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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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低卡豆腐雞塊
食材:雞胸肉、板豆腐、鹽、洋蔥、紅椒粉、優格、米酒、檸檬汁、黑胡椒、蜂蜜、檸檬皮屑
全素湯品,簡單的菠菜、蕃茄和豆腐,與鹽巴相搭,即完成。
食材:菠菜、家常豆腐、蕃茄、鹽巴
這道低卡脆皮豆腐,做法非常~非常的簡單,真的是簡單到爆XD,你一看就學會
食材:豆腐、鹽、醬油、蠔油、醋、香油、水、太白粉、辣椒醬
分享這道氣炸豆腐,用板豆腐氣炸完成,酥脆多汁又很省食材費😊
食材:板豆腐、胡椒鹽、九層塔
減脂期防暴食的簡單甜品——豆腐布朗尼,無油無糖,低熱量、高蛋白! 不僅吃不胖,還吃得飽! 香濃稠滑,充滿醇厚的巧克力味道, 幸福感...
食材:內酯豆腐、雞蛋、黑巧、低筋麵粉、可可粉、零卡糖、鹽
用豆腐、豆漿、蛋製作的豆腐蛋糕😋 吃起了有濃濃的黃豆香氣 口感綿密鬆軟 是一款蛋白質豐富、低糖低卡的健康減醣下午茶喔!
食材:無糖豆漿、嫩豆腐、沙拉油、低筋麵粉、杏仁粉、雞蛋、糖、檸檬汁
豆腐裹滿湯汁入口即化 麻辣過癮又飽 減脂期間吃膩雞胸肉 或不愛吃肉的 可以試試❤️
食材:家常豆腐、金針菇、醬油、蒜頭、蠔油、蔥、辣椒粉、辣椒、花椒粉、白芝麻、水、太白粉
影音食譜連結:https://youtu.be/Yvmra70exU0 健身、減脂、養生必備 低卡低脂高蛋白的豆腐飯,你們也來試...
食材:雞胸肉、鹽巴、板豆腐、黑胡椒、香菇丁、蒜末、洋蔥丁、橄欖油、紅蘿蔔丁、耐熱保鮮保鮮袋、四季豆丁、玉米粒、醬油
用豆腐做的生巧克力 熱量低不少 重點是 吃起來跟原版生巧克力有9成像啊! 超!級!可!以! 一定要試試 這裡有影片版 更好參考 ...
食材:火鍋豆腐、82%巧克力、鹽、可可粉
這款霜淇淋是健康甜品的同情心。 我用了甜煉乳,所以不願意再加任何奶油,還用了豆腐。 豆腐聽起來像是一種奇怪的配料,但我保證不會的,...
食材:熟透的香蕉、硬豆腐、煉乳、香草精
最近我在實施減醣計畫,決定把晚餐的飯跟麵一律用其他蔬菜澱粉替代,今天的主食決定做這道豆腐蔬菜餅,豆腐本身可補充蛋白質,又有飽足感,...
食材:老豆腐、紅蘿蔔、雞蛋、玉米、麵粉
絞肉的扎實與豆腐的綿密,讓整體口感更豐富更有層次,一點點的鹹香,清淡的飲食。 簡單的料理既養身又不費時。
食材:板豆腐、豬絞肉or雞絞肉、雞蛋、米酒、醬油、蒜頭、黑胡椒、鹽、薑末(非必要)
用了豆腐代替奶奶油芝士,低卡健康。
食材:嫰豆腐、糖、蜜紅豆、淡奶油、溫水(50°C)、吉利丁粉
夏天真的必須做涼拌菜才能開胃,酸酸辣辣的口味搭配上清爽的豆芽和豆腐,再熱也能吃下肚!
食材:老豆腐、豆芽、蒜、紅辣椒、辣椒粉、白芝麻、蔥花、醬油、香油、白胡椒、鹽、醋、老干媽(辣油)
鹹鹹甜甜的丼飯一次可以吃好幾碗呢~
食材:洋蔥、豆腐、醬油、雞蛋、醬油膏、白芝麻、雞胸肉、糖、香油、鹽巴、味精、水或米酒
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47368296 梅雨趨緩~天氣又有轉熱的趨...
食材:豬後腿瘦絞肉、板豆腐、水、豆豉辣椒醬、柚肉和風醬
這一道10分鐘料理很適合媽媽們。 低卡蒟蒻麵清爽又可口
食材:豆腐、菇類、蒟蒻麵、青蔥、蒜頭、醬油、糖、香油、辣椒
雞胸肉泥和傳統嫩豆腐結合變成滑嫩的丸子和煎餅大家可以試試喲
食材:帶骨雞胸肉(請肉販分離)、拆下雞皮、蔥、香菜、地瓜粉、鹽巴、孜然粉、傳統嫩豆腐