#無油低GI 氣炸櫛瓜烘蛋

描述
用豆漿稍微增量的蛋汁
被氣炸鍋烤到鬆軟的剛好
搭配多汁的櫛瓜很對味唷🤗
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想要口味重一點
可在調配蛋液時加入你自己喜歡的調味
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用豆漿稍微增量的蛋汁
被氣炸鍋烤到鬆軟的剛好
搭配多汁的櫛瓜很對味唷🤗
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想要口味重一點
可在調配蛋液時加入你自己喜歡的調味
正在進行4+2R減重計畫 努力開發各種不用油也可以清炒的料理 歡迎一起討論加油☺️ 先來說說我的主食~R3零澱粉 1. 低脂蛋白質:豬里肌、雞胸肉、蝦/貝類、花枝/章魚等非魚肉的海鮮 - 2. 低GI蔬菜:菇類、茄瓜類、青椒甜椒、葉菜類、牛番茄為主,一天吃足400g 不用高麗菜大白菜 不用根莖類(白蘿蔔除外) - 3. 辛香料:蔥、薑、蒜、辣為主 少許鹽、薄鹽醬油、各式香料(迷迭香、孜然粉等)
繼續閱讀餅乾 炒麵 雞胸肉 花椰菜 蕃茄燉牛肉 糖葫蘆 粽子 高麗菜飯 蒸蛋 四季豆 湯 湯麵 香菇雞湯 麻婆豆腐 茄子 番茄 炒飯 小黃瓜 義大利麵 白菜滷 早餐 滷肉 櫛瓜 高麗菜 家常菜 南瓜 雞湯 低脂高蛋白 鮭魚 金針菇 馬鈴薯 菠菜 竹筍 打拋豬 雞蛋豆腐 排骨 番茄炒蛋 娃娃菜 玉米濃湯 杏鮑菇 馬鈴薯燉肉 糖醋排骨 酸辣湯 三杯雞 豆腐 涼拌小黃瓜 台式泡菜 雞肉 地瓜 瓜仔肉