13 道「低脂優格」食譜
富士山優格甜點 (低脂、低糖)
富士山優格甜點 (低脂、低糖) 嘴饞的貓奴才
正值櫻花季節,無奈肺炎疫情嚴重無法親臨日本賞櫻😭😭惟有自己整一個小型櫻花版富士山再加原版富士山望梅止渴。 詳細可到以下網站觀看:...

食材:低脂希臘乳酪 (頂部)、蜜糖 (頂部)、低脂希臘乳酪(底部)、草莓蓉、藍莓蓉、無糖/低糖草莓果醬、無糖/低糖藍莓果醬

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無奶檸檬藍莓低脂優格戚風健康生日蛋糕🎂
無奶檸檬藍莓低脂優格戚風健康生日蛋糕🎂 chez lady V
*無奶 *超好上手 基本只要4種食材 *老人家小孩都愛的口感

食材:Costco希臘優格、低筋麵粉、Egg、白砂、檸檬汁、糖粉

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低脂優格凱薩沙拉
低脂優格凱薩沙拉 福樂小神廚

食材:自然零原味優酪、(檸檬)胡椒、蒜頭、美奶滋(可省)、義式香料、帕瑪森起司

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福樂低脂優格塔塔醬
福樂低脂優格塔塔醬 福樂小神廚
使用低脂優格取代熱量較高的油脂做為塔塔醬的基底,味道一樣濃郁好吃! 適合搭配:土司、麵包、炸雞

食材:福樂低脂原味優格、水煮蛋、黑胡椒、美奶滋或凱薩沙拉醬、洋蔥碎

優格彩蔬咖哩雞~低脂&免疫力up
優格彩蔬咖哩雞~低脂&免疫力up 米拉心光廚房
很開心收到《雪比の牧場》邀請分享米拉的優格料理,除了平常加水果直接吃以外,今天要教大家用「雪比無糖優格」做一道米拉的私房料理~兼具...

食材:雪比優格、雞胸肉或去骨雞腿肉、紫或白洋蔥、印度咖哩香料粉(可混合多種)、彩色甜椒、八角、薑黃粉、蕃茄、丁香、孜然(茴香)粉、鴻喜菇、孜然粉(或小茴香)、檸檬汁、蒜碎末、綠豆蔻、薑碎末、肉桂粉、印度咖哩香料粉、孜然粉、堅果、紅糖、椰奶(或鮮奶油)、奶油(或椰子油)

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藍莓優格烤南瓜 🎃|低卡 減脂
藍莓優格烤南瓜 🎃|低卡 減脂 B o o
影片版本:https://instagram.com/p/BiOGJysl5x3/

食材:南瓜、無糖優格、藍莓、碎堅果

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低脂便當菜《速煎咖哩優格雞柳》
低脂便當菜《速煎咖哩優格雞柳》 貝蒂做便當
將雞柳以優格及簡單調味料醃10分,醃好後下鍋香煎約5分鐘就完成了,是一道美味又速成的低脂料理。

食材:雞里肌(雞柳)、無糖原味優格、純咖哩粉、乾燥時蘿、鹽、米酒、黑胡椒

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低脂奇異果優格淋醬水果沙拉拌醬
低脂奇異果優格淋醬水果沙拉拌醬 潔西卡的美味筆記
優格加奇異果泥拌勻就完成了這道超快速淋醬,用來涼拌蝦球或是當作蔬果棒的沾醬,都可以喔!

食材:奇異果、優格 自製或市售、鹽、糖、檸檬汁

  • 167 說讚
低脂水果優格點心杯(法國鐵塔)
低脂水果優格點心杯(法國鐵塔) 薇琪's日日主婦巧食玩味
只要找個簡單的玻璃瓶、玻璃罐、玻璃杯,把切塊水果與鐵塔低脂水果優格一層又一層的擺上企,就是健康、營養的低脂水果優格點心杯囉。完整圖...

食材:芒果、酪梨、含果乾粒的烤麥片、青蘋果優格

  • 36 說讚
低脂優格輕食餐&香蒜奶油抹醬(法國鐵塔)
低脂優格輕食餐&香蒜奶油抹醬(法國鐵塔) 薇琪's日日主婦巧食玩味
不只奶昔飲料,也來做做簡單又美味的輕食吧! 可當早餐、當主食,隨時肚子餓了就可以夾一夾、包一包就拿來吃,只要把食材事先準備好,放在...

食材:麵包切片或吐司、芒果、酪梨、水煮蛋、小蕃茄、、美生菜、水煮蝦、青蘋果優格、香蒜奶油抹醬

  • 330 說讚
饗瘦美味-情人節低脂優格生巧克力
饗瘦美味-情人節低脂優格生巧克力 饗瘦美味
最近玩優格真的有點上癮了,想了好多食譜來搭配,剛好明天又是西洋情人節,起床後馬上就先做實驗,沒想到一次就成功了,快點跟著我做!!!...

食材:75%苦甜巧克力塊、無糖優格、法芙娜無糖可可粉、蜂蜜 (示範食譜已省略)、(可添加萊姆酒、白蘭地等)

  • 316 說讚
低脂健康不怕胖的~ 甜薯優格塔
低脂健康不怕胖的~ 甜薯優格塔 璇's遊樂廚房
傳統的卡士達醬,製作費工熱量又高,實在不適合太常吃~這款『甜薯優格』內餡只需要簡單三個食材,用叉子拌勻,瞬間就能輕鬆完成低脂健康又...

食材:冷凍塔皮、黃地瓜、優格、蜂蜜、草莓

  • 379 說讚
  • 1 跟著做
健康低脂甜品-綜合水果優格
健康低脂甜品-綜合水果優格 LA Magic Mom
想要維持年輕, 健康好氣色, 除了保持持續不斷的運動外, 在飲食上也要盡量清淡不油膩. 今天就來點又健康又低脂又不失美味的甜點吧!

食材:低脂優格、各式水果、玉米片

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