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養生【豆漿飯】
Na Na Shen 的幸福花園有試過豆漿煮飯嗎？ 很適合血糖高的朋友食用喔～ 不是要你刻意取豆漿做食材煮飯，而是勤儉持家的煮婦，捨不得那擰不乾的豆渣，所剩餘的...
食材：打豆漿擰剩餘的豆渣、白米、水
養生
565 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「養生」的零失敗食譜
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南瓜養生濃湯
謝惠如自己煮的南瓜濃湯既快速又營養
食材：南瓜、洋蔥、鮮奶油、鮮奶、培根麵包、鹽
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黑米養生飯
愛生活濁水溪台灣黑米煮甜的鹹的都非常適合耶!和白飯一起煮、煮粥、釀酒、做成黑米饅頭、黑米粥、黑米壽司、黑米餅乾、黑米點心也可以喔。跟黑糯...
食材：冠德濁水溪台灣黑米、白米、雞湯、香菇、雞肉、蔥、薑絲、鹽
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糖漬金桔 &金桔養生茶
陸蓮兒自己種的金桔，因為不太理它，所以整棵只長了4粒的金桔。 先摘下來一顆做實驗，切薄片泡香草茶。媽媽咪呀！好苦，有夠苦，苦到喝不下去。...
食材：金桔、細顆粒冰糖、香草植物
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養生黑芝麻糊【深夜食堂X鮮食家】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫常常聽人說:多吃黑芝麻... 是的...它是好東西喔..當然即便好東西不代表是萬靈丹，適食適量囉! 這是好友分享如何讓黑芝麻更香醇...
食材：有機黑芝麻粉、冰糖、花生粉(無糖可)、杏仁片、水
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簡易版養生酒釀八寶湯圓【泰山八寶粥】
肉桂打噴嚏每年過年，除了團圓飯之外， 就是元宵全家一起吃湯圓、八寶粥， 除了傳統費時熬煮八寶粥方法， 使用泰山八寶粥， 再加上甜酒釀和湯圓給...
食材：泰山八寶粥、甜酒釀、甜湯圓
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夏季就要排毒養生地瓜蛋沙拉（235大卡）
蘿瑞娜的瑞典主婦手札日式料理很常見的馬鈴薯蛋沙拉，用具有排毒效果的地瓜取代其實更別有風味。一來地瓜的溼潤度比馬鈴薯高，可減少美乃滋的用量，二來地瓜的甜...
食材：地瓜切塊、小顆蘋果切丁、小黃瓜切丁、水煮蛋、吐司、小番茄、美乃滋、鹽巴、粗粒黑胡椒
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養生醋大豆牛蒡『維力炸醬』-懶人快速料理
Mei Cruise牛蒡富含膳食纖維,可促進大腸蠕動,將毒素排出,幫助排便,吃醋大豆可以改善高血壓,動脈硬化,便祕等症狀,養生愛美的女性這道料理很適合...
食材：牛蒡、紅蘿蔔、醋大豆、維力炸醬、桔醬、高粱醋
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5分鐘~Q軟紅棗核桃糕(無油/泡粉)養生
維他核桃能補腦 紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、 維生素Ａ、維生素Ｃ、微量鈣多種氨基酸等營養成份 紅棗既含豐富的營養,又能保護肝臟...
食材：紅棗、低粉、牛奶、即食燕麥片、桃桃
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養生5---菩提花水果茶
小梅的土耳其厨房前兩天感冒，喉嚨痛，咳嗽，很不舒服！在土耳其這裡，很多人傷風感冒都會喝一種花茶叫做ıhlamur，中文翻譯成菩提花茶。土人相信菩提...
食材：乾菩提花 ıhlamur、鼠尾草 adaçayı、薑、小菊花、肉桂棒、橙子、蘋果、丁香
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玫瑰人生多綺麗【紅麴養生花饅頭】
婆媽家政婦在這春暖花開的季節， "婆媽家政婦"料理平台開張囉！ 歡迎大家一起來作客，「食在地、享當季」〜 紅麴是客家飲食文化的特色之一， ...
食材：a. 中筋麵粉、b. 酵母粉、d. 紅麴米、c. 水、e. 中筋麵粉、f. 牛奶、g. 苦茶油、h. 細砂糖、i. 酵母粉、j. 鹽、k. 蔓越莓果乾
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料理甜甜圈《養生小鍋物》和風小火鍋
料理甜甜圈糰糰老師要教大家做福袋唷！將營養的蔬菜放入長方形豆皮中，有三種不同的滿足，可以跟小朋友一起動手做做看唷！ 更多幸福美味的料理，敬...
食材：芋頭、昆布醬油、味醂、新鮮香菇、木耳、紅蘿蔔、綠豆芽、長方形豆皮、雞蛋、魩仔魚(先清洗後瀝乾)、白胡椒粉、韭菜、花椰菜、板豆腐
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養生紫米飯
Ringo紫米含有人體需要的四種氨基酸成分，蛋白質含量也比一般稻米高出許多，外殼比一般的糯米多了一層花青素，是很好的抗氧化劑來源，能延緩老化...
食材：紫米、白米、水
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小白菜炒蛋【食在養生】
豆豆小白菜含豐富的鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等。可增強機體免疫能力、緩解精神緊張、潤澤皮膚、延緩衰老 -...
食材：小白菜，蛋、蒜頭，胡蘿蔔、塩，糖、橄欖油， 食在養生小磨香油
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養生五彩炒飯
園藝享活家～愛媽(Candy)五色蔬菜青,紅,黃,白,黑 誘人食慾的養生五彩炒飯 講究美色美味，做的五色炒飯， ...
食材：醜豆、紅.黃教、洋蔥、高麗菜、黑木耳
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青蔥蒸蛋【食在養生】
豆豆蒸蛋，是老少咸宜！雞蛋含DHA和卵磷脂等，能健腦益智，避免老年人智力衰退。維生素A能保護黏膜組織的完整並維持正常視覺；維生素B群則...
食材：蛋，青蔥、醬油，水、塩巴，糖、電鍋外加水、食在養生小磨香油
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三杯茄子【食在養生】
豆豆茄子含豐富的維生素E，防止出血和抗衰老。維生素P，可防治微血管脆裂出血，促進傷口癒合。若以中醫學角度來看，茄子味甘性涼，有清熱活血...
食材：茄子，辣椒、蒜頭，九層塔、醬油，食在養生黑麻油、薑片，米酒，水
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高麗菜炒蛋【食在養生】
豆豆高麗菜含維生素B群、維生素C、鈣、磷、鉀、，可美化肌膚、消除疲勞、預防骨質疏鬆 ------ 胡蘿蔔含粗纖維、維生素A、維生素C...
食材：高麗菜，蛋、胡蘿蔔，青蔥、橄欖油，食在養生小磨香油、塩巴，水，糖
