鮭魚食譜

鮭魚蘆筍捲

此道料理的營養成分 熱量 　 126 kcal 蛋白質 　17.2 g 脂質　　4.4 g 醣類　　4.6 g 鈉　　　44 mg...

食材：鮭魚、細蘆筍

鮭魚豆腐味噌湯～自製昆布高湯

昆布高湯還可以煮親子丼、壽喜燒、等等～～都適合！好喝的味噌湯一定要有一鍋好的高湯😋

食材：鮭魚、豆腐、昆布、鴻禧菇、柴魚片、味噌、水

紙包鮭魚

食材：鮭魚菲力、洋蔥、蒜頭、無鹽奶油、小磨坊義式香料、鹽巴

超級簡單懶人氣炸鮭魚

想快速吃到蛋白質食物可以試試這個氣炸鮭魚，食譜適用於便當菜，食物不會馬上吃！這是專門為了再次加熱便當時讓魚肉口感不會太老，所設定的...

食材：鮭魚、白胡椒、黑胡椒、鹽

煎鮭魚時蔬

食材：鮭魚、鹽巴、黑胡椒粉、美白菇、金針菇、彩椒、檸檬汁

蜂蜜山葵煎鮭魚

利用山葵醬+蜂蜜拌勻，猶如黃芥末醬，去煎鮭魚別有風味。

食材：鮭魚、西洋S&B山葵醬、鹽、檸檬切片、沙拉油、蜂蜜

零廚藝也能做～蒲燒鮭魚丼飯

蒲燒鰻魚貴桑桑， 不如吃個平民蒲燒鮭魚， 鹹甜的醬汁， 搭配鮮嫩的魚肉， 真的好下飯呀！ 影片：https://youtu.be...

食材：鮭魚、鹽、日式醬油、白胡椒粉、味霖、太白粉、清酒/米酒/水、植物油、砂糖、熟白芝麻、蜂蜜

減醣燻鮭魚酪梨檸檬沙拉

營養價值表 ➤燻鮭魚酪梨檸檬沙拉： 熱量 177大卡 醣類 8克（17％） 蛋白質 18克（41%） 油脂 8克（42%) ➤沙...

食材：酪梨、小黃瓜、橄欖油、甜椒、檸檬汁、OXO按壓式蔬菜香草脫水器、煙燻鮭魚、蜂蜜、OXO不鏽鋼沙拉剪、羅蔓葉、蒜頭、OXO醬汁搖搖量杯、胡椒、OXO好清理壓蒜泥器、鹽、OXO 3in1酪梨去核切片器、OXO檸檬榨汁器

烤義式香料鮭魚馬鈴薯

#全聯 #在家做料理 #烤箱料理 #鮭魚 油脂豐富的鮭魚與馬鈴薯絲非常搭配，烤至鬆軟的馬鈴薯絲，沾附鮭魚油脂的香氣，每一口都能嚐...

食材：鮭魚丁、馬鈴薯、義式香料、檸檬、橄欖油、胡椒粉、鹽

《🌸超下飯料理～》✨焦糖烤鮭魚🐟

這道簡單快速又超級好吃的「✨焦糖烤鮭魚🐟」 🎏大家一定很好奇這感覺甜甜又鹹鹹的味道, 看起來外觀不怎麼樣的鮭魚,會好吃嗎? 🤔黑糖...

食材：鮭魚、醬油、米酒、鹽巴、黑糖、熟白芝麻

鮭魚炒飯

利用鮭魚本身油脂炒出粒粒分明的炒飯，帶著洋蔥的香甜與鮭魚豐厚的鮮味~ 熱量485大卡，是款〝清爽型〞的炒飯!

食材：冷飯、鮭魚、洋蔥、鹽巴

「一道菜變一餐系列」鮭魚飯

鮭魚油脂多有飽滿的OMEGA-3維生素跟蛋白質 加水半蒸煎口感水嫩好吃 撒上胡椒鹽就很美味

食材：鮭魚、胡椒鹽、葡萄籽油(習慣用油)、其它配菜

嫩煎鮭魚佐白酒奶油（2人份）

在家也能做出西餐廳等級的經典鮭魚排

食材：鮭魚、洋蔥、鮮奶油、白酒（煎魚用）、鹽、白酒（醬汁用）、黑胡椒、巴西里

Laura’cooking奶油鮭魚焗白菜

失敗機率0

食材：白菜、蘑菇、洋蔥、紅蘿蔔、培根、雞湯塊、鮭魚(去骨)、黑胡椒、起司絲、牛奶

氣炸鍋料理《蜂蜜芥苿籽鮭魚》

食材：鮭魚菲力、檸檬、法式芥苿籽醬、蜂蜜、海鹽、匈牙利紅椒粉

[🐟海鮮] 氣炸鍋韓式泡菜鮭魚

一口可以同時吃到泡菜和鮭魚的組合,真是享受呀!!快來試試～ －－－－－－－－－－－－－－ 🙋歡迎追蹤我的ig一起交流唷～ ...

食材：鮭魚、韓式泡菜、泡菜湯汁

【中華鹽滷油豆腐】鮭魚油豆腐味噌湯

鮭魚含OMEGA-3及DHA , 有豐富的不飽和脂肪酸，其魚油是魚中的極品~ 美味又營養的鮭魚味噌湯要多喝~對心血管有益喔~ 日本...

食材：中華鹽滷油豆腐、鮭魚、海帶、蔥、味噌、洋蔥、薑絲、米酒