低卡甜點

15低卡快速蛋糕🎂

1分鐘5樣材料搞定(水不算的話😂) 簡單快速的低卡蛋糕，低脂高蛋白 當早餐、消夜、練前練後或是飯後甜點都適合🤗 糖漿選擇: 這裡...

食材：香蕉、高蛋白鬆餅粉、乳清蛋白粉、可可粉、糖漿、水

簡單又美味的低卡提拉米蘇(附熱量)

用簡單取得的食材和方便快速的做法也可以做出低熱量又健康的提拉米蘇，吃起來一點都不輸傳統的提拉米蘇唷~~1人份只有118大卡！適合全...

食材：全家超綿鮮奶吐司、優格、蘇打餅乾、奇異果、堅果、無糖可可粉

鮮奶油千層

食材：低筋麵粉、三溫糖、鮮奶油、蛋、瑪斯卡彭、牛奶、無鹽奶油、Oreo碎餅乾

不知如何決定就吃國王派

此食譜可以做兩個六吋的國王派，這是一個相當耗時的甜點! 但這個甜點有一些歷史故事，(網路上歷史典故很多)， 我通常會在派對時，把國...

食材：高筋麵粉 (過篩)、低筋麵粉(過篩)、片狀無鹽奶油 (冷藏)、鹽巴、高筋麵粉、發酵無鹽奶油 (常溫)、冰水(從冰箱拿出來的冰水)、低筋麵粉、糖粉(過篩)、蛋黃、發酵無鹽奶油(冷藏)、馬卡龍用的杏仁粉、鮮奶油(可用鮮奶代替)、水 (蜂蜜可用砂糖水代替)、全蛋(常溫)、細砂糖、蛋撻液體、萊姆酒/杏仁酒/咖啡酒

提拉米蘇

照片是網路上找的

食材：蛋黃、蛋白、沙拉油、全脂牛奶、低筋麵粉、可可粉、細砂糖（準備2份)、馬斯卡彭、動物性鮮奶油、細砂糖、吉利丁(粉）、蛋糕模具、烤箱(可調節上下火)

香蕉燕麥鬆餅

好味健康不加糖，減肥也要好好待自己 這款鬆餅簡單易做，口感偏紮實，再加一杯無糖咖啡或低脂鮮奶，卡路里不到400，飽肚又能保持腸部健...

食材：香蕉、蛋、燕麥

一碗到底🥣低卡燕麥巧克力豆餅乾🍪

無廚房水槽友好的一碗到底甜點\( ¨̮ )/♡ 都是方便取得的食材，低卡低糖的曲奇多吃幾片也沒有罪惡感唷(*´﹃｀*) 早餐抓個幾...

食材：大燕麥片、蛋、楓糖漿、香草精、柯克蘭堅果醬、喜歡的果乾、巧克力豆、肉桂粉

莓果酥派

挑戰使用最少的工具製作甜點

食材：冷凍綜合莓果、低筋麵粉、馬卡龍杏仁粉、砂糖、三溫糖、鹽、無鹽奶油、新鮮杏仁片

奶茶牛粒泡芙

來個有創意的下午茶吧~ 外面販賣的泡芙貴鬆鬆 香甜的奶茶泡芙搭配牛粒 自己DIY 方便又省錢 還可以分享給親朋好友呦

食材：牛粒(台式馬卡龍)、低筋麵粉、無鹽奶油、Tommy's泡芙粉、糖粉、蛋、鮮奶、沙拉油、Tommy's卡士達粉、牛奶、奶茶

一鍋到底!電鍋料理~~麵煎粿+低卡鬆餅

用電鍋做麵煎粿你有想過嗎?如果用少許油就能做出漂亮餅皮,也不用心燒焦問題你是否心動呢?快來試試這兩道低卡點心吧! 更多單一電鍋料理...

食材：豆沙餡、雞蛋、糖、花生粉、油、水、芝麻、低筋麵粉、泡打粉

【低卡甜點】法式蜂蜜燕麥薄餅

夏天快到了 相信很多女孩都開始準備 減肥大作戰！ 但是，生活怎麼能少了 女孩們最喜歡的甜點呢？ 於是樂樂研發了一個"特別的"法式薄...

食材：燕麥蜂蜜早餐穀片、鮮奶、中筋麵粉、煉乳

低卡優格乳酪蛋糕

把一半的cream cheese換成優格🥛 口味跟一般乳酪蛋糕一樣 但是熱量卻少了很多！✌️✌️✌️

食材：Cream cheese、全脂優格、糖、蛋、鹽、香草精、Heavy cream、9吋烤模

無油無麵粉無精製糖香蕉燕麥蛋糕

把所有材料放進果汁機裡打一打，燈燈！完成！ 詳細有貓影片版：https://www.youtube.com/watch?v=Jtc...

食材：燕麥片、泡打粉、香蕉、小蘇打粉、蛋、香蕉片、肉桂粉、牛奶、果乾、鹽、蜂蜜、核桃、巧克力

芒果蒟蒻麵!超好吃的低卡芒果甜點

【免烤箱甜點 】清爽、低卡、Q彈爽滑一吃就上癮，超好吃的低卡蒟蒻麵 夏天就是要吃芒果!酸酸甜甜的果汁配上果凍麵 低卡又涼快~果凍涼...

食材：芒果、Tommy’s果凍粉

草莓泡芙

少女系粉紅泡芙食譜來啦！⁣ 鬆餅編身為永遠18歲的資深少女⁣ 怎麼可以錯過這種少女心甜點呢❤⁣ https://www.yout...

食材：Tommy's泡芙粉、水、低筋麵粉、雞蛋、糖粉、卡士達/鮮奶油、沙拉油、奶油、草莓、草莓粉

老奶奶檸檬磅蛋糕🍰 [ 氣炸鍋食譜 ]

一直想挑戰這款甜點，但不是缺檸檬皮削刀，就是缺新鮮檸檬，剛好最近同事送了一袋有機檸檬，週末立馬來試看看！ 首作就大獲好評，女兒隔...

食材：無塩奶油、細砂糖、蛋白、蛋黃、低筋麵粉、檸檬汁、泡打粉、檸檬皮、糖粉(我是用馬卡龍專用糖粉)

香脆酥粒！多重口感的奶酥紅肉李重乳酪蛋糕

用台灣在地的水果-紅肉李，這次把很經典的「奶酥莓果重乳酪」，改成了紅肉李口味～ 這次用雲也居一休閒農場的紅肉李，友善耕種的果實，總...

食材：麗滋餅乾(也可用麥維他消化餅)、無鹽奶油、奶油乳酪(卡夫菲力小盒)、砂糖、低筋麵粉、全蛋(大約是1顆雞蛋)、杏仁粉、鮮奶油、細砂糖、優格、玉米粉、紅肉李果醬