嫩煎鱈寶三明治
早餐吃什麼呢？
來份美味的鱈寶三明治，
健康營養早餐，一點都不難！
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份量
2
人份
時間
15
分鐘
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1 -
2鱈寶從中間切成二片
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3蕃茄洗淨切片
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4平底鍋不加油，小火加熱後 把吐司放入，二面烤至金黃色
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5把4片吐司烤好後備用
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6平底鍋加入少許油，打入蛋及放上1片鱈寶 二面煎至金黃後取出
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7
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8開始組合三明治～ 吐司先抹上花生醬
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9取出一片，先放上蕃茄片後，蓋上一片吐司
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10放入煎好的鱈寶和煎蛋，蓋上一片吐司 剛好有香菜，所以有加入，也可以用小黃瓜代替或省略
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11再煎蛋上放入起司片，再蓋上吐司
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12完成夾餡吐司後，輕輕壓緊，讓吐司與夾餡再密合
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13用麵包刀輕輕的把吐司切二半
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14完成健康美味的嫩煎鱈寶三明治
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