嫩煎鱈寶三明治

幸福彤話
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描述

早餐吃什麼呢?
來份美味的鱈寶三明治,
健康營養早餐,一點都不難!
芳蓉優格DIY優格教學部落格
http://www.blog-yogurt.com/category/heart

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

4片
1/2片
1個
1片
少許
器具:

步驟

  • 鱈寶從中間切成二片

    鱈寶從中間切成二片

  • 蕃茄洗淨切片

    蕃茄洗淨切片

  • 平底鍋不加油,小火加熱後
把吐司放入,二面烤至金黃色

    平底鍋不加油,小火加熱後 把吐司放入,二面烤至金黃色

  • 把4片吐司烤好後備用

    把4片吐司烤好後備用

  • 平底鍋加入少許油,打入蛋及放上1片鱈寶
二面煎至金黃後取出

    平底鍋加入少許油,打入蛋及放上1片鱈寶 二面煎至金黃後取出

  • 開始組合三明治~
吐司先抹上花生醬

    開始組合三明治~ 吐司先抹上花生醬

  • 取出一片,先放上蕃茄片後,蓋上一片吐司

    取出一片,先放上蕃茄片後,蓋上一片吐司

  • 放入煎好的鱈寶和煎蛋,蓋上一片吐司
剛好有香菜,所以有加入,也可以用小黃瓜代替或省略

    放入煎好的鱈寶和煎蛋,蓋上一片吐司 剛好有香菜,所以有加入,也可以用小黃瓜代替或省略

  • 再煎蛋上放入起司片,再蓋上吐司

    再煎蛋上放入起司片,再蓋上吐司

  • 完成夾餡吐司後,輕輕壓緊,讓吐司與夾餡再密合

    完成夾餡吐司後,輕輕壓緊,讓吐司與夾餡再密合

  • 用麵包刀輕輕的把吐司切二半

    用麵包刀輕輕的把吐司切二半

  • 完成健康美味的嫩煎鱈寶三明治

    完成健康美味的嫩煎鱈寶三明治

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喜歡優格創意料理 優格是我們家日常生活的一部份, 嘗試著使用自製優格融入料理中, 讓自製優格,有更多的變化。 大人小孩都喜歡!

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