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木耳凍佐彩蔬沙律
Komama想要吃點寒食，又想減少外食次數，在家自己動手料理，就目前防疫期間，到是一個不錯的選項，像這道「木耳凍佐彩蔬沙律」，只要準備牛番茄、...
食材：牛番茄、彩椒、小黃瓜、黑木耳養生凍、黑木耳鮮奶凍、橄欖油、紅葡萄籽醋、黑胡椒粒、七味粉、九層塔
養生
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「養生」的零失敗食譜
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[影片] 養生全麥 吐司 | 巧果工作室
Chocostudio超簡單做健康全麥麵包 養生風慢慢成為大家追求目標，其實麵包也可在家製作，搭配五穀雜糧與健康食材，好吃麵包可以擁有健康，才是真正的幸...
食材：高筋麵粉、全麥麵粉、赤藻糖醇、鹽、酵母、全蛋、水、奶油
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養生菇菇湯
Mayco Hsu用蔬菜熬的湯～好甜！洋蔥切絲炒過悶煮10分鐘左右再放入自己喜愛的菇類繼續悶煮15分鐘加點鹽巴、白胡椒調味最後倒入蛋花關火即可
食材：洋蔥、菇類、蛋
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黑木耳紫地瓜牛奶．柯媽媽の植物燕窩
Komama這道「黑木耳紫地瓜牛奶」的主要食材，便是選用紫地瓜來搭配黑木耳養生露與鮮奶，事先將地瓜用電鍋蒸熟後，再與黑木耳露及鮮奶一同放入果汁...
食材：紫地瓜、黑木耳養生露(原味無糖)、鮮奶
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阿嬤的最愛❤️養生絲瓜麵線🌿超簡單
🍒菠妮娜的實驗廚房🍒公婆出門前要我負責阿罵的午餐！哇噻是可以這樣下馬威給媳婦ㄦ的嗎😭不過免擔心來碗絲瓜麵線⭐️簡單方便又好吃阿罵三兩下吃光光👏🏻👏🏻👏🏻
食材：菜瓜、薑、枸杞、麵線、蛋
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黑木耳鳳梨苦瓜雞湯．柯媽媽の植物燕窩
Komama說到這碗湯，尚未入喉，撲鼻而來的是濃醇湯頭的清香滋味，喝上一口，咕溜甘甜的口感誘發餘甘而回味，鳳梨經烹煮熟成的果香味與苦瓜微微的甘...
食材：苦瓜、鳳梨、切塊雞腿肉、黑木耳養生露(原味無糖)、米酒、鹽
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檸檬黑木耳飲．柯媽媽の植物燕窩
Komama檸檬是營養和藥用價值兼具的水果，含有鈣、磷、鐵及維生素等多種營養，還有豐富的檸檬酸、黃酮類、橙皮甙等，又因帶有一股天然的清香滋味，...
食材：黑木耳養生露(原味微甜)、檸檬汁
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黑木耳瓠瓜麵線．柯媽媽の植物燕窩
Komama說到這碗麵線，咕溜滑口的滋味，誘發餘甘而回味，香菇經爆香的菇類香氛與瓠瓜柔嫩的清甜滋味，搭配黑木耳養生露的綿滑入喉口感，讓整道料理...
食材：瓠瓜、麵線、乾香菇、黑木耳養生露(原味無糖)、水、鹽巴、枸杞、橄欖油
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《寶寶食譜》養生杏仁果瓦片
陳小不無法拒絕孩子不吃餅乾，雖然知道餅乾的含糖高，所以試著使用養生天然糖來做餅乾給孩子，畢竟吃的健康～當媽媽的就安心。
食材：蛋白、低筋麵粉、有機棕櫚花蜜糖（貴妃）、無鹽奶油、杏仁角+杏仁片
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鮮奶紅棗枸杞燕麥粥 養生健康。家常早餐
Onon ☆英國煮婦手帳★簡單的燕麥片只要加入鮮奶、紅棗和枸杞，即變成健康養生的早餐之選，美味 let's go!
食材：燕麥片、鮮奶、紅棗（大顆或小顆）、枸杞
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養生蓮藕粉黑糖粉粿
謝太太的生活小事每次買一大包蓮藕粉都只用來勾芡，用量超級少會有過期危機啊，拿來作成QQ的黑糖粉粿，給小孩當點心好吃又健康，還可以消耗大量蓮藕粉喔 ...
食材：蓮藕粉、黑糖、水
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鮮奶養生饅頭
Feng Lin麵粉加入鮮奶及養生的杏仁粉、芝麻粉、亞麻仁粉，製作出的饅頭有淡淡的奶香、養生粉的香氣，柔軟細緻，口感Q彈，當早餐或點心都很棒喔! ...
食材：中筋麵粉、養生粉（杏仁，芝麻，亞麻仁）、速發酵(酵母粉)、糖、鹽、鮮奶(約)、食用油
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黑木耳樹葡萄牛奶．柯媽媽の植物燕窩
Komama這次選擇將樹葡萄與鮮奶、黑木耳養生露，一起打成「黑木耳樹葡萄牛奶」享用，咕溜、滑順的柔和口感，健康香濃又紅潤討喜，其香醇獨特的風味...
食材：樹葡萄、黑木耳養生露(原味微甜)、鮮奶
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養生黑木耳露
女肙²ㄦˊ餓了來一杯~超有飽足感的唷～
食材：黑木耳、紅棗、枸杞、水、黑糖
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黑木耳芭樂檸檬汁．柯媽媽の植物燕窩
Komama將紅心芭樂搭配黑木耳養生露與檸檬，一起打成「黑木耳芭樂檸檬汁」享用，咕溜、滑順的柔和口感，健康香濃又紅潤討喜，其香醇獨特的風味，營...
食材：黑木耳養生露(原味微甜)、檸檬汁、紅心芭樂
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壓力鍋燉《養生湯》
拉丁人妻在美國💃🏾秋愁啊秋愁，秋天是個容易感冒的季節，但秋天也有許多好食材。參考大愛台的五行養生湯，用當季蔬果金木水火土五行顏色，做出養生湯。缺了木...
食材：白蘿蔔、紅蘿蔔（中小型）、木耳、玉米、牛蒡、杏鮑菇（或香菇數個）、鹽巴、水
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養生小米藜麥飯
小星星我們家的飯加入藜麥已經有好長一段時間了， 被稱作黃金穀物的藜麥，營養價值高， 每天攝取一些，對健康很好， 除了把藜麥跟米混合之外，...
食材：紅藜麥、小米、白米(包含小米及藜麥)
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黑木耳可爾必思牛奶．柯媽媽の植物燕窩
Komama「黑木耳可爾必思牛奶」，顧名思義便是將黑木耳養生露、可爾必思發酵乳與牛奶混搭在一起，調配比例可依個人喜好，由於可爾必思發酵乳具有濃...
食材：黑木耳養生露(原味無糖)、可爾必思發酵乳、牛奶
![[影片] 養生全麥 吐司 | 巧果工作室](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F248073%2F598d2fa69bf64547.jpg&width=200)
