南瓜洋蔥精力湯 樂樂 40 食譜 18 粉絲 追蹤 跟著做 留言 讚 收藏 描述 南瓜對男性攝護腺有保護作用 一兩星期有感 胃食道逆流也有幫助 喝時也要細嚼慢嚥 黃祈補氣去寒 份量 3 人份 食材 南瓜(留皮子） 150g 炒熟洋蔥 1/2碗 五穀飯 1/2碗 腰果 2大匙 黃祈熱水 500cc 黑胡椒粉 少許 黃祈水（無可不加） 黃祈 10 g 水 700cc 步驟 黃祈加水煮成500cc 熱黃祈水備用 全部食材投入果汁機打1分半鐘 小撇步 可當早餐飲品 或當濃湯喝 如果當綠拿鐵還可加番茄 綠花椰菜堅果及當季綠蔬菜 水果加蛋白質（黃豆/小麥胚芽/大豆蛋白/大豆胜肽）營養更完整 如果打精力湯 再加芽菜 132 瀏覽 2020/12/23 發表
