嫩煎鱈寶三明治


幸福彤話
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早餐吃什麼呢?
來份美味的鱈寶三明治,
健康營養早餐,一點都不難!
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份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
4片
1/2片
1個
1片
少許
器具:
  • 1
  • 2
    鱈寶從中間切成二片
  • 3
    蕃茄洗淨切片
  • 4
    平底鍋不加油,小火加熱後 把吐司放入,二面烤至金黃色
  • 5
    把4片吐司烤好後備用
  • 6
    平底鍋加入少許油,打入蛋及放上1片鱈寶 二面煎至金黃後取出
  • 7
  • 8
    開始組合三明治~ 吐司先抹上花生醬
  • 9
    取出一片,先放上蕃茄片後,蓋上一片吐司
  • 10
    放入煎好的鱈寶和煎蛋,蓋上一片吐司 剛好有香菜,所以有加入,也可以用小黃瓜代替或省略
  • 11
    再煎蛋上放入起司片,再蓋上吐司
  • 12
    完成夾餡吐司後,輕輕壓緊,讓吐司與夾餡再密合
  • 13
    用麵包刀輕輕的把吐司切二半
  • 14
    完成健康美味的嫩煎鱈寶三明治
  • 15
2020/01/16 發表 387 瀏覽
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