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減醣漢堡比薩（產後/減脂）
OXO 輕減醣食譜營養價值表： 熱量 784大卡 醣類 55克（28％） 蛋白質 56克（28％） 油脂 39克（44％） 營養師Tips...
食材：馬鈴薯、牛番茄、橄欖油、洋葱、黑胡椒、OXO可調式蔬果削片器、生菜、酸奶、OXO不鏽鋼止滑攪拌盆、花椰菜米、OXO好打發矽膠打蛋器、雞蛋、起司絲、牛絞肉
黑胡椒料理
11,159 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「黑胡椒料理」的零失敗食譜
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／健人料理／Choice 牛排溫沙拉
IRIS 健身教練市售沙拉價格高又吃不飽，自己動手切一切， 丟進滾水跟烤箱，加上調味料拌拌， 營養均衡好吃又健康的料理就完成囉！ IG:https...
食材：Choice牛排、玉米筍、蒜香黑胡椒、洋蔥、法式香草風味料、牛番茄、千島沙拉、花椰菜、紅椒、黃椒、雞蛋、蘿美生菜、酪梨
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雞肉杏苞菇南瓜濃湯
❤️雪倫の 私廚料理❤️自創南瓜濃湯
食材：雞肉、南瓜、杏苞菇、洋蔥、紅蘿蔔、蒜、薑、西芹、橄欖油、奶油、鮮乳、鹽、黑胡椒、義大利綜合香料
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狂惹香燒雞
煮 · 家菜《狂惹香燒雞》是每次到肯德基家鄉雞用餐自己必點的食物。 有別於傳統的炸雞，它是以烤箱烤熟的，感覺上沒這麼油膩。入口鮮嫩而充滿肉汁...
食材：雞腿、鹽、蒜泥、黑胡椒碎、甜椒粉、洋芫萎碎、蜜糖
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快速出餐之大亨堡🌭️
洪瑪迷の不專業小廚房誰說大亨堡只能夾熱狗 需要快速出餐時 絕對是一個好選擇 加上自己喜歡的任何食材 馬上填飽飢腸轆轆的肚子 鴨咪～😋😋 🌸...
食材：大亨堡麵包、生菜、番茄片、小黃瓜片、蛋、蘑菇、豆芽菜、鹽、醬油、美乃滋、黑胡椒粒
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雙醬千層麵
kiki肉醬/白醬/起司/千層麵皮/療癒食物
食材：豬絞肉、洋蔥、蘑菇、蒜仁、紅蘿蔔、牛番茄、月桂葉、義大利香料、黑胡椒粒、米酒或紅酒、低筋麵粉、無鹽奶油、牛奶、肉豆蔻、千層麵、披薩專用起司
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起司培根薯條
黃郁涵熔岩起司薯條火山，小孩大人都愛不釋手，只要氣炸鍋就可以完成，推薦你試試看！
食材：馬鈴薯、培根、鮮奶、起司片、橄欖油、粗粒黑胡椒
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聖誕樹蒙古烤肉
謝太太的生活小事跟風日本IG客作了一顆肉肉聖誕樹，炒成一盤超下飯蒙古烤肉！ 喜歡我的分享嗎～歡迎加入謝太太的生活小事粉絲專頁 https://...
食材：豬五花肉片、綠豆芽、空心菜、洋蔥、蒜頭、紅蘿蔔、起司片、小黃瓜、辣椒、植物油、鹽、黑胡椒、醬油
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早餐-厚蛋鮪魚玉米飯糰
Amy's Kitchen飯裝碗裡顯得平常 捏成飯糰好像比較好吃 #冷便當
食材：白飯、海苔、水煮鮪魚罐頭、玉米粒罐頭、黑胡椒粒、白胡椒粉、雞蛋
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蛋香櫛瓜
蘇菲～旅日自炊記櫛瓜的原味和焦香的蛋香，不多加多餘的味道。吃得健康，對身體無負擔～
食材：櫛瓜、低筋麵粉、蛋、橄欖油、黑胡椒
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威靈頓牛排－詳細步驟，自己做，絕對成功
郁見英國 iamyuwen威靈頓牛排是由「菲力+蘑菇泥+帕瑪火腿+酥皮」，一層層堆疊出來的功夫菜。 原本以為自己動手做，不容易成功，沒想到實際試過後，發覺並...
食材：菲力牛排 fillet、帕瑪火腿 Parma Ham、蘑菇 (選香氣重一點的)、英式芥末醬、起酥皮、海鹽、黑胡椒、蛋黃
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蒜香蝦仁炒麵
Amy's Kitchen簡單的材料豐富的口感 是煮太多還是盤子太小,哈哈 亂亂擺盤示範
食材：大白蝦、關廟麵、蒜頭、辣椒、九層塔、黑胡椒粒、白胡椒粉、米酒
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炸虱目魚魚柳
Annafa酥脆炸魚柳~
食材：魚柳、米酒、味醂、雞蛋、鹽巴、麵粉、蒜頭、麵包粉、黑胡椒
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【 家常菜 】台式滷肉 控肉
檀島生活滷肉準備的食材很簡單，基本上，只需要豬五花，糖，醬油，滷包就可以了。 但是我總覺得我家蔬菜吃太少，所以也加入紅蘿蔔一起滷。滷出來的...
食材：豬五花、紅蘿蔔、醬油、洋蔥、老抽、黑胡椒粒、糖、月桂葉、料理酒、薑片、蒜頭、水、滷包
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黑胡椒豬肉飯糰
肉肉妹的生活雜記自製飯糰的好處是可以用白米取代容易消化不良的糯米，還能隨心所欲的加入自己喜歡的食材，完全就是清冰箱料理之首選啊 這是我的部落格，歡...
食材：豬肉片、黑胡椒粒、酸菜、菜脯、雞蛋、蔥
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氣炸無骨牛小排
福福利用氣炸鍋炸牛排，不用太多的調味料，就能美味上桌，又快又方便，等待的時間可以另外完成另一道菜，超推薦！
食材：澳洲安格斯無骨牛小排、玫瑰鹽、黑胡椒
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蒜味奶油蝦
享食嗑10分鐘就可以煮出餐廳等級的料理，快來動手做，親朋好友到家聚餐最適合推出的料理。 下酒菜：蒜味奶油蝦MIX白酒 絕配 https...
食材：蝦子、蒜頭、黑胡椒、蔥、米酒、奶油、鹽、油
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義式蕈菇起司雞排～
陳小妹の輕鬆廚房台灣的菇農真的很棒很優秀，菇類品種愈來愈多了，品質也愈來愈棒，新鮮的蕈菇炒乾水份，香氣十足，加上濃郁的鮮奶油和起司，配上自己喜歡的...
食材：去骨仿仔雞腿、蘆筍、橄欖油、波特貝勒菇、紅酒、松本茸、雞高湯、新鮮香菇、鮮奶油（200g）、蒜頭、奶油、紅蔥頭、乳酪絲、巴西利末、粗黑胡椒、鹽
