蔬食雞湯早餐

樂樂
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描述

中西合併的早餐
營養又健康
真是色香味兼備
紅黃綠白

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

蒜頭蛤蠣雞湯
蔥油餅
1片

步驟

  • 油加熱關小火將蛋打散加2湯匙牛奶或水,蛋花入鍋稍微凝固微攪伴即可起鍋,不需調味很健康

    油加熱關小火將蛋打散加2湯匙牛奶或水,蛋花入鍋稍微凝固微攪伴即可起鍋,不需調味很健康

  • 番茄加油翻煎起鍋前淋上水果醋調味即可

    番茄加油翻煎起鍋前淋上水果醋調味即可

  • 洋蔥煎香用番茄剩下的油鍋翻炒,不需調味就很香甜

    洋蔥煎香用番茄剩下的油鍋翻炒,不需調味就很香甜

  • 水煮滾加鹽放入花椰菜川燙,完成放入雞湯內即可上桌,增加膳食纖維很棒

    水煮滾加鹽放入花椰菜川燙,完成放入雞湯內即可上桌,增加膳食纖維很棒

  • 蔥油餅或饅頭或吐司或麵包....都可增加飽足感

    蔥油餅或饅頭或吐司或麵包....都可增加飽足感

小撇步

番茄 嫩蛋 洋蔥 分開擺盤會較美,也可切碎番茄洋蔥拌入嫩蛋內也不錯

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