BLT Sandwich
BLT三明治是英國常見的一種三明治。BLT來自於其主材料的英文名Bacon(B, 培根)、Lettuce(L, 生菜)與Tomato(T, 番茄)。生菜不限，但在英國，通常是用芝麻葉這帶有獨特香氣與味道的生菜為主。芝麻葉些許的苦味與培根的濃厚肉味相輔相成，再加上番茄的酸味與法式美奶滋的甜味、法式芥末醬與黑胡椒碎屑的辣味，譜成了一道簡單卻又滋味十足的經典三明治。
食材
芝麻葉
1把
培根
2條
牛番茄
1顆
土司
3片
法式美奶滋
3茶匙
第戎芥末醬
2茶匙
初榨橄欖油
2茶匙
研磨胡椒顆粒
少許
荷蘭芹
少許
鹽
少許
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1牛番茄切丁，荷蘭芹切末，將兩材料放在容器中，淋上2茶匙初榨特級橄欖油與少許鹽後拌勻。 -
2將3茶匙法式美奶滋、2茶匙第戎芥末醬與少許磨碎的胡椒顆粒放在容器中仔細伴勻。
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3將煎好的培根撕碎或切碎，均勻鋪在稍微考過的土司上。接著在培根上鋪上新鮮芝麻葉，並將步驟2完成的調味醬均勻淋在芝麻葉上。
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4在第二片土司上均勻鋪上步驟1完成的調味番茄丁。
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5蓋上第三片土司後即完成美味道地的BLT三明治
小撇步
1.平底鍋以中火熱鍋後轉小火，不需加油即可將培根放入鍋中，讓培根用自有的油脂煎炸。煎至培根微焦但仍帶有油脂即可。
2.在煎培根時可處理步驟1的番茄丁與步驟2的調味醬。
3.芝麻葉可大方點放。芝麻葉的味道與培根的濃厚肉味非常搭配，且也有壓抑油膩的功能。
4.調味醬亦可塗於土司上，但淋在芝麻葉上可讓口感更為濕潤。可視個人偏好而定。
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