菇菇雞丁炒高麗菜~低油料理
潔西卡的家常美味菇菇雞丁炒高麗菜~結合了家人愛吃的食物於一盤的料理，利用煸雞腿肉出來的油脂來爆香及炒菇，高麗菜用加少許水半蒸煮的方式來煮熟，菜及菇...
食材：高麗菜切5公分大塊、綜合蕈菇(鴻喜菇+雪白菇)、胡椒鹽、去骨清雞腿切大丁、米酒、紅辣椒、大蒜、醬油、鹽(覺得夠鹹可不加)、紅蘿蔔絲
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香蕉優格烤布丁吐司-低油
ying簡單美味甜點輕鬆做，布丁液中加入蜂蜜與優酪更香濃，浸泡過的吐司更鬆軟…搭配香蕉更香甜美味，不加糖與無添加油更健康喲～
食材：福樂原味優酪（附蜂蜜醬包）、吐司丁、香蕉、雞蛋、牛奶、果乾（可省略）
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椒麻葱香爆中卷
陳太太的菜菜味這是一道省時快炒菜， 只要先將中卷切片， 稍微燙過， 煸香花椒， 爆香洋蔥，辣椒等， 加入調味料， 最後再放入燙過的中卷， 好吃快...
食材：中卷、小磨坊蔥風味油、洋蔥、花椒粒、辣椒切絲、蔥綠切絲、米酒、醬油、水、糖、鹽、胡椒粉、白醋、香油
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親子手作:五分鐘梅子涼拌南瓜
Shelly Lai充滿梅子味的涼拌南瓜口感清脆酸甜好滋味， 簡單易做適合和孩子一起料理
食材：南瓜、紹興梅、醋
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♡誠實豆沙包♡自製流淚豆沙餡
J.H.C的餐桌有了珍貴的流淚紅豆沙，就不能浪費，想盡一切可能，好好的把它利用完，不要浪費🤘 雖然人家的包子永遠整形失敗不美麗，可是吹出來的包子...
食材：中筋麵粉、低筋麵粉、砂糖、速發酵母、鹽、植物油、冷開水、自製流淚豆沙餡
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紅燒牛筋麵（不辣）
柚子家人很喜歡牛筋有嚼勁的口感，外面有的牛筋太硬難咬，剛好買了牛筋肉片，有牛筋口感又有肉的嚼勁，燉煮過後好吃滿足！燉煮更是少油健康！
食材：牛筋肉片、蔥、薑片、蒜頭、米酒、豆瓣醬、糖、醬油、味增、水
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紫蘇年糕豬肉捲
貓兒食堂將清香紫蘇葉與Q彈富嚼勁的韓式年糕用豬肉薄片捲起，加入李錦記韓式烤肉醬燒出甜鹹醬燒好滋味，裹附了濃郁醬汁的年糕豬肉捲，風味濃腴醇厚...
食材：火鍋豬肉片、韓式年糕、李錦記韓式烤肉醬、紫蘇葉、韓國辣椒粉、開水
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韓式蒲燒虱目魚肚
貓兒食堂善用李錦記韓式烤肉醬烘烤台灣在地盛產的虱目魚肚，省去調配醬汁的複雜製程，既方便又迅速，豐腴溫潤的風味與口感，絲毫不輸價高的蒲燒鰻魚...
食材：虱目魚肚、李錦記韓式烤肉醬、白芝麻、李錦記蒸魚醬油、鹽巴
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韓式雜菜涼拌
貓兒食堂善用百搭的李錦記韓式烤肉醬與各式蔬菜調拌成雜菜涼拌，蘊含蔬果風味的韓式烤肉醬， 一醬百味凝煉出食材真味與底蘊，加入蒟蒻絲豐富口感層...
食材：黃豆芽、李錦記韓式烤肉醬、蒟蒻絲、韓式辣椒醬、洋蔥絲、紅蘿蔔絲、糖、芹菜段、香油、木耳絲、甜椒絲、蒜末、白芝麻
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【椰子芝麻脆餅】無奶油
♡安夏の手作人妻食堂♡使用燕麥片代替部分麵粉，無使用雞蛋和奶油，使用健康的椰子油及芝麻讓餅乾香脆又好吃😋 ♡安夏の手作人妻食堂♡ FB:www.fa...
食材：低筋麵粉、麥片、椰子油、無糖豆漿、細糖、芝麻、鹽巴
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檸檬愛玉
mina從不曾洗過愛玉， 一直到上了主婦聯盟的課程， 發現洗愛玉原來這麼簡單！！ 加入新鮮檸檬汁、蜂蜜， 撒上檸檬皮， 就成了一碗全家大小...
食材：愛玉子、自來水、蜂蜜、檸檬汁、檸檬皮
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雞胸肉佐蜂蜜芥末優格醬
Josephine的創意料理利用優格醃肉讓肉質更為軟嫩,沾上蜂蜜芥末優格醬極為搭配,小黃瓜薄片包著雞肉享用,讓口感更為清爽了一些 ~ ^_^
食材：雞胸肉、(HEINZ)芥末醬、(福樂)享吃優格、小黃瓜、優格附贈蜂蜜、洋菇、鹽、胡椒、橄欖油、蒜、巴西利
