🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
黑木耳糙米奶(熱)．柯媽媽の植物燕窩
Komama近來飲品吹起復古風，糙米漿中的糙米與花生等食材，除提供極佳的飽足感與熱量來源，此時若再搭配含有鈣、鐵、膳食纖維、植物膠原等營養元素...
食材：黑木耳養生露(原味無糖)、義美糙米奶
黑糙米
109 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「黑糙米」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
黑糖紫米粥
人妻廚房日誌-MandyPanasonic 可變壓力 IH 電子鍋（SR-PAA100）不光是煮飯，煮個甜品也很可以
食材：黑糙米(紫米)、黑糖、水
-
韓式黑米飯흑미밥
灶頭鑊尾終於找到喜歡的比例，推薦您也試試！ 🍚相關食譜：「糙米飯현미밥」、「軟Q紫米飯(純素)」、「韓式紫米飯捲흑미김밥」、「薑黃豬肉飯...
食材：白米、長秈糙米(玄米)、黑秈糙米(紫米)、清水
-
地瓜紫米飯 / 台農57號地瓜
Amy's Kitchen地瓜富含膳食纖維及多種維生素礦物質，能增強免疫力，有延緩衰老防癌抗癌的功效，搭配養生的黑米絕對是好加好的米食。
食材：台農57號地瓜 (地瓜阿伯)、黑米(黑秈糙米)、白米
-
地瓜紫米飯 / 台農66號地瓜
Amy's Kitchen地瓜是好食材，最近為幫地瓜阿伯消滅地瓜，很認真吃地瓜，如果也喜歡吃地瓜幫忙跟弱勢買，一已小善一份暖。
食材：台農66號地瓜 (地瓜阿伯)、黑米(黑秈糙米)、白米
-
韓式蔘雞湯(家常版)
灶頭鑊尾炎熱的盛夏就該吃上一碗清淡養生的蔘雞湯！ 🇰🇷相關食譜：「韓式蔘雞湯(簡易版)」、「韓式辣雞湯(簡易版)」、「韓式醋雞湯초계탕」...
食材：仿土雞、蔥、辣泡菜/蘿蔔泡菜、薑、洋蔥、白米、蒜頭、黑秈糙米、紅棗、鹽、清水、蔘鬚、黑胡椒粉、熟白芝麻、黃耆、芝麻油、米酒、海鹽
-
軟Q紫米飯(純素)
灶頭鑊尾炊飯時添加少許糯米能增加黏性和Q度，但又不至於難以消化。超簡單的紫米飯，光看外觀就很療癒💜 🍚相關食譜：「養生紫米飯/黒米お赤飯...
食材：長糯米、黑秈糙米、白米、清水
-
八寶粥(影片)
安木白。Amber美味營養的八寶粥，雖然食材種類較多，但是營養價值高，老人小孩都很適合食用，此外使用電鍋可以省下不少力。 ‧影片~ https://...
食材：紅豆、花豆、糙米、花生仁、圓糯米、米酒、薏仁、黑糯米、黑糖、綠豆、紅棗、二砂糖、龍眼乾、蓮子、水、調整水量
-
無糖黑芝麻鷹嘴豆豆穀漿
Q Mama這豆穀漿是用「美善品」做的，無需濾豆渣，全部的養份全部所在裡頭，而且我還用「小美機」來催芽，真的有夠便利，再也不用擔心溫度問題造成...
食材：發芽黑豆、黑芝麻、水、鷹嘴豆、紫糙米、燕麥
-
養生紫米飯/黒米お赤飯
灶頭鑊尾自古以來，小豆在日本、韓國都象徵平安、吉祥；赤飯更是生日、喜慶不可或缺的一環。 今天用黑米和黑小豆來做赤飯，不僅色澤艷麗，更富含...
食材：白米、黑秈糙米、青仁黑豆、黑米水+清水、熟白芝麻
-
南瓜洋蔥濃湯
友善料理食譜來自 陳月卿的著作 "他的癌細胞消失了" 口感綿密順口 自己可斟酌比例份量 不易失誤 食譜中的腰果(家中剛好沒了) 我換成了桃...
食材：南瓜( 蒸熟 )、洋蔥丁、糙米飯(剩飯)、核桃、鹽、橄欖油、開水或高湯、黑楜椒粉
-
簡單的一碗黑米糙米飯
雯。輕鬆料理好味道黑米不等於紫米，黑米是一種秈米；紫米則是一種糯米，兩者都是糙米。 不同的是紫米屬高GI食物，過度食用的話容易造成血糖控制失效，黑米...
食材：糙米、黑米、內鍋水、外鍋水
-
秋之宴手鞠壽司
白櫻樹的親子食光日本有種很可愛的手鞠壽司，形狀就像小球一般，據說是為了京都的藝伎們開發的壽司，為了不要損害精心上的妝容，只能小口吃飯，而迷你尺寸的...
食材：糙米、筍丁、醬油、雞腿肉切丁、蒜頭、胡椒粉、味霖、起司片、黑芝麻、栗子
-
芝麻糊
夏沫養顏美容
食材：黑芝麻、白芝麻、白米或糙米、水、糖
-
健康黑糙米蛋糕(全蛋法)
甜廚花姐姐使用高纖黑糙米取代低筋麵粉做的米蛋糕 不只熱量少了還多了營養健康 是一款適合全家大小一起品嘗的無負擔點心喔
食材：全蛋、細砂糖、黑糙米粉、玉米粉、橄欖油
-
塔可嫩雞胸香料飯
灶頭鑊尾今天又來分享減脂餐的做法，快來試試吧！ 🍗相關食譜：「墨式雞肉法士達」、「南洋咖哩嫩煎雞胸」、「南洋香料嫩雞佐番茄義麵」、「義式...
食材：去骨雞胸肉、泰國香米/長秈糙米、塔可調味粉、蒜頭、橄欖油、食鹽、洋蔥、黑胡椒粉、薑黃粉、冷水、清水、檸檬、香菜、生菜、低脂優格
-
芝麻糊
煮吃是七陶一分鐘打好 #芝麻糊 芝麻的營養價值高，富含豐優質白質、礦物質，還有高含量鈣質，防止骨質酥鬆非常有幫助。 簡易的芝麻糊做法非常的簡...
食材：熱開水、黑芝麻醬、白芝麻醬、糙米飯、羅漢果糖
-
台式素食咖哩(五辛素)
灶頭鑊尾本食譜可做純素或五辛素，簡單煮、輕鬆吃！ 🍛相關食譜：「便當店螢光咖哩(雞肉)」、「印度風乾咖哩/ドライカレー」、「印度風餐包咖...
食材：馬鈴薯、三色豆、糙米飯、鹽、溏心蛋、台式咖哩粉、砂糖、熟白芝麻、印度咖哩粉、味精、香菜/芹菜、薑黃粉、薑蒜泥、黑胡椒粉、太白粉/玉米粉、清水
