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素食炒米粉｜15分鐘一鍋到底
Wonda溫答｜外宿簡單煮用冰箱剩餘食材就可以完成一鍋到底的炒米粉，調味部分加了些許薑末，不會辣卻增加了香氣～
食材：高麗菜、鮮香菇（大）、洋蔥、米粉（份量自行增減）、老薑、鹽巴、白胡椒
露營
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「露營」的零失敗食譜
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日本露營及家庭兩用小火鍋(プトフ)
安妮戴聽說源自於法國的小火鍋，日本的媽媽們，常常煮來當家庭料理，我們去露營時，也都會煮來當晚餐吃，相當方便及好吃的蔬菜小火鍋，來分享給大...
食材：高麗菜、洋蔥、雞粉、馬鈴薯、鹽巴、紅蘿蔔、水、小火腿、培根
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蛤蠣義大利麵 🍳一鍋到底
dodolee防疫在家，想煮自己吃的義大利麵 參考了 MASAの料理「一鍋蛤蜊和風義大利麵」 還沒煮過一鍋到底的義大利麵， 自己加料把冰箱的蝦仁...
食材：義大利麵、蛤蜊、清酒、蝦仁、醬油、蒜頭、水、辣椒(朝天椒)、黑胡椒、蔥、柴魚粉、橄欖油
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蔥蔥 胡椒蝦（鑄鐵鍋）
吃吃實在樂活&便當紀錄使用16cm的鑄鐵鍋 一鍋到底 直接上桌
食材：冷凍泰國蝦、蔥、薑片、白胡椒 多點會比較夠味、鹽、米酒適量
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脆煎鮭魚 (露營OK)
菲。Phyllis!將鮭魚切塊，用醬油抓一抓，灑上片栗粉下鍋煎5分鐘，就完成一道便當好物、配飯也很棒的營養主食了。
食材：鮭魚(切塊)、醬油、片栗粉
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【日式副菜】高麗菜沙拉 (露營OK)
菲。Phyllis!將高麗菜切絲，和醬油、香油等拌一拌，就是一道快速的和風沙拉了。
食材：高麗菜葉、和風鰹魚醬油、香油、美乃滋
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California Clambake
雅一鍋到底！白酒香草蛤烘烤 a.k.a. 加利福尼亞蛤烘烤
食材：蛤蜊、白酒、百里香、迷迭香、月桂葉、奶油、鹽、馬鈴薯、檸檬、麵包（沾醬汁食用，可略）
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酪梨鮪魚三明治
Emily Shu7/22 ❤️酪梨鮪魚三明治 清爽營養又豐富的早餐🥰🥰
食材：自製山型白土司、鮪魚罐頭(油瀝乾)、酪梨切大丁、牛番茄切丁、白煮蛋切丁、蜂蜜、籽醬芥末、黑胡椒
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《簡易版一鍋到底》奶香偽白醬燉鮭魚
Show兒家裡剩的鮭魚骨 天冷想吃點不一樣的 冰箱有的起司 牛奶 簡單的一鍋到底
食材：鮭魚碎塊（海鮮類都可以）、高麗菜、白酒或米酒、洋蔥、白胡椒或黑胡椒、鮮味粉或是鹽巴、蕃茄、糖、起司片、黑胡椒、牛奶、意式香料（可不加）、有鹽奶油或無鹽奶油、蒜末
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鑄鐵鍋馬鈴薯燉肉（一鍋到底）
Olga's Corner小孩特愛吃馬鈴薯燉肉，而媽媽也覺得這可以用鑄鐵鍋一鍋到底挺方便的！而且根本就是零失敗的料理～ 馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥和肉就是這道菜的...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、後腿豬肉、山東大白菜、蔥、大蒜、辣椒、豆皮
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茄汁魚片 (露營OK)
菲。Phyllis!將魚塊裹上薄薄的麵粉略煎盛起，加入番茄、洋蔥等野菜炒軟，倒入醬汁和魚塊煮1分鐘，就完成超下飯的茄汁魚片了!
食材：吳郭魚片(切成10~12塊)、洋蔥(切塊)、蒜末、番茄(切塊)、糖、彩椒(切塊)、鹽、番茄塊罐頭、番茄醬、水
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快速番茄湯（露營OK）
菲。Phyllis!將食材通通放進小鍋，煮五分鐘，就上桌熱呼呼的蕃茄湯了喔！
食材：洋蔥（切丁）、培根或熱狗（切丁）、鴻禧菇、高湯、茄泥或番茄醬
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萬能肉末 (露營OK)
菲。Phyllis!將絞肉翻炒變白後，倒入醬汁，不停切拌翻炒至醬汁收乾，大約10分鐘，萬用肉燥就完成了! 可以坐三色丼、拌燙青菜、放在冷豆腐上、還可以...
食材：豬絞肉、薑泥、米霖、醬油、糖
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鮭魚炒飯 (露營OK)
菲。Phyllis!鮭魚有豐富的蛋白質和OMEGA-3脂肪酸，煎起來香香很可口，當作和式早餐主角、捏成飯糰、或拿來炒飯都很讚!
食材：鮭魚、白飯、蒜片、蛋、蔥末、蒜末
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沙茶海鮮炒麵
Angela一鍋到底! 簡單又豪華!
食材：油麵、蒜泥、蠔油、香菇、醬油、魚板、沙茶醬、高麗菜、米酒、青口、白胡椒粉、任何海鮮、糖
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家常滷肉 【一匙入味 家常好菜】
李錦記每個人從小到大，都有屬於他們記憶中的那鍋滷肉，那油油亮亮、Q彈可口的滷肉，不僅僅是家的味道，更是對一個家的回憶。利用李錦記舊庄特級...
食材：五花肉、蒜頭、李錦記舊庄特級蠔油、老薑、醬油、八角、米酒、水、青蔥
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和風青花菜蛋沙拉 (露營OK)
菲。Phyllis!將青花菜煮五分鐘，水煮蛋切片，與和風元素的醬料拌一下，就是十足和風口味的溫沙拉了!
食材：青花菜 (切小朵)、水煮蛋 (每個切1/4塊)、糖、柴魚片、醬油、美乃滋
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一鍋到底番茄義大利麵(露營OK)
菲。Phyllis!只要一個鍋子、一罐番茄泥罐頭，就可以變出美味的意大利麵!
食材：意大利麵條、鮮奶 (可略)、蕃茄切塊罐頭、起司粉 (可略)、水、喜歡的食材(參備注)
