三色

炒三色/四色蔬菜丁

✍🏻紅蘿蔔、馬鈴薯、玉米罐頭都是賣場常見的食物，偶爾加個毛豆仁，色彩鮮豔、口感又好吃！ 👉🏻這是以前家裡常出現的一道菜，煮出媽媽...

食材：玉米粒、毛豆仁、紅蘿蔔、馬鈴薯

三色纖翠炒年糕

孩子總是不受控嗎？想抓住他的心，首先要先抓住他的胃！以橄欖油炒香豬肉絲與蒜碎，加入香菇片、綠巨人纖翠綠花椰菜及綠巨人三色蔬菜，再以...

食材：綠巨人天然三色蔬菜、綠巨人纖翠綠花椰菜、鹽與胡椒、橄欖油、蒜頭、寧波年糕、豬肉絲、鮮香菇、黑豆醬油、水、白芝麻、香菇素蠔油

三色蕎麥涼麵

夏天來道開胃清爽的涼麵 熱量低也很清爽 前一天將麵先煮起來 隔天當孩子的早餐也很不錯喔！

食材：蕎麥麵麵條、紅蘿蔔、海帶芽、蛋、蕎麥麵醬

韓式三色纖翠飯糰

孩子們總是會有一個階段開始挑食、不吃菜，而讓媽媽傷透腦筋。這時需要借助一些小心機，自製韓式玉米纖翠飯糰，將綠巨人天然三色蔬菜的營養...

食材：綠巨人天然三色蔬菜、綠巨人纖翠綠花椰菜、白飯、香油、味霖、韓國海苔片、吻仔魚、白芝麻、橄欖油

麻婆豆腐（素食、初學者易上手）

食材：板豆腐、三色豆、素食辣豆瓣醬

免開火懶人電鍋料理~鮮菇三色豆蒸豆腐

不用開火又簡單的懶人電鍋料理 , 輕鬆完成一餐

食材：火鍋豆腐、金針菇、杏鮑菇、薑末、三色豆、白胡椒、素蠔油、醬油、香油

三色椒杏鮑菇炒雞胸肉

當清甜爽口的三色椒和細膩嫩滑的杏鮑菇，遇上鮮嫩多汁的雞胸肉，誰才是這道菜的C位呢🤣🤣🤣

食材：雞胸肉、青椒、紅椒、鹽、黃椒、雞粉、杏鮑菇、花雕酒、油、蒜、白胡椒粉、生抽（醬油）、太白粉（馬鈴薯粉）、麻油

清冰箱-三色蛋炒飯

常見的敏豆、紅蘿蔔、玉米為黃綠紅三色 加上蔥、雞胸肉、雞蛋 就可以做出簡易的炒飯 雞胸肉絲的炒飯應該比較少見 用已燙熟的雞胸肉撥絲...

食材：老薑片、整根蔥、醬油、雞胸肉、鹽巴、白米、雞蛋、青蔥、罐頭玉米粒、敏豆、澳洲紅蘿蔔

鬍子叔快速上菜 營養美味三色蛋

使用飛利浦萬用鍋簡單輕鬆一鍵搞定，外酥內嫩，同時享受煎蛋與蒸蛋的口感，10分鐘簡單上菜

食材：雞蛋、皮蛋、鹹蛋、水、鹽巴、糖、胡椒粉

三色高麗菜炒飯

營養好吃，小孩好愛

食材：三色、高麗菜絲、蛋

三色蛋

非常簡單容易上手一到菜

食材：雞蛋、鹹蛋、皮蛋、鹽巴、米酒、白胡椒

花椰菜三色青醬筆管麵

大小朋友最愛筆管麵，搭配綠巨人高纖維花椰菜，再以綠巨人三色蔬菜做調色，拌入聖女番茄與青醬，簡單又不費工耗時的步驟與做法，讓職場媽媽...

食材：綠巨人纖翠綠花椰菜、綠巨人天然三色蔬菜、九層塔葉、筆管麵、大蒜、聖女番茄、腰果、鹽

零失敗的低卡抹茶三色巴斯克蛋糕替代版

減脂期間，想吃甜食又怕熱量太高的巴斯克蛋糕替代版來了❤️❤️❤️ 不需要攪拌器，只要把所有材料攪拌均勻，送入烤箱即可😌😌😌 超級簡...

食材：雞蛋、玉米澱粉、優格、精緻砂糖、抹茶粉、可可粉

三色蛋

食材：皮蛋、生的鹹鴨蛋、生的雞蛋或鴨蛋、太白粉、米酒

QQ三色芋圓

帶有嚼勁，又有天然食材本身的香甜味，芋圓真的簡單易做，放在冷凍隨時要吃甜點都有😍😍

食材：蒸熟地瓜、木薯粉、蒸熟芋頭、糖、蒸熟紫薯

迎秋三色瑪德蓮

此食材份量可做16個中型瑪德蓮 ⬇可將手機橫轉或於YouTube觀看大影片唷⬇ https://youtu.be/VZHSNlG...

食材：雞蛋、糖、塗層用白巧克力(一格10g)、低筋麵粉、抹茶粉、奶油(先融化)、可可粉、香草油、泡打粉

五彩繽紛 健康活力

1.優格取代美乃滋，增添蜂蜜、堅果不同風味，增添奶香促進食慾。 2.以水煮及清蒸烹調，搭配多種蔬菜，落實少調味少油高纖的健康原則...

食材：地瓜、香菇、杏鮑菇、蛋、小黃瓜、黑木耳、白蘆筍、彩椒(三色)、玉米筍、香菜、洋蔥