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蔥花鮪魚蛋餅
潔西卡的家常美味我蠻愛吃早餐店的鮪魚蛋餅，因為家裡都有備早餐，一年只會外出吃上一兩次。 前幾天在騎腳踏車經過的早餐店買一個蛋餅，發現竟然要50幾塊...
食材：蛋餅皮、鮪魚罐頭、青蔥花
鮪魚食譜
1,830 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鮪魚食譜」的零失敗食譜
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鮪魚玉米鮮蔬炒冬粉一超簡單
V的餐桌食譜低脂鮪魚加上綠巨人飽滿的生機無鹽玉米粒，與新鮮蔬菜跟寬冬粉一起拌炒，口感與營養一樣豐富的好吃冬粉就完成了。
食材：寬冬粉、紅蘿蔔絲、醬油、木耳絲、食用油、洋蔥絲、生菜絲、綠巨人生機無鹽玉米粒、油漬鮪魚罐頭
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照燒鮪魚排
小蕊媽媽乾煎鮪魚若太乾，可用照燒方式料理，鹹香好下飯。
食材：鮪魚、蔥段、醬油、辣椒、味霖、蒜頭、米酒、白芝麻
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No133.果醬鮪魚蛋吐司套餐
MinaSan明儀小館家裡有吃不完的吐司或剩下不多的配料？用這招，豐盛你的餐桌風景。
食材：吐司、蛋、鮪魚醬、果醬、喜愛的水果、喜愛的飲料
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韓式折疊紫菜包飯（鮪魚蛋）
泉仔快速上菜的野餐便當～海苔片、鮪魚、蛋、生菜都是很健康的食材～其實配料都可以隨意換成喜歡的菜/肉類～變化性很高又很方便👍🏻 更多簡...
食材：海苔片、雞蛋、鮪魚、飯、生菜
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氣炸版乳酪鮪魚烤馬鈴薯
貓糧·貓娘沒烤箱的朋友可以試下，氣炸版的烤薯，真的跟烤的很像！ 歡迎來找貓糧！ 貓糧Youtube：https://bit.ly/37g4...
食材：馬鈴薯、油浸鮪魚、番茄丁、乳酪碎、鹽、黑胡椒碎、七味粉
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和風醬漬鮪魚
Fifiの灶咖招待訪客時適合拿出手的配菜，講究的醬料調至，讓味蕾感受置身日本的饗宴。
食材：魚有王鮪魚丁、豌豆苗、和風醬油、糖、味醂、清酒
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鮪魚松阪肉三吃
小野豐富油脂與滿滿營養的快樂餐😋
食材：魚有王鮪魚松阪肉、鰻魚醬、魚有王天然海藻、魚有王柚子和風醬、椒鹽
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冷便當🍱泡菜鮪魚飯✨
墨爾本留學生の餐桌超快速冷便當，好吃又清爽✨
食材：泡菜、鮪魚罐頭、毛豆、飯、日式美乃滋、黑胡椒、壽司醋
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素食者的海鮮咖哩泡飯 新鮪魚咖哩泡飯😋
素食先生vegan220206這次來不同的料理，素食者也能吃到海鮮風味的素食咖哩飯，這次在網上看到「好侍-素食咖哩塊」和「OMNI-新鮪魚」，這都是純素的唷，看...
食材：紅蘿蔔、牛番茄、豆包、青椒、新鮪魚、馬鈴薯、綠花椰菜、白米、咖哩塊、鹽、水
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紅豆吐司、鮪魚肉鬆麵包
阿飯愛納豆這是用烘焙丙級的麵糰配方來調製的風味麵包。
食材：奶粉、糖、鹽、鮪魚罐頭(去油)、水、起士絲、高筋麵粉、水(水312+蛋12)、洋蔥絲、酵母、高粉、肉鬆、無鹽奶油、低粉、紅豆粒餡
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鮪魚涼拌洋蔥番茄
Emilia的減脂料理水煮鮪魚罐頭搭配洋蔥及番茄 口感清爽 十分適合夏天的簡單無負擔料理
食材：水煮鮪魚罐頭、洋蔥、牛番茄、高粱醋、無添加醬油
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蒜香鮪魚雞胸肉吐司
魔人琪琪的天堂料理提供不專業健身人去健身房前鍛練肌肉時所需的能量
食材：五穀吐司、鮪魚抹醬、番茄、雞胸肉、S&B 生蒜泥醬
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低碳食譜|蔥花鮪魚丼
米林香&黃正宜低卡餐透過大胃王飯就能做出美味的蔥花鮪魚丼，大胃王飯加上甜辣醬調味，讓味道更接近醋飯，上面的鮪魚泥除了蔥花之外也特別和胡麻涼麵醬拌勻，咀...
食材：米林香|甜辣醬|生酮、米林香|胡麻涼麵醬|生酮、米林香|大胃王飯|微生酮、生魚片鮪魚泥、蔥、無糖醬油、海苔粉
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鮪魚起司蛋黃醬通心麵
Reme ꡵ Pasta小時後的回憶，簡單美味
食材：通心粉、鹽巴、雞蛋、水漬鮪魚罐頭、初榨橄欖油、洋蔥粉、黑胡椒粒、洋香菜、美乃滋、帕瑪森起司粉
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\\涼拌菜-涼拌鮪魚長豆//
小榯廚房將水煮鮪魚罐頭調味，可以作為醬料拌在川燙蔬菜上，不喜歡吃的蔬菜也能全部吃光光。 這次使用的蔬菜是長豆(菜豆)，一次燙多一點，可以冰...
食材：長豆、水煮鮪魚罐頭、鹽巴、糖、香油、醬油
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早餐店鮪魚吐司
Zac突然想吃早餐店鮪魚吐司 製作好的鮪魚美乃滋用保鮮膜密封包覆後冷藏約可保存2至3天。除了鮪魚三明治，也可以包在飯糰裏面做成鮪魚飯糰...
食材：白洋蔥、油漬鮪魚罐頭（95g）、美乃滋、鹽、黑胡椒粒
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蕃茄鮪魚義大利冷麵
Feng Lin天氣炎熱~來盤義大利冷麵吧!這道冷麵只要將義大利麵煮熟，蔬菜以鹽抓醃一下，再拌上手工即食蕃茄鮪魚紅醬與橄欖油拌勻，簡單輕爽美味的義...
食材：義大利麵(直麵)、小黃瓜、紅甜椒(小)、黃甜椒(小)、蒜頭、即食蕃茄鮪魚紅醬、橄欖油、黑胡椒粒、鹽(視需要)
