰場照片中。已經等不急吃的小手入鏡了⋯南瓜很營養。吻仔魚鈣質滿滿。高麗菜也是營養的食品，把菜都放入鍋裡煮⋯營養不流水失。
食材：高麗菜-2～4大片切絲、南瓜-切條、吻仔魚-洗淨、隔夜飯（吃多少倒多少）、鹽巴、食用水-
午餐料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「午餐料理」的零失敗食譜
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【寶寶食譜】親子丼飯，1Y+
姐姐與轉圈葛葛的生活日誌下雨天懶得煮飯的時候，這時候就會出現丼飯或是炊飯 簡單料理就很美味，這次的親子丼飯特別加入了毛豆&紅蘿蔔絲，增添了色彩&a...
食材：洋蔥、紅蘿蔔、雞腿肉、雞蛋、雪白菇、青蔥、醬油、味霖、水
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高麗菜肉絲粥
兩個寶的媽媽❤️簡單美味適合大人小孩一起食用❤️
食材：高麗菜、香菇、芹菜、松阪肉、蝦仁、醬油、鹽巴、紅蘿蔔刨絲
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味噌菇菇煎蛋口袋吐司＿免壓不沾手
KOKO好食光吃膩西式早餐的眾生請收藏，和風早餐簡單做： ♕沒空ＯＫ！平底鍋＋15分鐘就搞定 ♕外帶ＯＫ！好拿不掉餡料野餐必備 ♕營養ＯＫ！纖維...
食材：厚片吐司、菇菇（雪白菇、鴻禧菇等都可以）、味增、雞蛋、砂糖、海苔、和風醬油、麻油、水
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👩🏻🍳吻仔魚青椒排骨粥-副食品
👩🏻🍳承蓁的戰場這道含鈣質。維生素⋯滿滿的營養。適合給寶寶吃。不過！必需要是不會嫌青椒的小孩才會覺得很美味唷！
食材：排骨、青椒（依個人食量）、紅蘿蔔（依個人食量）、吻仔魚（依個人食量）、生米粒、食用水、若是米飯或隔夜米、鹽巴（可略）
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👨🏻🍳營養蔬菜蛋粥-寶寶副食品
👩🏻🍳承蓁的戰場我把蔬菜放入粥裡，一匙粥裡滿滿的營養。 《不光是嬰兒小孩，大人或老人長輩 或是在醫院受傷的人或胃腸不好的人都可以這樣煮來吃。》 ...
食材：米、食用飲水、白蘿蔔、紅蘿蔔、高麗菜、小蝦米、蛋、鹽巴、食用油
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蘋香魚兒粥（茉莉麻副食品系列）
嗨，我是茉莉麻- 這道副食品適合 7 個月以上的寶寶吃喔 - 蘋果也是能有效去腥的食材之一 - 每種食材份量取適量，皆約寶寶手掌大小的份量 - ...
食材：鮮魚、蘋果、荷蘭豆、紅甜椒
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雞蓉香菇蔬菜粥🥣
柚子柚子冷冷的冬天，來上一碗營養又溫暖的粥💓是一大享受呢🥰
食材：牛頭牌原味雞湯罐、白菜、米酒、芹菜、醬油、水、蔥花、胡椒粉、鹽巴、雞胸肉（切丁）、太白粉、香菇、糖、杏鮑菇、香油
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雞肉蛤蜊南瓜粥
小潔的廚房記事雞肉鮮嫩, 南瓜清甜, 蛤蜊肥美飽滿, 所有的好味道都融入米湯裡, 營養又有飽足感, 一鍋到底真方便~^^ . 喜歡我的料理...
食材：去骨雞腿肉、栗子南瓜(蒸熟)、蛤蜊、金針菇、隔夜飯、清水、鹽 白胡椒粉、黑胡椒粉
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👩🏻🍳芋頭玉米粥-營養滿滿的粥
👩🏻🍳承蓁的戰場這種方式很快速的就能吃到粥⋯寶寶，老人，病人⋯吃都很適合唷。因為芋頭有豐富的礦物質，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，...
食材：芋頭（吃多少切多少）、玉米粒（吃多少放多少）、紅蘿蔔（吃多少切多少）、隔夜飯粒（吃多少放多少）、鹽巴、食用水
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超簡單！嫩煎雞腿丼飯 便當菜
Iris Chen簡單上手～ 🐔雞腿皮煎的金脆，配上白飯，再淋上炒香的紅蔥頭醬汁，美味層次超升級！帶便當也適合哦！
食材：去骨雞腿、鹽巴、紅蔥頭、蔥、醬油、蠔油、米酒、水、胡椒鹽
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黄金消暑粥
清高轻食记粥养胃/米养心/闻香识粥
食材：黄金粥、绿豆、藜麦、红枣
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豬油紅蔥/ 拌麵拌飯拌燙青菜
潔西卡的家常美味家人最愛的家鄉味就是粄條，上面一定有一大坨香噴噴的豬油蔥，怕油的人看了可能會心驚驚。 不過其實每個人都還是要攝取油脂才能正常維生...
食材：紅蔥頭、豬油/奶油/鵝油/雞油、醬油、白胡椒粉
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免顧爐．安心顧胃太極米漿粥／0水鍋
永齡鮮生&夏小姐❤ 0水鍋料理【░ 安心顧胃養生米漿粥】採永齡農場有機安心米，在種植與生產過程都令人十分安心，永齡有機安心米滋味更是甘甜清香直入人...
食材：永齡有機白米(or有機糙米)、溫水
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增肌減脂便當-韓式拌飯
小姿廚房食材：紅蘿蔔、小黃瓜、菠菜或龍鬚菜、豬肉片、泡菜、蛋
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【慵懶小廚】簡單午餐麵食
關寧兒大家好，今天來分享替家人準備的午餐囉！ 延續本周未用完食材來做一道家常麵食 喜歡麵食的朋友參考看看吧 食材簡單、料理時間短又方便 ...
食材：雞蛋麵、蔥花、香油、雞蛋、鹽巴、高麗菜
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雞汁地瓜粥
cie 2023電鍋系列 無調味~養生粥 若覺得味道太淡 可以再自行加入醬瓜或其他味道較重的配菜
食材：市售雞精、烤地瓜、紅蘿蔔、長豆、白飯、水
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美味紅蟳粥
💐湘湘愛吃鬼💐食材：富里米加小米、處女蟳、將食材:醬油、鱸魚、味啉、蛤蠣、鮮味炒手、白蝦、白胡椒、花枝、鹹蛋黃、芹菜、香菜、蔥
