找到 52 道的「上班族便當」食譜
上班族便當#45 - 紅燒草魚 腦波弱的上班族黑白煮

在全聯即可取得的魚片,用紅燒方式下去做,簡單又好吃。 更多腦波弱的上班族黑白煮:https://www.facebook.com/...

食材:草魚、蒜頭、醬油、蔥、米酒、小白菜、味霖、紅蘿蔔、芝麻醬(小白菜)、鹽巴、火腿、橄欖油(紅蘿蔔)、蘑菇、鹽巴(紅蘿蔔)、奶油(火腿蘑菇)、鹽巴(火腿蘑菇)、黑胡椒(火腿蘑菇)

上班族便當#44 - 泡菜豬炒飯 腦波弱的上班族黑白煮

洋蔥、泡菜與豬肉可謂冰箱必備單品,當靈感山窮水盡時,把他們炒一炒,就是果腹、營養又好吃的一餐。 更多腦波弱的上班族黑白煮:http...

食材:豬肉片、洋蔥、鹽巴、泡菜、醬油、蛋、生菜、白飯

上班族便當#43 - 蒜蓉雞 腦波弱的上班族黑白煮

食材:雞腿肉、蒜頭、醬油、味霖、米酒、白胡椒、鹽巴

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上班族便當#42 - 蔥燒雞 腦波弱的上班族黑白煮

收到大把的蔥,切開放冰箱總想著得快用一用才不會壞掉,除了點綴就讓他快成為主角,就做個蔥雞囉。 更多腦波弱的上班族黑白煮:https...

食材:去骨雞腿肉、蔥、鹽巴、醬油、味霖、米酒

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上班族便當#41 - 竹筍菇菇雞肉飯 腦波弱的上班族黑白煮

夏天就是吃西瓜、絲瓜與竹筍的季節,但注意不要吃太多,身體會很寒。 更多的腦波弱上班族黑白煮:https://m.facebook....

食材:雞胸肉(雞腿也可)、鴻禧菇、醬油、竹筍、味霖、米、鹽巴、米酒

60分鐘準備3天的便當上班族必備par1 Sylvia 的料理魂🥰

食材:火鍋豬肉片、花椰菜、洋蔥、花椒紅黃、蒜頭、杏鮑菇、鹽巴、馬鈴薯、胡椒、日式醬油、橄欖油、迷迭香

上班族便當#40 - 親子丼(超簡易) 腦波弱的上班族黑白煮

關於我腦波弱的程度可以到怎樣呢,就是在日劇列表中看到《櫻的親子丼》就想吃親子丼這般的沒用。 雞肉、洋蔥與蛋真的是家中最常備的食材,...

食材:洋蔥、雞腿肉、南瓜、蛋、青花菜、米酒、櫻花蝦、醬油、鹽巴、蒜頭、味霖、橄欖油、小番茄

上班族便當#39 - 麻油雞飯(超簡易) 腦波弱的上班族黑白煮

每到3月陰雨綿綿時,才會再次想起這就是台北的天氣。在春天來臨前,再補一次身體吧! 更多腦波弱的上班族黑白煮:https://www...

食材:去骨雞腿肉、乾燥香菇、鹽巴、老薑片、麻油、青菜、米酒、蒜頭、米

上班族便當#38 - 蛋包飯 腦波弱的上班族黑白煮

食材:飯、德國香腸、鹽巴、洋蔥、番茄醬、青花菜、醬油、小番茄、鮮奶、奶油

上班族便當#37 - 打拋豬肉 腦波弱的上班族黑白煮

打拋豬是泰式料理中偶覺得比較好入門的,只要先將醬油、米酒、魚露、檸檬與砂糖調味好,再把九層塔、蒜與番茄準備好,下油鍋炒一炒再調味即可...

食材:豬絞肉、九層塔、醬油、檸檬(中顆)、味霖、小番茄、魚露、蒜頭、砂糖、蛋、辣椒

上班族便當#36 - 燒肉便當 腦波弱的上班族黑白煮

不知道大家看著冰箱諸多醬料就有種想要消滅他們的心情?但醬料吃多了就是不健康,人生真是充滿了矛盾。 燒肉只要用些許醬油、味霖與燒肉醬...

食材:豬五花、蛋、醬油、玉米筍、味霖、芝麻葉、燒肉醬、泡菜、芝麻

上班族便當#35 - 雞肉餅便當 腦波弱的上班族黑白煮

再一次想要消耗家中的農曆年前的高麗菜,卻發現已經發霉惹,只好直接純雞絞肉用鹽巴、味霖與義大利香料調味。 更多腦波弱的上班族黑白煮:...

食材:雞絞肉、蛋、鹽巴、麵粉、味霖、綠櫛瓜、料理酒、黃櫛瓜、橄欖油、花椰菜、義大利香料

上班族便當#34 - 香菇肉絲 腦波弱的上班族黑白煮

想吃什麼才是煮婦跟人生最困難的事。 本來想消耗家裡的洋蔥來炒個肉絲,結果切開洋蔥發現壞掉,只好用新鮮香菇簡單炒個肉絲,再燙個菠菜就...

食材:新鮮香菇、豬肉絲、味霖、菠菜、醬油、蒜頭、鹽巴、料理酒、芝麻醬

上班族便當#33 - 鮭魚鬆六色營養便當 腦波弱的上班族黑白煮

由於過年又腸胃不適,讓我又開始乖乖的研究營養素跟重啟爐火,自己的身體只能自己顧,我也好想要有愛妻幫我帶便當呀~~~ 六色便當看起來...

食材:鮭魚鬆罐頭、青花菜、鹽巴、鮮香菇、橄欖油、紅蘿蔔、味霖、雞絞肉、雞蛋、白芝麻、蒜頭

上班族便當#32 - 鹽麴雞腿 腦波弱的上班族黑白煮

食材:雞腿肉、青花菜、鹽麴、紅蘿蔔、鹽巴、橄欖油

上班族便當#31 - 味噌蜂蜜雞肉 腦波弱的上班族黑白煮

食材:雞胸肉、小松菜、蜂蜜、杏鮑菇、味噌、小番茄、味霖、蒜頭、鹽巴、奶油

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上班族便當#30 - 壽喜燒便當 腦波弱的上班族黑白煮

其實本來是要做咖哩的,都已經把洋蔥與紅蘿蔔切好,打開退冰的冷凍包裝才發現是里肌薄片,哈哈哈哈哈哈哈哈,不用腦購物就是這樣,誰叫冷凍的...

食材:豬肉片、洋蔥、壽喜燒醬汁、紅蘿蔔、水、青江菜

上班族便當#29 - 烤雞肉串便當 腦波弱的上班族黑白煮

中秋節在家嘗試烤雞肉串,意外的很適合帶便當,只要刷上烤肉醬(市面販售或者自製皆可)配上烤蔬菜,就是個下飯又健康的便當。 更多腦波...

食材:雞腿肉、青椒、烤肉醬、黃椒、醬油、紅椒、味霖、洋蔥

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