奇亞籽地瓜綜合堅果奶 簡單飽足感低GI Uti's cookbook❤️ 45 食譜 315 粉絲 追蹤 155 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 簡單💯 飽足感💯 膳食纖維💯 #低GI #快速 #零失敗 覺得蠻好吃的，純分享～一起迎接夏日來臨吧❤️ 食材 蒸地瓜塊 適量 奇亞籽 2匙 奶粉 2匙 綜合堅果 一把 步驟 地瓜切塊下去蒸，外鍋1.5-2杯水。蒸好可依喜好搗成泥或直接吃塊的口感（可提前一天準備，冰冰箱備用） 奶粉2匙+奇亞子2匙。熱水泡開加入事先準備的地瓜後再抓一把綜合堅果，完成～健康美味又飽足感 小撇步 奶粉可用鮮奶或豆漿取代 5,889 瀏覽 2017/04/30 發表
