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《減糖系列》鮮奶酪
光·日常🌟零失敗鮮奶酪閃亮登場🌟
食材：鮮奶、鮮奶油、保羅瓶、砂糖、吉利丁
减糖
1,818 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「减糖」的零失敗食譜
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Pavlova 帕芙洛娃【減糖版】
mmillu 肥高肥莉單看甜品名可能想像不到是什麼來~但用的材料非常簡單也沒有什麼高超的技巧,卻做出讓我們驚豔的味道!它好像雲一樣, 再塗上厚忌廉, 外...
食材：蛋白、糖粉、檸檬汁、鷹粟粉/玉米粉、淡忌廉、水果
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低糖手指餅乾
Doris低糖的手指餅乾可以拿來做提拉米蘇，或是點心
食材：蛋、麵粉、糖、糖粉
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生酮低醣低碳 雞里肌漢堡排
Red’s Kitchen漢堡排一次做多點，放冷凍庫 不用退冰就可以拿出來直接煎很方便喔！
食材：雞里肌，好市多一包、板豆腐，好市多一包、黑胡椒粉、橄欖油（炒洋蔥、彩椒）、白胡椒粉、醬油、洋蔥：切小丁、鹽、米酒、水、彩椒-紅：切小丁、魚露（可略）、味霖、油、彩椒-黃：切小丁、有機大蒜粉（可略）、羅漢果糖（非生酮可用砂糖）、烘焙杏仁粉（非生酮可換麵包粉）、有機洋蔥粉（可略）、番茄醬（可略）、韓式烤肉醬、鮮奶油（非生酮可換鮮奶）、蒜泥（可略）、以上醬料加入煎鍋中煮到冒泡、雞蛋、辣椒粉（可略）
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（烤箱，氣炸鍋）減醣烤牛奶
二小姐牛奶250g 起司1片 細砂糖10g 玉米澱粉20g 蛋黃1顆（留小湯匙蛋黃後面刷） 全部秤重拌均勻 開小火拌到濃稠即可 裝起冰3...
食材：蛋黃1顆、玉米澱粉、少許蛋黃、起司片、牛奶、細砂糖
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減醣鮮蔬煎蛋
OXO 輕減醣食譜營養價值表 熱量571大卡 醣類21克（15%） 蛋白質34克（24％） 油脂39克（61%）
食材：雞蛋、雞胸肉、鹽、秋葵、OXO可調式蔬果削片器、牛奶、OXO Y型刨絲刀、紅蘿蔔、OXO歐姆蛋神器、洋蔥、鴻喜菇、橄欖油
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法式蛋吐司
宇佐醬美味的法式蛋吐司～搭配蔬菜水果和堅果～再來一杯牛奶就是美味的一餐！
食材：自製低糖吐司、土雞蛋、烹大師
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減醣千張披薩
OXO 輕減醣食譜營養價值表 熱量 419大卡 醣類 24克（23％） 蛋白質 36克（35%） 油脂 20克（42%）
食材：雞肉、玉米、鹽、牛番茄、義式香料、OXO Y型玉米刨粒刀、小捲、OXO可調式蔬果削片器、洋蔥、洋菇、千張豆皮、起司絲
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減醣西班牙烘蛋
OXO 輕減醣食譜營養價值表 熱量994大卡 醣類58克（23%） 蛋白質55克（22％） 油脂60克（54%）
食材：雞蛋、蘑菇、橄欖油、櫛瓜、鹽、OXO可調式蔬果削片器、洋蔥、胡椒、OXO矽膠隔熱手套、馬鈴薯、OXO好打發11吋矽膠打蛋器、聖女番茄
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番茄蔬菜雞肉濃湯（減醣-壓力鍋零失敗）
珊卓拉的第三世界這道濃湯使用洋蔥、芹菜、紅蘿蔔提甜度、馬鈴薯可以增加飽足感（嚴格控醣可不加）融合蕃茄罐頭鹹酸，雞（腿or胸）肉油脂圓滑了湯頭，喜歡...
食材：塊狀番茄罐頭、蕃茄糊、蘑菇罐頭、馬鈴薯、紅蘿蔔、西洋芹、洋蔥、雞腿（3-5 or 雞胸適量）、奧勒岡（香料）、羅勒葉、蒜粉or新鮮大蒜、黑胡椒、水、鹽
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低醣生酮韓國麻糬麵包
Arthur's Home原本的韓國麻糬麵包，外脆內Q軟，裡面有空氣感 這款低醣生酮版的韓國麻糬麵包 口感很特別吃過才知道😋
食材：雞蛋、洋車前子粉、杏仁粉(烘焙用)、椰子細粉、泡打粉、糖(生酮者可換成赤藻醣醇)、蘋果醋、水
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【健康減醣懶人烤箱料理】味噌菇菇烤鮭魚
羽🌸健康烹飪花園這道料理是健康簡單又方便的烤鮭魚！ 適合減肥減醣飲食的人吃🤤 🌿半條鮭魚熱量約312大卡🌿 🌿蛋白質28.2克 碳水8克 脂肪17...
食材：鮭魚、玉米筍、顆粒味噌、雪白菇、鴻喜菇、醬油、鹽、味醂、米酒
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減醣奶蓋綠茶
圈媽烹飪筆記看起來很尋常卻很好喝的飲料！ 香濃綿密，好喝不求人，自己在家DIY就可以了！ 別忘了喝完要舔一舔白鬍子～
食材：鮮奶油、無糖綠茶、冰塊、鹽、起司粉
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「水手牌 特級粉心粉」蔥蔥厚燒餅
閔閔8豆餓使用水手牌特級粉心粉製作的中式厚燒餅，麵皮細緻有彈性，且烤培完畢，食用起來特別有嚼勁。
食材：水手牌特級粉心粉、清水、低糖乾酵母、蔥花、海鹽、龍眼蜜、二砂糖、白芝麻粒、白胡椒粉、無鹽奶油
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簡易銅鑼燒（減糖）
Shan❤️大約是10份銅鑼燒（20片）
食材：蛋黃、蛋白、低筋麵粉、牛奶、糖粉
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氣炸鍋 巧克力 餅乾 低糖
MM(๑˃̵ᴗ˂̵)低甜度 酥脆可口 全家大小都愛吃✨
食材：低筋麵粉、無鹽奶油、蛋、砂糖（二砂）、可可粉（選配）
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可可雪Q餅（減糖）
El烹飪學習筆記這次想做減糖，所以棉花糖放比較少，增加奶粉及可可粉的量。 這比例不甜膩，真的好好吃喔！一口接一口停不下來
食材：Ritz餅乾2條、Mini棉花糖、無鹽奶油、桂格奶粉、可可粉、綜合莓果堅果
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簡單低醣便當菜: 番茄香烤義式豬排
Justina 賈斯汀娜最近的小番茄真的好便宜啊、所以就決定拿來做簡單快速的便當菜: 義式番茄烤豬排、搭配上義式的香料跟橄欖油還有蒜末、真是簡單開胃又方便。
食材：豬裡肌排、小番茄切半、義大利香料、大蒜切末、精純橄欖油、黑胡椒粗粒、喜馬拉雅岩鹽
