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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
上班族便當#50 - 薑燒豬肉
腦波弱的上班族黑白煮薑燒豬肉對我來說有點像洋蔥炒豬肉的延伸，加入磨好的薑末、一點味霖、醬油與米酒，就可以讓洋蔥豬變成另一個料理。 配菜配上高麗菜絲，...
食材：梅花豬肉片、洋蔥、老薑、醬油、米酒、味霖、鹽巴
上班族便當
87 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「上班族便當」的零失敗食譜
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上班族便當#54 - 鹽煎松阪豬
腦波弱的上班族黑白煮松阪豬肉真的是便當族偷吃步的選擇，只要上點鹽去乾煎就好好吃，而且有一種善待自己的感覺（？？？？） 更多腦波弱的上班族黑白煮 ...
食材：松阪豬肉、花椰菜、紅蘿蔔、南瓜切片、小番茄
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上班族便當#53 - 櫛瓜炒雞胸肉
腦波弱的上班族黑白煮櫛瓜、紅蘿蔔與雞胸肉三樣清爽食材做成一道健康的料理！ 更多腦波弱的上班族黑白煮 Facebook https://facebo...
食材：雞胸肉、紅蘿蔔、鹽巴、櫛瓜、雞粉、醬油、味霖、米酒
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上班族便當#49 - 什錦燴飯
腦波弱的上班族黑白煮更多腦波弱的上班族黑白煮：https://m.facebook.com/oldailycook/
食材：豬五花、娃娃菜、醃肉醬油、紅蘿蔔、醃肉味霖、香菇、鹽巴、玉米筍、雞粉、蟹肉棒、地瓜粉、青蔥、蒜頭
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上班族便當#51 - 拿坡里義大利麵
腦波弱的上班族黑白煮在不知道要煮什麼的時候，拿坡里義大利麵也是我不動腦就可以自動導航的料理之一。 不能去日本只好做給自己吃了！ 更多腦波弱的上班族...
食材：洋蔥、青椒、鹽巴、義大利麵條、醬油、法蘭克香腸、番茄醬、大蒜、番茄糊
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【上班族便當】三色丼
R.L. 料理研究室Youtube影片教學->https://youtu.be/xxRTV5MWtS8 三種簡單食材也能做出視覺系便當 懶人便...
食材：豬絞肉、蒜末、雞蛋、醬油、味醂、蘆筍、鹽、青花菜、米酒、玉米筍、蠔油
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【上班族便當】培根雞胸捲佐南瓜蘿蔔泥
R.L. 料理研究室用富含油脂的培根把容易乾柴的雞胸肉捲起鎖住水分 中間填上水分較多的蔬菜泥(南瓜+胡蘿蔔) 保持雞肉的口感 外層是培根的鹹味中間是蔬...
食材：雞胸肉、培根、黑胡椒粉、胡蘿蔔、鹽、南瓜、紅椒粉
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【上班族便當】培根糖心蛋飯糰
R.L. 料理研究室Youtube影片教學->https://youtu.be/B9gjwjo-uBQ 微鹹的培根配上白飯 一口咬開半熟蛋黃緩...
食材：煮好的白飯、糖心蛋、香鬆粉、培根、蔥花
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上班族便當#48 - 番茄肉醬義大利麵
腦波弱的上班族黑白煮義大利俗諺說番茄紅了，醫生的臉就綠了，夏天正是小番茄的盛產季節，一盒80元就可以吃到有機的玉女小番茄，配上抗氧化的花椰菜與低GI的...
食材：筆管麵、豬絞肉、番茄醬糊、小番茄、番茄醬、虹彩鋼便當盒、花椰菜、鹽巴、蒜頭、醬油、水
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上班族便當#46 - 阿嬤的肉排
腦波弱的上班族黑白煮雞腿與排骨一直都是外面便當主菜，在家煮不能油炸又想要吃個過癮又好吃的肉排，就拿出阿嬤的60年的主婦智慧，醬油醃去骨腿排撒上點地瓜粉...
