奇亞籽地瓜綜合堅果奶 簡單飽足感低GI
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簡單💯
飽足感💯
膳食纖維💯
#低GI #快速 #零失敗
覺得蠻好吃的，純分享～一起迎接夏日來臨吧❤️
食材
蒸地瓜塊
適量
奇亞籽
2匙
奶粉
2匙
綜合堅果
一把
-
1地瓜切塊下去蒸，外鍋1.5-2杯水。蒸好可依喜好搗成泥或直接吃塊的口感（可提前一天準備，冰冰箱備用）
-
2奶粉2匙+奇亞子2匙。熱水泡開加入事先準備的地瓜後再抓一把綜合堅果，完成～健康美味又飽足感
小撇步
奶粉可用鮮奶或豆漿取代