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透抽起士飯捲
石神好棒逛夜市看到碳烤魷魚冒出的點子 把透抽塞入卡夫起士片跟炒飯 烤完之後裡面竟然變成燉飯的口感 濃濃的起士香加上透抽的鮮甜海味 美味10...
食材：中型透抽、鮭魚、鹽、飯、黑胡椒、竹製牙籤、卡夫芝士、醬油、洋蔥、燒烤醬
中卷料理
1,900 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「中卷料理」的零失敗食譜
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泰式酸辣涼拌中卷【全聯料理王大賽】
塔咪的生活狂想曲中卷切花，拌入洋蔥絲、辣椒絲，淋上酸酸辣辣又甜甜的泰式酸辣醬汁，跟著紅通通又鮮甜的小番茄一塊兒吃，年節時好喜氣，美麗繽紛好開胃~一...
食材：全聯_中卷(透抽)、全聯_洋蔥絲、泰式甜辣椒醬、全聯_橙蜜小番茄、檸檬汁、全聯_檸檬片、糖、全聯_香菜末、魚露、全聯_辣椒絲、蒜末、辣椒末、麻油(香油)
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蒲瓜餅（蒲阿粿）
貴妃廚房手藝蒲瓜的季節悄悄的來臨了，現在不吃更待何時? 減重版的蒲阿粿都在裡面喔^^
食材：中筋麵粉（步驟有杯子圖）、雞蛋、蒲瓜、紅蘿蔔、青椒、金針菇、美白菇、小管（透抽或花枝）、牛肉、鮮味炒手、胡椒粉、培根
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涼拌泰式酸辣中卷【全聯料理王大賽】
洪惠酸酸甜甜的醬汁搭配鮮美的中卷，吃起來非常爽口，大海的甘甜味瞬間充斥於唇齒間，美妙的滋味讓人無法抵擋。
食材：全聯船凍透抽、全聯小黃瓜、泰式酸辣醬、全聯辣椒、檸檬汁、全聯香菜、魚露、全聯檸檬、糖、全聯蒜頭、全聯蔥、小番茄
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羊小窩廚房-海膽海鮮燉飯（快速版）
Nini滿滿的海味～輕鬆就可以做出像餐廳一樣的燉飯～ （用白飯代替生米可以縮短料理時間，海鮮可選自己喜歡的，海膽醬有鹹味所以不需再加鹽調味）
食材：海膽、蝦子、奶油、透抽、黑胡椒、海膽醬、巴西里、洋蔥、花椰菜、白飯
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南瓜海鮮濃湯
幸福人妻的料理日記南瓜的香甜搭配海鮮超對味的喔
食材：南瓜、蛤蜊、牛奶、中卷、鮮奶油、鯛魚(全聯)、黑胡椒、洋蔥、鹽巴、蘑菇、奶油
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芹菜炒透抽『味之素品牌』高鮮味精
viola料理師芹菜跟海鮮類的食材都很搭，這裡用透抽來搭配，只取腳的部份，這樣比較有口感，那避免透抽炒老，先用油炸30秒，腳有捲曲就可以取出備用！
食材：芹菜、透抽只取腳的部份、紅蘿蔔、鹽、味精、米酒、胡椒粉、蒜頭
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月亮蝦餅
小羽麻自己做的蝦餅可以吃到滿滿的豐富食材
食材：蝦子、透抽、米酒、蛋白、豬油、蒜頭、香油、胡椒粉、鹽、低筋麵粉
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涼拌蒜味透抽【鮮之流】
阿鮮師夏季解暑開味菜~ 稍微燙過的透抽，Q彈爽口，吃的到新鮮海味！ 簡單料理方式，輕鬆美味上桌~ 當配菜、或下酒菜都很讚！ ...
食材：透抽、醬油、烏醋、辣椒、香油、蒜末
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泰式涼拌海鮮
doris炎炎夏日將要到來，來盤消暑的泰式涼拌海鮮，酸甜好滋味，你一定要試試，簡單又美味喔！
食材：鮮蝦1、透抽大的一隻、小蕃茄、洋蔥切薄絲、新鮮鳳梨、香菜、泰式甜辣醬、鹽、糖、檸檬汁、魚露
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馬賽魚湯-鱻活一號
鱻活一號利用簡單食材熬煮新鮮美味，簡易版馬賽魚湯輕鬆幾步驟在家就能完成。 其他料理請看: Youtube頻道:https://reurl...
食材：鱻活一號石斑魚片、鱻活一號龍虎石斑魚頭切丁、鱻活一號純海水養殖無毒白蝦、透抽、蛤蜊、淡菜、牛番茄、洋蔥、蒜仁
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雙鮮粉絲煲
Bernice🍽家裡只剩下大size和小size的蝦子 我湊合著煮XD
食材：鮮蝦、寬粉絲、蠔油、透抽、醬油、蒜頭、米酒、薑片、胡椒粉、辣椒、鹽、蔥、香油、水
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單身中秋烤肉樂＠Selina Wu
Selina Wu單身不等於孤單，烤肉也不再是只有一群人才可以做的事。 眼前中秋節將近，相信有很多人跟我一樣住在大樓裡，想要烤肉又找不到合適的場地...
食材：白蝦、香魚、鹽、透抽、鮮香菇、黃甜椒、紅甜椒、花椰菜
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田園中卷
Beth一直以為頭足類如中卷、花枝、魷魚等的膽固醇極高，其實這類食材的膽固醇是在內臟，只要將其去除，他們的膽固醇比肉類還低。 其實不要挑食...
食材：中卷、明蝦、白花椰菜、小黃瓜、鴻喜菇、秀珍菇、蒜頭、鹽、黑胡椒粉、白酒
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海鮮湯麵
jinfuang新鮮食材就是好味道
食材：白蝦、透抽、蛤蠣、薑絲、里肌肉片、莧菜、麵條
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三杯中卷
Chang WanChing因為沒廚房，只有一台電磁爐，沒有抽油煙的設備，所以完全不想要油煎油炒油炸，除了蒸和水煮之外，用水炒或水煎的方式也很不錯，只有蒸氣沒...
食材：中卷、薑、蒜頭、辣椒、九層塔、清水、薄鹽醬油、味醂、麻油、黑胡椒、橄欖油
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無水「蕃茄海鮮湯」
Liz 愛亂煮時間煮湯，作法超簡單，需要的只有時間與食材，全程沒加一滴水，滿滿都是海鮮精華和蕃茄清甜。 加麵條、配飯、沾麵包或貝果，都好吃！ ...
食材：牛蕃茄、綜合海鮮（蛤蠣、蝦、透抽等）、薑末、蒜末、油、鹽、胡椒、巴西利（可不加）
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偷呷步的三杯透抽
Rosemary Wen※ 絕對零失敗 ※ 善用調理包菜鳥新手立即變身專業大廚！
食材：透抽、老薑、蒜仁、辣椒片、九層塔、麻油、台塑調理三杯汁