食材：去骨里肌腿排、醬油、紅椒 / 黃椒 / 橘椒、太白粉、杏鮑菇、娃娃菜、料理酒、蒜頭、培根、蛋、味霖、鹽巴、奶油
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上班族便當#47 - 皇帝豆排骨粥
腦波弱的上班族黑白煮在中醫理論中到了春天首重排濕，產季中的優質蛋白皇帝豆正有著極好的排濕功效，有著鐵與鉀等礦物質與豐富纖維，熬上一鍋粥將養分充分釋放，...
食材：排骨、皇帝豆、鹽巴、紅蘿蔔、雞粉、虹彩鋼提鍋、乾燥香菇、芹菜、米、水
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上班族便當#45 - 紅燒草魚
腦波弱的上班族黑白煮在全聯即可取得的魚片，用紅燒方式下去做，簡單又好吃。 更多腦波弱的上班族黑白煮：https://www.facebook.com...
食材：草魚、蒜頭、醬油、蔥、米酒、小白菜、味霖、紅蘿蔔、芝麻醬（小白菜）、鹽巴、火腿、橄欖油（紅蘿蔔）、蘑菇、鹽巴（紅蘿蔔）、奶油（火腿蘑菇）、鹽巴（火腿蘑菇）、黑胡椒（火腿蘑菇）
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上班族便當#44 - 泡菜豬炒飯
腦波弱的上班族黑白煮洋蔥、泡菜與豬肉可謂冰箱必備單品，當靈感山窮水盡時，把他們炒一炒，就是果腹、營養又好吃的一餐。 更多腦波弱的上班族黑白煮：htt...
食材：豬肉片、洋蔥、鹽巴、泡菜、醬油、蛋、生菜、白飯
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上班族便當#43 - 蒜蓉雞
腦波弱的上班族黑白煮蒜頭與雞肉是家中常見的食材，除了做雞湯外，也可以拿來變化出超下飯的主菜！ 更多腦波弱的上班族黑白煮：https://www.fa...
食材：雞腿肉、蒜頭、醬油、味霖、米酒、白胡椒、鹽巴
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上班族便當#38 - 蛋包飯
腦波弱的上班族黑白煮關於「小時候媽媽會做蛋包飯給我吃」的美味回憶，偶素沒有的。每次姑姑麗美很愛講你就遺傳到妳媽的手藝會做菜，我都黑人問號，因為我媽明明...
食材：飯、德國香腸、鹽巴、洋蔥、番茄醬、青花菜、醬油、小番茄、鮮奶、奶油
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上班族便當#42 - 蔥燒雞
腦波弱的上班族黑白煮收到大把的蔥，切開放冰箱總想著得快用一用才不會壞掉，除了點綴就讓他快成為主角，就做個蔥雞囉。 更多腦波弱的上班族黑白煮：http...
食材：去骨雞腿肉、蔥、鹽巴、醬油、味霖、米酒
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上班族便當#35 - 雞肉餅便當
腦波弱的上班族黑白煮再一次想要消耗家中的農曆年前的高麗菜，卻發現已經發霉惹，只好直接純雞絞肉用鹽巴、味霖與義大利香料調味。 更多腦波弱的上班族黑白煮...
食材：雞絞肉、蛋、鹽巴、麵粉、味霖、綠櫛瓜、料理酒、黃櫛瓜、橄欖油、花椰菜、義大利香料
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上班族便當#36 - 燒肉便當
腦波弱的上班族黑白煮不知道大家看著冰箱諸多醬料就有種想要消滅他們的心情？但醬料吃多了就是不健康，人生真是充滿了矛盾。 燒肉只要用些許醬油、味霖與燒肉...
食材：豬五花、蛋、醬油、玉米筍、味霖、芝麻葉、燒肉醬、泡菜、芝麻
