鹽黑胡椒

嫩煎黑胡椒雞胸

雞胸這樣煎好吃不乾澀

食材：雞胸、黑胡椒、鹽、橄欖油、檸檬（可免）

煎櫛瓜

食材：櫛瓜、低筋麵粉、蛋、鹽、黑胡椒

【緊張的】氣炸薯條（烘烤少油、工法繁瑣）

有時候忍不住嘴饞會想要吃一吃外酥內嫩的薯條，但是又怕吃太多會變胖又會造成身體的負擔嗎？這裡提供一種少油的薯條烹調方式，供大家參考看看囉。

食材：馬鈴薯、食用油、黑胡椒、鹽

越南雞肉河粉 (露營OK)

一直都很喜歡越南河粉湯，尤其是雞絲口味，更是清爽，自己作也一點都不難喔!

食材：越南河粉或台灣寬粉、去骨雞肉、水、豆芽菜、雞高湯或蝦高湯、魚露、蔥花、蒜泥、薑泥、鹽、黑胡椒、九層塔、白胡椒粉、糖、洋蔥絲、八角、辣椒丁(可略)、月桂葉、檸檬

香菇蒜頭皇宮菜肉絲湯

這樣煮把皇宮菜的土味減低不少 更好入口了😋

食材：皇宮菜、肉絲、香菇、蒜頭、黑胡椒、鹽

紙包檸檬鮭魚食譜

YouTube影音版食譜：https://youtu.be/BJ2AaXOk0iM Blog 圖文版食譜：https://lisa...

食材：鮭魚片、洋蔥、檸檬、黑胡椒、鹽、油

[一鍋到底]青醬雞肉義大利麵

食材：義大利麵、雞腿肉、鹽、甜椒、黑胡椒、青醬罐頭

優雅der燻鮭魚燉飯

🔪挑戰不動菜刀優雅上菜🌹 使用鋁罐檸檬調酒代替白酒（有點貴）和檸檬（懶得榨汁），加上超市預切好的蔬菜和煙燻鮭魚，就可以連菜刀砧板都...

食材：奶油、洋蔥、煙燻鮭魚、生米、檸檬口味的調酒或啤酒、高湯塊、牛奶、卡門貝爾乳酪、鹽、現磨黑胡椒、香蒜粒、豌豆苗

塔香炒豆芽～全素

食材：豆芽、紅蘿蔔、木耳、九層塔葉、鹽、昆布粉、油、黑胡椒粒、水

交給烤箱！香烤奶油鯖魚🐟

#烤箱 #傻瓜料理

食材：鯖魚片、無鹽奶油、黑胡椒、鹽巴、米酒、鋁箔紙

黎巴嫩皮塔餅脆片佐鷹嘴豆優格pita

🇱🇧完勝家O氏的中東早餐🇱🇧 針對隔夜或已經乾硬的皮塔口袋餅（pita)，惜福的黎巴嫩鄉親有妙招（埃及和黎凡特地區也有類似的作法）...

食材：皮塔餅/口袋餅(Pita)、橄欖油、大蒜泥、無糖優格、Tahini或一般白芝麻醬、檸檬汁、鷹嘴豆罐頭、鹽、黑胡椒、新鮮巴西利

漢堡排

食材：豬絞肉、洋蔥、蔥、鹽、黑胡椒、蛋、蒜頭

[Bruno] 蝦仁蛋蛋燒🦐

食材：蛋、鮮奶、鹽、蝦仁、橄欖油、小磨坊研磨黑胡椒

電鍋料理-咖哩口味牧羊人派

根莖類料理真的是電鍋好朋友，也剛好靈機一動，決定變化前幾天做的咖哩.... 將馬鈴薯泥與咖哩一層一層鋪上，最後加片起司，平淡無奇...

食材：馬鈴薯、牛奶、咖哩醬、黑胡椒、起司片、鹽

最近很紅－櫻桃鴨胸

很簡單的步驟，在家也能有五星級

食材：櫻桃鴨胸、黑胡椒、鹽、蘑菇、鴻禧菇、花椰菜

蒜香牛肉 / 自製莓果沾醬

牛肋條油花多乾煎去油，搭配蒜片香味層次提升，用莓果自己做沾醬很解膩，營養又好吃。

食材：牛肋條、蒜頭、黑胡椒粒、油、白胡椒粉、冷凍黑櫻桃、小黃瓜(配菜可選喜歡的)、冷凍蔓越莓、鹽、冷開水

鮭魚蛋沙拉/零廚藝料理

想吃什麼加什麼，想用什麼醬用什麼醬

食材：鮭魚、米酒、生菜、鹽、洋蔥、喜愛的沙拉醬、水煮蛋、黑胡椒、彩椒絲、乾酪粉