健康

逢甲豬肉大阪燒與美麗鮮果汁

台中逢甲夜市的美食非常多，在這裡總是能讓人逛不膩、吃不停！許多小吃買了就能拿在手中邊走邊吃，開心逛街，實在魅力無窮。其中有間小攤專...

食材：超級蛋糕粉(低筋麵粉可代替)、高麗菜絲、柳丁、青蔥、鳳梨、火鍋豬肉片、蜂蜜、雞蛋、鹽、細砂糖、水、大阪燒的專用醬、美乃滋、柴魚片

🔥🌶韓國風味炒泡麵 🌶🔥

吃膩了用煮的韓國泡麵 這次改用炒的方式 另外再加入紅蘿蔔和鴻禧菇 變成韓式風味炒泡麵⋯🌶🌶

食材：金拉麵、紅蘿蔔絲、鴻禧菇、調味料包、健康油、水

芋頭穀米粥

母親節就快到了，飲食上難免吃些大餐比較油膩，可能會忽略攝取蔬菜等纖維質，大餐過後可以吃點清淡高纖的飲食，用營養豐富的穀米加上膳食纖...

食材：八穀米、芋頭(去皮)、鹽、豬肉絲、香油、高麗菜、醬油膏、乾香菇、米酒(浸泡蝦米用)、蝦米、米酒、紅蔥酥、白胡椒粉、水

便當菜之香菇菜脯炒豆干🍄

食材：豆乾、香菇、健康油、菜脯、醬油、味霖、米酒、烏醋、水

古早味米糕+紅燒鰻

紅燒鰻酥脆的皮和魚肉吸飽了大白菜鮮甜湯頭.讓鮮香魚肉又更添風味.令人滿足的香醇好喝 接著不能錯過這碗充滿油蔥香味古早味油飯.雖然只...

食材：紅燒鰻、大白菜、長糯米、白蘿蔔、香菇乾、柴魚片、紅蔥頭、烏醋、瘦肉、砂糖、麻油、鹽巴

夏日風味「鳳梨彩椒漢堡排」~健康無油料理

超簡單無油煙料理～輕鬆用烤箱變出美味漢堡排～ 夏威夷風味「鳳梨彩椒漢堡排」．20分鐘上菜 更詳細食譜：http://yoyokuo...

食材：雙色甜椒、豬絞肉、鳳梨罐頭、洋蔥、全蛋、鹽、黑胡椒、義式香料

烤魚漿串佐泰式甜辣醬【健康廚房】

異國料理，簡單上手。把魚漿處理好，放入烤箱烘烤，佐上酸甜風味的泰式甜辣醬，簡單的泰式風味料理輕鬆完成！

食材：白肉魚、鮭魚、蔥花、蒜末、胡椒粉、鹽、米酒、味淋、香油、番茄丁、洋蔥丁、泰式甜辣醬、金桔

健康快速 -- 番茄炒滑蛋

健康又飽肚的食物 又有誰能抗拒呢?^^

食材：雞蛋、番茄、油、鹽、番茄醬 [可不加]

【賀年】健康黃金發糕🎶

歡欣鼓舞的春節， 自己動手做發糕； 讓未來的日子， 順心如意、一路發。 黃澄澄的漂亮黃金發糕， 完全使用天然食材、酵母菌， 更添美...

食材：削皮地瓜、糖、杯蛋糕紙模、速發乾酵母、低筋麵粉、中筋麵粉、在來米粉、水、鹽

乾燒蛤蜊

夜市走一圈，琳琅滿目的美食，少說有三分之一以上都是肉類料理，要如何在夜市吃得飽又吃得健康，需要自己多花一些心思去選擇。點了串燒或滷...

食材：蛤蜊、洋蔥、九層塔、蔥末、薑絲、香油、鹽巴、米酒

養生健康白芝麻豆渣麵包❤!!!

Okara Sesame Cookies-養生健康白芝麻豆渣麵包❤!!! 煮完有機的豆漿後,過濾剩下的豆渣是很營養的哦!!豆渣是寶...

食材：[麵團食材:]豆渣、[麵團食材:]高筋麵粉、[麵團食材:]黃砂糖、[麵團食材:]鹽巴、[麵團食材:]撖欖油、[麵團食材:]溫無糖豆漿或清水、[麵團食材:]速乾酵母粉、[表面裝飾:]蛋液、[表面裝飾:]黑/白芝麻

義式風味烘蛋佐和風柚子醬。。健康廚房

.....記得前年去礁溪老爺飯店住宿時, 有參加一場"大廚的Live 料理秀, 大廚很簡單的把小蕃茄及九層塔切碎, 加上一點橄欖油...

食材：雞蛋、小蕃茄、和風柚子醬、九層塔、橄欖油、鹽

【廚男料理筆記】健康清爽雞肉沙拉

雞肉配上清爽的蔬菜簡單絕配! 再搭上自己調製的橄欖油沙拉醬，超級好吃又爽口的夏日料理~

食材：紅蘿蔓生菜、彩色胡蘿蔔、橄欖油、小黃瓜、多糖醋、玉米筍、黑胡椒、洋蔥、雞胸肉

{健康人}懶人便當 番茄牛排簡易便當

懶人包 之健康便當 http://anniaannia.pixnet.net/blog https://www.instagra...

食材：糙米、小番茄、牛排、鹽、胡椒、檸檬、水煮青菜

竹筍蝦仁粥&季節水果

鮮嫩的綠竹筍和爆香過的香菇.獨特濃郁的香氣.小火慢熬還吃的到米粒的口感.蝦仁的鮮更帶出筍的鮮甜.清爽又天然的好滋味

食材：白米、綠竹筍、橘子、白蝦、木耳、胡蘿蔔、香菇、蔥花、鹽巴、白胡椒

洛神氣泡飲

洛神花是台東山裡最耀眼的紅寶石, 洛神花茶色澤紅亮, 湯色純淨輕透, 加入雪碧調成冰飲, 酸酸甜甜沁涼消暑, 最適合當用餐前開胃飲...

食材：市售洛神茶花飲、雪碧、冰塊、檸檬片

柳橙紅茶

紅茶是一種全發酵茶, 是茶文化當中的主要茶品。加入酸性的水果, 就是一杯好喝的水果茶了~^^ 搭配 第一家烤肉串：https:/...

食材：紅茶、柳丁、冰塊、果糖、熱水