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鮮果麵包布丁&抹茶拿鐵
時尚煮婦 Nico吐司吸飽飽布丁液.加上酸酸甜甜的奇異果.上層酥脆.下層香甜滑嫩.入口即化.繽紛的雙重口感中泛著淡淡萊姆香氣.再搭配現沖的抹茶拿鐵....
食材：全麥吐司、奇異果、牛奶、藍莓、雞蛋(1顆)、抹茶粉、草莓、萊姆酒、砂糖
健康蛋料理
116 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康蛋料理」的零失敗食譜
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義式卡布里歐姆蛋
jj5色廚把義大利卡布里沙拉的番茄、羅勒葉及乳酪夾在滑嫩的歐姆蛋了，早上只需花10分鐘，為自己及家人打開義式熱情的一天！ ⊕部落格:http...
食材：雞蛋、牛番茄、九層塔（或羅勒）、鮮奶、莫札瑞拉乳酪絲、橄欖油、鹽、黑胡椒
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白醬焗烤馬鈴薯+鮮菇溫沙拉
時尚煮婦 Nico鬆軟的馬鈴薯，加上香濃的起司，將表皮烤到焦香，濃郁牽絲讓人停不了口，再來一份滿滿配料的鮮菇溫沙拉，簡單兩道菜，將基本的營養素及蔬菜...
食材：馬鈴薯、牛奶、雪白菇、白花椰、磨菇、麵粉、杏胞菇、糖心蛋、起司粉、腰果碎
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牛奶餅乾。香純濃郁，無蛋，健康好可口🍼
療癒餐桌の食光香純濃郁又酥脆的牛奶餅乾，沒有填加蛋，健康又好可口噢🍼🍪 更多分享，鎖定IG：安娜Anna．獨享食尚 https://www....
食材：無鹽奶油、細砂糖、鹽、全脂奶粉、鮮奶、低筋麵粉
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紫菜煎餅及芋頭牛奶
小星星一日之計在於晨， 早餐不但要吃的營養， 還要吃的豐盛又健康。 美味的紫菜煎餅，搭配芋頭牛奶和大量水果， 健康又有飽足感，而且做法很...
食材：乾燥紫菜、低筋麵粉、蒸熟的芋頭、牛奶、葡萄、砂糖、蘋果1個、雞蛋
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泰味香蕉起司煎餅＋奇異果牛奶
美魔女Jolyn平常吃慣了西式早餐，有時也不妨來個異國風 使用健康的香蕉為主食，搭配自製的煎餅皮，加上鈣質豐富的起司，營養又好吃。
食材：香蕉、起司、鹽、麵粉、煉乳、奇異果、温水、牛奶、奶油
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紅紅綠綠蔬菜蛋煎～快速美味健康早餐
歐嘎小煮婦早上要做早餐怕來不及怎麼辦 先備好料 通通下鍋就萬無一失
食材：自製蒜泥、安佳奶油、杏苞菇、羅勒葉、花椰菜、迷迭香、玉米筍、鹽、番茄、粗粒黑胡椒、蛋
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莓果香蕉杏仁優格飲
jj5色廚好愛自己做優格飲，把自己喜歡的水果及堅果通通放進果汁機與優格及鮮奶一起打，甜味純天然，早上喝一杯，充滿活力。 ⊕部落格:http:...
食材：無籽紅葡萄、藍莓、香蕉（中型）、無鹽杏仁果、優格、鮮奶
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健康蔬食無油鮭魚班尼迪克蛋
Nien Tzu Wu簡單快速零失誤，利用鮭魚本身含的油脂omega3，做出健康美味的一餐。
食材：鮭魚、蛋、洋蔥、彩椒、花椰菜、胡椒鹽
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嫩蛋鮪魚三明治
小潔的廚房記事加入牛奶炒香的雞蛋口感柔嫩, 搭配鮪魚沙拉、生菜營養可口, 為家人自製元氣三明治, 同鮮奶享用~迎接美好一天的開始。
食材：全麥吐司、牛番茄 (半顆)、玉米粒(熟)、美生菜 (1片)、沙拉醬、雞蛋 (1顆)、小黃瓜、鮪魚(熟)、牛奶、低指鮮奶 (兩杯)、沙拉油 (煎蛋)、黑胡椒、鹽
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布丁法國吐司+水果燕麥
小潔的廚房記事吸了飽飽布丁蛋液的厚片吐司, 送進烤箱烤15分, 表層金黃, 口感柔軟滑嫩~ 香甜淡雅的蛋奶香相當迷人, 搭配水果燕麥當早餐, 營...
食材：厚片吐司、奶油、雞蛋、煉乳、燕麥、牛奶、香蕉 蘋果 橘子、鮮奶
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藍莓吐司+蘋果牛奶
小潔的廚房記事藍莓（又稱藍草莓）用在果凍、果醬、冰淇淋與派等甜點上，營養成分相營豐富，尤其它含有15種以上的花青素，因而具有許多天然的抗氧化物質...
食材：新鮮藍莓、高筋麵粉、鮮奶、速發酵母、蘋果、白砂糖、蜂蜜、鹽、植物油
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鮮菇搶鍋麵
時尚煮婦 Nico所有配料一起爆炒.順著鍋邊淋上香菇水.那股鍋氣超迷人～煮滾後勾個薄欠.淋上煮好的麵條滴幾滴醋就完成啦.麵條帶勁兒.呼嚕呼嚕的大口吸...
食材：雪白菇、鴻喜菇、杏胞菇、番茄、雞蛋、青江菜、肉絲、麵條、烏醋、醬油
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烤蔬菜巧巴達三明治
jj5色廚午餐也能吃進大量蔬菜！橄欖油烤蔬菜是義大利媽媽的懶人家常菜，簡單卻魅力無窮！夾在義大利麵包裡，在家熱吃還是野餐冷吃都一樣美味！ ⊕...
食材：巧巴達麵包、紅甜椒、黃甜椒、綠櫛瓜、茄子、九層塔葉、莫扎瑞拉乳酪2片、巴薩米醋、橄欖油
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⾦蛋⽥園優格拼盤
甜廚花姐姐早餐是一整天裡面最重要的一餐，如何吃得飽又吃得巧，對於身體機能才能運作順利。吃大量的蔬菜及適當的玉米，可以為體內帶來高纖的維生素，...
食材：雞蛋、甜⽟⽶粒、原味優格、⽟⽶醬、⽩胡椒、黑咖啡、荷蘭芹碎、鹽、全麥厚片吐司、各式鮮蔬⽔果
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马铃薯蛋三文治（营养，健康）
慧心把早餐给忽略了？不行不行，试试这快速又有胞足感的三文治吧~
食材：水煮蛋（切丁）、马铃薯（去皮，切丁）、杂色豆、奶油、美乃滋醬、胡椒粉、盐、辣椒酱或番茄酱、白面包
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撞色奶酪蝶豆花
小潔的廚房記事最近流行一種漸層變色飲料, 上面是藍色, 下面是紫色, 看起來就跟星空一樣, 使用的材料就是來自泰國的蝶豆花。因蘊含豐富花青素, ...
食材：蝶豆花(乾燥)、清水、鮮奶、檸檬汁、開水、蜂蜜、吉利丁粉(沖泡式)、香草精、白砂糖
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Q彈健康蛋餅皮
Kathy最近食安風暴，連吃個早餐都很擔心食物來源，媽媽決定一早用最短的時間，製作健康美味蛋餅皮。 裡面包含了全麥的營養，卻不失Q彈口感，也...
食材：中筋麵粉、全麥麵粉、太白粉、水、鹽、蛋、蔥花、起司、鮪魚
