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低醣燕米珍珠丸(12顆)
Sinre-豆沙媽料理實驗室接受"大加富生"邀約試吃 一直想適合生酮的食譜 畢竟燕米還是有碳水 只是相較一般白米 更有營養價值 低碳～高纖～高蛋白～ 適合減重...
食材：大加富生燕米、豬絞肉、蝦仁、香菇、芹菜、蒜、無糖醬油、米酒、香油、白胡椒粉、玫瑰鹽
低糖料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低糖料理」的零失敗食譜
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『減醣早餐』番茄酪梨蛋沙拉
R早上起床五分鐘搞定一份早餐，兼具養生、減肥、速度又有飽足感，無需開火只要微波爐即可。在加上一杯無糖豆漿，高蛋白質及低碳水的攝取！
食材：生菜沙拉、酪梨、牛番茄、蛋、Mozzarella 起司絲、Greek 優格、水煮鮪魚罐頭(水已瀝乾)、黑胡椒、鹽巴
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低醣手指餅乾 檸檬軟餅乾 烤箱 氣炸鍋
圈媽烹飪筆記淡淡檸檬清香，無麵粉、無精緻糖、無添加，低醣生活簡單享瘦，也很適合親子手作。 ▫️日日減醣瘦身料理https://reurl.cc...
食材：打蛋器、食物秤、烘焙杏仁粉、調理缽、赤藻醣醇、融化奶油、擠花袋或塑膠袋、無鋁泡打粉、檸檬汁、玫瑰鹽、冰雞蛋
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低醣料理 <羊肉> 法式香料烤羊排佐青醬
生活美食家Nancy老師/NC5天氣漸漸轉涼, 手腳冰冷一族又要開始擔心身體沒有活動時手腳冰冷僵硬, 晚上睡覺時沒辦法輕易入睡. 是時候來點溫補的料理了, 而說到...
食材：小羔羊排、無鹽奶油、迷迭香、百里香、橄欖油、蒜末、海鹽、黑胡椒、自製羅勒香料青醬
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鹹水雞/鹽水雞（減醣食譜）
Amber 小廚房減醣版食譜，簡單幾個步驟就能做出好吃的鹹水雞！所有食材都可更換成自己喜愛的蔬菜，內有讓雞肉不乾柴的方法大家也可以試試看哦！
食材：綠花椰菜、玉米筍、蔥、紅蘿蔔絲、蒜、四季豆、鹽巴、黑木耳、白胡椒、小黃瓜、黑胡椒、雞柳（或雞胸、雞腿肉）、辣椒（看個人）
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低醣料理 <蔬菜> 白酒檸香炒蒔蘿
生活美食家Nancy老師/NC5蒔蘿除了跟海鮮料理是絕配, 拌炒也很美味喔. 我最喜歡的是白酒搭配檸檬汁炒蒔蘿, 分享給大家.
食材：蒔蘿、白酒、檸檬半顆、海鹽、橄欖油、蒜末
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五花油豆腐煲蒟蒻麵 (低醣)
Victoria Jian2019/7/27的午餐食譜。重要提醒請見小撇步
食材：蒟蒻麵、油豆腐、五花肉片
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電鍋椰漿布丁 (生酮/低醣)
Victoria Jian2019/6/21的宵夜甜點。重要提醒請見小撇步
食材：雞蛋、椰漿、香草精、赤藻糖醇
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減糖甜粿（年糕）
🐾三不五時泡廚房甜粿顏色要好看，不要太淺色，甜粿甜度不要過甜也不會太少糖味，就要有黑糖的香味。
食材：温水、黑糖、糯米粉、二號砂糖
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低醣料理 {沙拉} 煙燻鮭魚起司捲
生活美食家Nancy老師/NC5常常去趴替時看到的點心都是甜度爆表的杯子蛋糕或翻糖點心. 我常常想這時如果有健康點的趴替小點就好了~~ 每次家裡宴客時, 我就會做...
食材：煙燻鮭魚片、酸豆、蒔蘿、迷迭香、奶油乳酪、自製優格、紫洋蔥、小黃瓜
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《親子料理》免揉低糖美乃滋葡萄乾司康餅乾
永新廚房免揉簡單，可以讓小朋友利用冰淇淋勺來簡單製作司康，做出來比較扁，像餅乾一樣，外酥內鬆軟依舊不影響口感，利用美乃滋的特性，材料準備簡...
食材：美乃滋、水/牛奶、中筋麵粉、葡萄乾、泡打粉、雞蛋、鹽巴、糖
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蔥蔥玉米筍豬肉捲（減醣料理）
Amber 小廚房簡單快速上菜，食材可換包入雞蛋豆腐，一樣好吃美味！
食材：全聯豬五花肉片、玉米筍、燒肉醬、蔥、水
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減醣果香鮮蝦烤串【氣炸鍋版】
jj5色廚串烤不一定是要選肉類喔。低醣高蛋白的蝦子， 燒烤後的海味更凸顯，搭配奶味香濃的超級食物酪梨，及越烤茄紅素越濃的小番茄，只需簡單調味...
食材：去殼蝦仁(中型)、酪梨、小番茄、芒果、紅甜椒、海鹽、匈牙利紅椒粉、巴西里、檸檬、橄欖油
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小黃瓜煎餅 (生酮/低醣)
Victoria Jian2019/5/9的晚餐食譜。重要提醒請見底下小撇步
食材：蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、洋車前子粉
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低醣花生醬小蛋糕（無麩質）
小林的幸福廚房最近很流行生酮飲食，所謂生酮飲食，即透過低醣飲食（即盡量不要吃澱粉質跟糖），讓身體處於醣類攝取不足的狀態，於是身體就會大量燃燒脂肪...
食材：花生醬、無鹽奶油（butter)、甜菊糖粉（代糖）、雞蛋
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草莓果醬🍓🍯減糖版
午後的小貓午後的草莓牛奶🥛 草莓吐司🍞 草莓優格🍨 草莓冰淇淋🍦 草莓冰茶🍓 草莓鬆餅🥞 草莓蛋糕🎂 草莓奶凍捲🍰 草莓布丁🍮 草莓麵包🥯 ...
食材：草莓、冰糖、檸檬、蘋果
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低醣料理 {蔬菜} 秋葵佐花生芝麻醬
生活美食家Nancy老師/NC5秋葵形狀像女人手指, 有[美人指]之稱. 顧胃, 降三高, 低升糖, 真是好處多多的蔬菜之一. 夏天我喜歡做成涼拌料理, 適合全家食用.
食材：秋葵、白芝麻、水、芝麻醬、花生醬、白醋、赤藻糖醇、鹽
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氣炸烤箱-原味奶香餅乾(金罐奶油）
兔加了金罐奶油和奶粉的配方，散發出香濃奶香，大人小孩都喜歡唷！
食材：低筋麵粉、糖粉（已減糖）、無鹽奶油、金罐奶油、奶粉、蛋
