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*巧克力戚風*蛋糕 – 健康無泡打粉版
MiA 料理小廚房簡單的巧克力戚風蛋糕，不需要加入泡打粉，另用打發蛋白霜，即可做出蓬鬆的口感喔 ，材料不難取得，健康無負擔，分享給大家~
食材：蛋黃、細砂糖、蛋白、牛奶、檸檬汁、沙拉油、低筋麵粉、可可粉
健康料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康料理」的零失敗食譜
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✨超簡單蔥花煎蛋🍳🍳
☀️Beanbean☀️只要2顆雞蛋+蔥花 🥚🥚 就能快速簡單完成ㄧ道菜!! 也很適合當作便當菜呢..🍱🍱
食材：雞蛋、蔥花、健康油、黑胡椒鹽
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[夏日開胃菜]和風甜椒生菜沙拉_健康廚房
縫隙夏天總是會熱到讓人沒胃口呢~ 清爽的開胃料理吃這個再適合不過了 #醋洋蔥可整腸提高免疫力,也可解便秘哦 醋洋蔥食譜網址:https...
食材：黃椒、紅椒、番茄、小黃瓜、玉米(可自行斟酌)、生菜、和風柚子醬、醋洋蔥(可省略)
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日式厚蛋燒與蕎麥冷麵的邂逅
小曹很愛吃利用小火慢煎成的厚厚煎蛋卷，一層層入口香濃又軟嫩，再與清爽的蕎麥冷麵一起吃，簡單家常的日式風味，老少皆宜。 小...
食材：雞蛋、青蔥、蕎麥麵、紅蘿蔔、柴魚昆布高湯、味醂、鰹魚醬油、醬油、鹽、糖、白芝麻、魚板
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雙黃金薯塊歐姆蛋
小曹很愛吃美好的早晨來一份半熟滑嫩歐姆蛋與香酥的黃金薯塊！配上清爽的油醋生菜沙拉，滿滿的營養，讓一天精神百倍。 看似不短的料理時間，只要在...
食材：雞蛋、培根、馬鈴薯、洋蔥、奶油、綜合生菜、洋菇、葡萄籽油、小蕃茄、花椰菜、鹽、巴薩米克醋、牛奶、現磨黑胡椒、橄欖油、鮮奶油、白芝麻
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印度風味羊肉手抓飯
時尚煮婦 Nico徒手抓飯才能感受到飯菜溫度，吃起來會更過癮。將配料淋在印度香米上捏拌幾下，香料醃製過的羊肉融合米飯，還有多道蔬菜配著辣椒，濃郁辛香...
食材：羊肉片、加里粉、小黃瓜、孜然粉、生辣椒、薑黃粉、洋蔥、醬油、高麗菜絲、蒜頭、印度香米
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烤箱薯條佐起司芝麻醬_健康廚房
嚕嚕愛超愛美式餐廳裡的薯條加變化多端的沾醬，不只是蕃茄醬的選擇而已~但又是炸的薯條，又是肥滋滋的沾醬，好有罪惡感，於是在家裡做了一點變化...
食材：馬鈴薯、焙煎芝麻、馬斯卡彭起司、玄米油、鹽
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義式凱薩雞肉貝殼麵【健康廚房】
熊貓小姐義式凱薩雞肉貝殼麵 炎炎夏日，若沒有太多的時間，沒有什麼食慾 可以選擇試試看這道料理喔！ 冰的吃溫的吃都非常適合❤ by 熊貓小...
食材：貝殼麵、健康廚房沾拌淋醬-經典凱撒、雞蛋、綠色蔬菜、雞肉絲、蕃茄、鹽、油
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寶寶版『香菇肉燥』2歲以上~蒸健康寶寶鍋
eLife生活宅急便利用香菇與肉末的彈性及香氣，吸引兩歲以上的寶寶愛上咀嚼，同時也能增添所需蛋白質，蒜頭也能提升免疫力~
食材：絞肉、香菇、薄鹽醬油、蒜頭、Dowai蒸健康寶寶鍋
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日式米糠醬菜底一超健康，ぬか漬け床
V的餐桌食譜天冷，蔬菜價格低廉，品質優良，趁機醃點醬菜增加菜色豐富性，在準備餐桌時也可以當成一道快速準備的料理。 美味無添加，吃進嘴裡的只有天...
食材：細米糠(碾米店或日本超市有售)、海鹽、冷開水、小辣椒粒、昆布(剪小段)、香菇粉、柴魚粉、蔬菜皮或外葉(此使用蘿蔔皮)
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泰式芒果莎莎醬-健康廚房
靜姐廚房自己做餅乾塔，香酥脆的餅乾搭配著由泰式甜辣醬所調配的泰式芒果莎莎醬，酸酸甜甜的味道，濃濃的水果香氣，一整個好吃到不行呢~
食材：自製餅乾、泰式甜辣醬、奶油、芒果、低筋麵粉、番茄、蛋白、洋蔥(大顆)、糖、百香果、牛奶、香菜梗、白砂糖、美生菜、櫛瓜或小黃瓜
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五彩雞球-快速宴客菜【健康廚房】
小人妻大本事色香味俱全的菜色總是能讓人還沒吃就覺得好吃了，五彩雞球就是這個概念！而且做法超簡單，自己做宴客菜好容易。 歡迎來「小人妻大本事」粉...
食材：雞胸肉、青椒、米酒、紅椒、醬油、黃椒、泰式甜辣醬
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健康版白醬
彤媽一般白醬是由較多的麵粉跟鮮奶，奶油製成，來個健康版的美味不減分。
食材：白花椰菜、鮮奶、麵粉、奶油、鹽
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柚香松阪豬-簡單爽口【健康廚房】
小人妻大本事去燒肉店最喜歡點「烤松阪豬」沾檸檬汁來吃，自己在家模仿一下簡單又健康！ 夾起一塊松阪豬，配上有點酸酸口感的和風柚子醬，一口放進嘴裡...
食材：松阪豬、和風柚子醬、洋蔥、辣椒、鹽、蔥、米酒
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香煎薄鹽雞胸肉
jian zhi lin用簡單的鹽巴與胡椒調味，無須過多調味，是個簡單又好吃的料理喔！
食材：雞胸肉、胡椒、鹽巴、健康葵花油
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日式燒肉五花丼【健康廚房】
肉桂打噴嚏每逢中秋佳節，又是家家團圓烤肉的日子，是否吃膩一成不變的烤肉料理呢？如果還是肉片配吐司，真的無聊又沒意思，肉桂來分享做法簡單又吃的...
食材：豬五花燒肉、高麗菜、健康廚房古早味燒肉醬、白飯、酒、蒜片
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簡單做健康輕鹽爆米花
Denise少油少鹽，給大人小孩一起參與的健康零食。 ★先不加油爆，用此方式可不必再擔心炒玉米粒時奶油變質冒煙，鍋子也好洗，真的！
食材：玉米粒、無鹽奶油、鹽
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柚香鮮蚵米線青椒-健康廚房
chun手作料理食堂利用大阪燒概念，加入【健康廚房和風柚子醬，置入青椒圈內，上面淋上磨菇醬。 chun手作料理食堂粉絲專頁： https://m.f...
食材：(五木)關東細麵、麵粉、水、雞蛋、(健康廚房)和茶風柚子醬、鮮蚵、胡蘿蔔絲、自曬菜豆乾、青椒、磨菇醬包1包、沙拉油
![[夏日開胃菜]和風甜椒生菜沙拉_健康廚房](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/168499/8412a7e166bd4e57.jpg)
