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黑輪炒大黃瓜（10分鐘輕鬆上菜）
Amy廚房大黃瓜鮮甜多汁，除了煮湯外，拿來清炒也好吃，搭配黑輪的鹹甜軟Q，整體無論味道及口感都更多變化了，也是一道快速而簡易的不失敗料理！
食材：大黃瓜、蒜頭、紅蘿蔔、黑輪
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「分鐘」的零失敗食譜
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低碳簡單料理│夜市健康鹹水雞
May 姐健康台味夜市賣的鹹水雞真的很刷嘴，但因為太甜也不知道加了什麼調味料，吃了常常會口渴！所以每次陪女兒吃時其實對我的身體還是有一些負擔。想吃健...
食材：去骨雞腿排 （事先泡鹽水）、薑片、筍子乾（先泡水30分鐘）、蔥結、花椰菜、煮雞的湯、八角、玉米筍、鹽、月桂葉、小黃瓜、白胡椒粉、花椒粒、豆干、黑胡椒粉、黑胡椒粒、蒜末、赤藻醣、蔥花、香油、酒
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十六穀米蔬菜鹹粥｜素食15分鐘
Wonda溫答｜外宿簡單煮翻出冰箱的剩菜剩飯清一清，煮成鹹粥，想加什麼都可以～顏色繽紛又營養的一餐
食材：十六穀米飯（或其他剩飯）、櫛瓜、紅蘿蔔、白菜、菇類、鹽巴
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蔥爆豬肉片｜15分鐘完成｜簡單料理
Little sky world天氣熱，不想在廚房待太久時，我就會想做這種炒肉片料理，因為肉片薄薄的，一下就入味，很快就能準備好。 蔥爆豬肉片的主角除了肉就是蔥啦...
食材：豬肉片、青蔥、米酒、大蒜、醬油、白胡椒粉、太白粉、蠔油
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低碳也能慶端午！│低碳杏鮑菇迷你粽
May 姐健康台味端午節粽葉香～ 低碳控糖飲食，無法吃太多的吃人間版的粽子⋯怎麼辦咧？ 還是來一個迷你版的粽子滿足一下味蕾，也讓自己的心情開心一下！...
食材：小型粽葉（ 洗淨擦乾）、滷肉、杏鮑菇（濕布擦乾淨打碎）、蛋黃（泡米酒蒸10分鐘）、洋車前粉、花生、豬油、乾香菇（泡水後切丁）、油蔥酥、蝦米（泡水後切小段）、冬筍丁、紅蔥頭、鹽、白胡椒粉、五香粉、米酒、滷汁
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快炒梅花肉絲水蓮 （2.5分鐘上菜）
Sherry雪莉的隨意廚房快炒水蓮口感脆 梅花肉絲 炒起來肉口感好
食材：水蓮、梅花肉 肉絲、鮮味炒手、蒜頭、油
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🇺🇸早起5分鐘微甜美式鬆餅🥞
Macy's Kitchen梅西跟著梅西一起做，簡單又美味的美式微甜鬆餅。 這個鬆餅食譜絕對是你吃過做過最好吃的鬆餅喔。 快跟著梅西一起做。 以下為詳細完整食譜...
食材：中筋麵粉 . AP Flour、鹽巴 . Salt、泡打粉BakingPowder、糖 . Sugar、牛奶 . Milk、蛋 . Egg、奶油 . Butter
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蒜香蛤蜊義大利麵 15分鐘上菜
小煮婦在家煮義大利麵我通常都是以清炒、蒜香為主，蛤蜊義大利麵是我很喜歡煮的一個口味，完全不需要事先醃肉或是處理很多食材，整個料理時間從備...
食材：蛤蜊、義大利麵、蒜頭、洋蔥、九層塔、初榨橄欖油、辣椒
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茄汁鮮蔬豆包｜10分鐘素食家常菜
Wonda溫答｜外宿簡單煮10分鐘清冰箱料理，好吃有飽足感而且低碳水😋
食材：番茄糊、番茄、金針菇、豆包、豆芽菜、冷凍花椰菜、豌豆粒（可省）、鹽巴
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偷吃步滴雞精⽜蒡蛤蜊湯
新東陽HsinTungYang新東陽滴雞精入湯，精華相互交融滋補養顏 家常食補料理，為日常營養加分，兼具甘口鮮美 新東陽滴雞金禮盒👍https://shopp...
食材：滴雞精、雞腿、鹽巴、蛤蜊(先吐沙約30分鐘)、牛蒡、九層塔、枸杞、紅棗、水
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塔香味增豆乾炒蛋～20分鐘上菜～
微酵smile充滿滿滿蛋白質的一道菜，豆乾配味增、加上醬油炒蛋，最後再用九層塔提出香味，感覺整道菜跑出了另一種風味～
食材：豆乾、味增、雞蛋、九層塔、醬油、青蔥、牛奶、黑胡椒、白胡椒
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1分鐘減醣布朗尼~純素
Arthur's Home簡單的1分鐘布朗尼蛋糕食譜！ 製作過程不使用麵粉和糖類 兼顧健康和美味
食材：熟黃豆粉、赤藻糖醇、可可粉、植物油、豆漿、巧克力豆
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平底鍋5分鐘鹽烤蝦！簡單又好吃～
tingslife.com鹽把蝦子的甜味完全帶出，有夠簡單又好吃～https://tingslife.com/2021-6-6-shrimp/
食材：鹽（粗鹽、玫瑰鹽都好）、鮮蝦
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「手抓餅花式吃法」5分鐘的早安烘蛋鹹酥派
蜜斯Ann的美食日記我希望能在寒冷的早晨，用最短的時間（例如5分鐘），享受一份不那麼平平無奇的早餐。 我們的冷凍櫃裡有很大包的市售手抓餅，它們很便宜...
食材：手抓餅、馬蘇里拉奶酪、火腿切厚片、雞蛋、番茄醬、小茴香or蔥花
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10分鐘蛋沙拉｜難度☆☆☆☆★｜米氏小廚
Miss N 米氏小廚早餐好朋友，馬上就能吃。 食譜簡單且變化多元，可依照個人口味調整內容物 可以加入其他配料 1.酪梨 2.蝦仁 3.培根或火腿丁...
食材：雞蛋、美乃滋、海鹽、黑胡椒、青豆
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剁椒蒜味腐乳空心菜/3分鐘水油炒料理
潔西卡的家常美味無需費力一直翻炒，三分鐘不到就能上菜！ 剁椒蒜味腐乳空心菜，是清粥白飯的最佳拍檔。 利用蒜味腐乳與剁椒來調味，隨便煮隨便好吃！
食材：空心菜一把、蒜味豆腐乳、剁椒（或辣椒一條）、橄欖油、烹大匙鰹魚粉少許（可省略）
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5分鐘上菜-香蒜枸杞皇宮菜
ching**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 5分鐘上菜真的不是夢。尤其是皇宮菜這種容易...
食材：皇宮菜、蒜頭、食用油、枸杞、鹽巴
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親子手作:5分鐘快速早餐之 肉鬆蛋吐司
Shelly Lai上課的日子裡媽媽每天都和時間賽跑，今天這道料理只要一個平底鍋，就可以快速的完成，零廚藝孩子也可以自己動手做做看
食材：吐司、起司、雞蛋、肉鬆、番茄醬、醬油膏
