加纖維_涼拌豆芽菜

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描述

青菜常準備不夠(沒辦法在當餐備料時間洗太多菜時)可以利用涼拌小菜增加纖維質攝取。

黃豆芽屬高普林,疾病飲食上需避免的人為-
👉高尿酸血症者
👉痛風急性發作期間

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 豆芽菜洗淨燙1分鐘後瀝乾。段後燙過。

  • 拌入所有調味料即可,冷藏保存。

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「一餐到底怎樣算均衡?」 「想低醣可以怎麼吃?」 「慢性病很多不能吃好麻煩(放棄貌)」 「治療時吃不下但又要多吃,要怎麼弄?」 其實,營養師也不是天生會料理,但我們可以一起學習,互相分享,把日子過得健康又開心! — 職場媽媽無後援,從買菜、備料、烹調到用餐都要計畫得當才能煮,但還是努力讓料理是愉快的事💪 — #營養師隨便煮 #健康飲食技巧 #疾病飲食注意事項 #無後援小家庭抽空煮

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