薄鹽鮭魚-每日便當-糯米椒的季節 有機蔬菜,簡單調味,超下飯。 期許天天彩虹食材,健康就會來😌

薄鹽鮭魚-每日便當-糯米椒的季節


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有機蔬菜,簡單調味,超下飯。
期許天天彩虹食材,健康就會來😌

份量
1 人份
時間
30 分鐘
食材
薄鹽鮭魚
1片
奶油白菜
3朵
洋蔥
1顆
1顆
糯米椒
15支
牛蕃茄
1顆
蒜末
少許
紅椒粉
少許
白胡椒
少許
  • 1
    乾淨的材料先處理,分次炒,快速完成。 香辣糯米椒- 蒜爆香,快炒糯米椒,撒上白胡椒、鹽,微辣好下飯。 洋蔥炒蛋-蒜香白菜- 基本快炒,保留蔬菜的營養價值。 鮭魚-蕃茄 熱油,下蒜末,小火下魚及蕃茄,蕃茄會直接蓋在蒜末上,起鍋前再撒上紅椒粉與羅勒葉。
小撇步

因便當會帶去公司蒸熱,蔬菜不會炒太久,另外會把白菜出汁的部分倒掉,不喜歡湯汁流來流去😂

現在是糯米椒的季節,加上小魚乾,超棒的。

2018/05/18 發表 2,473 瀏覽
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