健康早餐

健康早餐~香蒜麵包+蔬菜雞肉沙拉+豆奶

costco的香蒜麵包好好吃 我家都好愛哦 ! 小姐可以吃掉一整條 真的會吃到欲罷不能呢 ~ 今天的早餐也是超讚 有香蒜麵包 嫩雞...

食材：雞胸肉、紅黃椒、青花菜、玉米筍、沙拉菜、鹽、原味優格、檸檬汁

[健康早餐]牛油果醬貝果 小點心

當早餐 或 下午茶的小點心都可以～ 牛油果是superfood營養多多 不過一天盡量不要吃超過一個喔✨

食材：貝果、牛油果、鹽、黑胡椒

懶人健康燕麥早餐

燕麥，應該不會有太多人喜愛。因為太像嘔吐物、又沒什麼味道、像粥非粥的⋯⋯ 但對控制體重及糖尿病患者來說。它卻是一個不可少的健康食...

食材：快熟燕麥片、熱開水、蘋果/香蕉，喜歡的水果（可選）、脫脂牛奶（可選）、純乳酪（可選）、各款果仁粹粒（可選）

減肥早餐｜健康蔬菜蛋捲

食材：培根、小番茄、洋蔥、雞蛋、蔥、起司片、玉米、餅皮

零廚藝-烤起司山藥蘋果-低卡健康的早餐

無心插柳柳成蔭的早餐 本來是想打山藥蘋果牛奶的 索性機器壞了，我決定用烤的❤️ 加上1片低脂起司👍

食材：台灣山藥(視個人喜好）、蘋果🍎(視個人喜好)、低脂起司

健康早餐盤

蘿蔔糕佐糖心蛋

食材：蘿蔔糕、蛋、鰹魚醬油

鮮奶紅棗枸杞燕麥粥 養生健康。家常早餐

簡單的燕麥片只要加入鮮奶、紅棗和枸杞，即變成健康養生的早餐之選，美味 let's go!

食材：燕麥片、鮮奶、紅棗（大顆或小顆）、枸杞

健康早餐之「香烤燕麥」

烤燕麥在國外是很常見的早餐呢，因為方便攜帶又營養，不用加熱也一樣美味 我在一週內做了兩遍這個烤燕麥！因為太驚豔了，家人也超愛這個濕...

食材：即食燕麥片、喜歡的果乾切碎、溫牛奶、喜歡的堅果切碎、蛋、泡打粉（可不加）、蜂蜜、鹽、蘋果泥、植物油或融化奶油

黑糖法式吐司–健康營養早餐

用法式吐司開啟一個香甜的早晨吧！

食材：全麥土司、蛋、牛奶、黑糖粉、奶油

健康早餐鮮果汁

香蕉幫助鈉鉀平衡肌肉不亂抽筋、藍莓含花青素抗老化、蘋果降膽固醇加強記憶，清早一杯果汁補充需要的營養和纖維，完全天然不加任何額外糖分...

食材：蘋果、香蕉、藍莓、牛奶

健康早餐：牛油果焗蛋❤️(影音敎學）

#心機煮婦呈獻 #快捷 #美味 #有營養的早餐 #牛油果焗蛋 配上 #苜蓿芽 #蕃茄 和 #最愛的 #咖啡 , 完美一天的開展。#...

食材：細雞蛋、辣椒碎、薑黃粉、玫瑰鹽、黑椒粉、意大利香料、細香蔥、蘑菇、蒜頭、牛油果、牛番茄

薯餅～快速健康早餐

快速簡單是我的第一訴求！ 想自己在家找吃的但是又不能浪費很多時間！於是我的食譜都是參考前輩但是簡化的結果！ 薯餅健康早餐來了！

食材：馬鈴薯、雞蛋、麵粉、黑胡椒、起司粉、橄欖油

健康燕麥橄欖油麵包 簡易。家常烘焙。早餐

用了橄欖油去揉搓出來的麵包，再灑上燕麥片，好好吃喔！

食材：高筋粉、低筋粉、蛋白、橄欖油、燕麥片、鮮奶油、水、原蔗糖、鹽、蛋、酵母

香草核桃麵包 健康。家常烘焙。早餐

加入了香草的核桃麵包，清新而健康！8個份量

食材：高筋粉、低筋粉、酵母、奶油、牛奶、蛋、盬、糖、核桃（壓碎）、rosemary 香草

自製健康甜品蜜紅豆燕麥💯 早餐、下午茶

現成的蜜紅豆可以拿來做許多料理！這次是用在燕麥上，軟硬有層次的口感，嘴饞時也能夠營養滿分😋

食材：香蕉、奇異果、任何你喜歡的水果、堅果、蜜紅豆、豆漿、燕麥

（牛油果）酪梨醬土司-健康早餐

台灣稱酪梨，香港人則叫它牛油果。 別看到牛油便以為它是致肥的，其實它裡面都是好脂肪，而且十分抗養化。女生要減重的話，一個就很飽肚了...

食材：酪梨（牛油果）、檸檬汁、鹽、黑胡椒、土司

水波蛋「5分鐘健康美味早餐」

早餐吃一顆不過多調味的蛋非常營養喔！ 再搭配適量澱粉、蔬果就是活力一天的開始💪🏻 歡迎來小花媽咪頁面逛逛喔！ 痞客:http://...

食材：雞蛋、滾水、醋