奇亞籽地瓜綜合堅果奶 簡單飽足感低GI

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簡單💯
飽足感💯
膳食纖維💯
#低GI #快速 #零失敗
覺得蠻好吃的,純分享~一起迎接夏日來臨吧❤️

食材

蒸地瓜塊 適量
奇亞籽 2匙
奶粉 2匙
綜合堅果 一把
  • 1地瓜切塊下去蒸,外鍋1.5-2杯水。蒸好可依喜好搗成泥或直接吃塊的口感(可提前一天準備,冰冰箱備用)
  • 2奶粉2匙+奇亞子2匙。熱水泡開加入事先準備的地瓜後再抓一把綜合堅果,完成~健康美味又飽足感
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小撇步

奶粉可用鮮奶或豆漿取代

2017/04/30 發表 2,701 瀏覽

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