三色

三色椒炒肉絲

色彩鮮艷又營養均衡~

食材：牛肉絲、青椒、黃甜椒、辣椒、鹽、醬油、鮮味炒手、胡椒

南瓜雞肉藜麥飯

藜麥富含膳食纖維.維生素和蛋白質,重要是不含膽固醇熱量低!當作主食真的很無負擔~在家不開火!用炊飯的方式把食材都放入飯鍋煮!簡單無...

食材：栗子南瓜、無骨雞胸肉、香菇素蠔油、龍口有機三色藜麥、大蒜、鹽巴 / 白胡椒、糙米 或 白米、太白粉、洋蔥、毛豆仁

鮮蔬三色肉捲✨

稍稍花一點時間，就能做出好看又好吃的肉捲喔！蔬菜和肉的營養一次滿足😁 這次搭配非常對味的阿基師懶人照燒醬比例 冰糖：味醂：醬油：...

食材：梅花火鍋肉片、小黃瓜、冰糖、玉米筍、味醂、紅蘿蔔、醬油、水

時蔬香腸炒飯

食材：白飯、雞蛋、中式香腸、小黃瓜、三色蔬菜、海鹽

暖心暖胃的熱麥片 ~ 幻紫堅果燕麥碗

今天來個香甜的紫薯燕麥碗 不止好吃 顏色還很好看 超夢幻的呢 ~ 詳盡內容請click入我的blog中觀賞: http://os...

食材：紫薯、大燕麥片、牛奶、玉米麥脆片、堅果、三色熟藜麥、紅石榴、藍莓

港式焗蕃茄豬扒飯

茶餐廳的精髓 每次去都必點的料理 因為小朋友都很愛吃 酸酸甜甜的味道 還有滿滿的起司 營養又好吃 ~ 詳盡內容請click入我的...

食材：豬排、蕃茄、蕃茄醬、洋蔥、黑醋、雞蛋、砂糖、蒜泥、水、三色菜、白飯、起司

五彩繽紛菇吉菇吉披薩【好菇道好食光】

利用披薩吸引孩子們多吃蔬菜，五彩繽紛的色彩光看就食慾大開。如果沒有時間作批薩餅皮，可以買pita餅代替，也很適合哦。

食材：pita餅、蕃茄醬、好菇道雪白菇、乳酪絲、冷凍三色食材

泰式炒飯

自己動手炒飯：） 好好吃！ 煮一次，當2餐:）

食材：飯、醬油、魚露、三色豆、番茄醬、去殼蝦子、砂糖、雞去骨雞腿肉、泰式酸辣湯醬、洋蔥、雞蛋

英倫風!三色蛋玉米派[小七野餐趣]

這道特別為我侄子做的餐點，很適和與家人野餐的點心。 可口的彩色三色蛋、玉米脆片的組合，很有王子、公主風的氛圍。 小朋友!記得喔！等...

食材：手作三色蛋、魚排、玉米脆片、萵苣生菜、可頌派麵包

三色飯糰｜野餐親子料理

秋季微涼，躺臥在大太陽下的草地，溫度剛剛好，野餐就選在週末的下午吧！與孩子簡單捏幾個飯糰、切盤水果，就是美好的野餐時光了！ --...

食材：飯、咖哩粉、水煮蛋、番茄醬、鹽巴、肉鬆、香椿粉、吻仔魚

三色豬肉卷

色香味俱全的三色豬肉卷！營養滿分，清爽好吃！讚哦！

食材：梅花豬肉片（火鍋用）、四季豆、紅、黃甜椒、醬油、沙拉醬、白芝麻粒

三色蛋

跟媽媽學來的手藝，三種蛋類組合成顏色繽紛、營養好吃的三色蛋！

食材：雞蛋、皮蛋、鴨蛋、鹽、高粱酒

三色波羅餅乾

想做波羅麵包又很懶，所以就乾脆把餅乾做成波羅狀，外酥內鬆好好吃喔！試吃大隊表示：「一口接一口怎麼停不下來咧！？」 更多小人兒的創意...

食材：低筋麵粉、無鋁泡打粉、糖、蛋、無鹽奶油、芝麻粉、甜菜根粉

三色酸辣泡菜

以新鮮食材自製的酸辣泡菜，擺放在餐桌上既好看又好吃 無論是視覺上或是味覺上，都給人莫大的享受 涼爽開胃的泡菜適合夏天食用，且易...

食材：紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜、朝天椒,視個人口味斟酌、鹽、工研糯米醋、砂糖

咖哩彩蔬飯

食材：素食咖哩(110公克)、三色蔬菜、貢丸、水、白飯、蛋蛋、牛奶

媽媽味咕咾肉

這是有我媽媽味道的咕咾肉，也是廣式菜之一。

食材：梅頭肉/中嘴、三色燈籠椒、老薑汁、洋葱、酱油、番茄酱、番茄、胡椒粉、白米醋、紅蘿蔔、雞蛋、鹽、肯德雞粉/炸雞粉、糖、清水

青蔬香腸仙草拌飯

食譜設計‧攝影／關新區營運委員會

食材：米、香腸、調和油、冷凍三色蔬菜、仙草粉、蒜末、鹽