低卡點心

低卡布丁

食材：鮮奶、蛋、糖

低卡布朗尼

低糖低脂高蛋白的布朗尼 口感鬆軟不會很濕潤但也不乾很好入口🤗 蛋白鬆餅粉可以用其他麵粉、杏仁粉取代 https://product...

食材：高蛋白鬆餅粉、乳清蛋白、可可粉、羅漢果代糖、水、希臘優格

低卡無糖無粉布朗尼

因為在減脂 但我又是甜點愛好者 黑可可又能降食慾 於是乎這道不怕胖的甜點誕生了❤️

食材：泡打粉、香蕉、燕麥片（打成粉）、牛奶、雞蛋、可可粉、85%黑巧克力片、純黑巧克力豆

低卡巧克力蛋糕｜素食｜低熱量甜點

這款巧克力蛋糕沒有使用雞蛋和奶油 只要簡單攪拌均勻就可以輕鬆完成 吃起來口感綿密相當美味 喜歡巧克力的人趕快動手做看看!

食材：嫩豆腐、糖、低筋麵粉、可可粉

低卡簡單的豆腐布朗尼

減脂期防暴食的簡單甜品——豆腐布朗尼，無油無糖，低熱量、高蛋白！ 不僅吃不胖，還吃得飽！ 香濃稠滑，充滿醇厚的巧克力味道， 幸福感...

食材：內酯豆腐、雞蛋、黑巧、低筋麵粉、可可粉、零卡糖、鹽

蒜香烤吐司(低卡無奶油)

吐司，通常為了便利塗個抹醬就烤來吃了，將單調的白吐司做點變化，切成條狀或塊狀，使用S&B生蒜泥醬結合蛋液…等調成抹醬，其中...

食材：厚片吐司、雞蛋、青蔥段、S&B生蒜泥醬、橄欖油、鹽、羅勒葉、黑胡椒

低碳食譜|低卡夾心果醬優格蛋糕|生酮蛋糕

四吋蛋糕吃起來口感輕盈帶著蛋奶香氣，因為無油無麵粉，和一般蛋糕相比濕潤度較低，可以利用果醬和優格增添整體的濕潤度，這裡示範使用的是...

食材：米林香|抹茶蛋糕|4吋|生酮、米林香|水蜜桃天然果醬|微生酮、無糖優格、薄荷(裝飾用)

脆皮泡芙（卡士達醬）低糖版

外皮酥脆，內餡綿密香濃（約12顆）

食材：高筋麵粉、牛奶、低筋麵粉、無鹽奶油、全蛋（常溫）、糖、玉米粉、蛋黃、香草精、鮮奶油

低卡優格爆漿吐司 🫐🤍

實在太太太好吃了！無需烤箱 有手就會～ 減脂期想吃甜點就吃這個呀！！ 不減美味而且花青素抗氧化補滿💜💜

食材：全麥土司、雪坊6號優格、雪坊法式藍莓果醬、藍莓

低卡杏仁餅乾

減肥的朋友們 吃餅乾吃一種享受又怕胖 來試看看這個低卡杏仁餅乾吧❤️

食材：蛋白、杏仁片、椰子麵粉、代糖、奇亞籽

香蕉煎餅（低卡料理）

QQ軟軟的口感 充斥著香蕉的清香 再配上甜甜的蜂蜜 不管大人和小孩都會喜歡♥️ 再加上營養又熱量低 讓你吃起了不會有負擔

食材：香蕉、低筋麵粉、白砂糖、雞蛋

低卡燕麥黑巧克力藍莓蛋糕（氣炸鍋）

這款馬芬蛋糕無油無糖 一個才86卡路里唷！！！ 沒有繁瑣的步驟，不用打發、不用烤箱，只需要把材料加再一起，烘培新手也可以輕鬆做出...

食材：桂格即沖即食大燕麥片、低筋麵粉、泡打粉、無糖杏仁醬、鮮奶、雞蛋、新鮮藍莓、85%黑巧克力、馬芬模、蜂蜜

低卡飲食（烤牛奶吐司）

低卡飲食

食材：牛奶、雞蛋、吐司（我用全麥）、乳酪絲（可不加）、糖（我沒加）

豆腐生巧克力（低卡健康甜點）

用豆腐做的生巧克力 熱量低不少 重點是 吃起來跟原版生巧克力有9成像啊！ 超！級！可！以！ 一定要試試 這裡有影片版 更好參考 ...

食材：火鍋豆腐、82%巧克力、鹽、可可粉

🇺🇸健康低卡優格布朗尼(之不是生巧哦

喜歡吃布朗尼又怕胖？這個食譜太適合你了！ 超級好吃～吃不完可以放冷凍庫3個月內食用完畢～微波爐加熱後更是超級美味😊😊 每個月總是...

食材：希臘優格、烘焙用巧克力 50%以上、中筋麵粉、糖、無糖可可粉、鮮奶、小蘇打粉、甜巧克力豆（牛奶口味可）

【湯品】低卡甜點・蓮子銀耳湯

嘴好饞！好想吃甜的，但是又怕胖？該怎麼辦才好？ 蓮子銀耳湯，低卡又有飽足感，一次滿足你所有的願望！ Bibi教你動手做！趕快來學唷...

食材：蓮子、紅棗、白木耳、枸杞、冰糖

低卡零負擔燕麥餅乾

食材：燕麥、低筋麵粉、砂糖、巧克力豆、牛奶、蜂蜜、無鹽奶油

用乳清蛋白粉，做低卡高蛋白布朗尼！！

看到桌上滿滿喝不完的、喝膩了的乳清... 臨時決定！ 拿來試做看看低卡高蛋白的布朗尼，換換口味吧～～～ 這邊有完整影片教學～～ ...

食材：苦甜巧克力、無鹽奶油、低筋麵粉、可可粉、巧克力口味高蛋白粉、酒、全蛋、代糖、植物性鮮奶油