起司鮪魚

龍蝦拉沙義大利麵

總在忙碌的一天，下班回家希望能抓緊時間快速完成料理，讓身體不至於太疲累又可與家人享用美味的晚餐。 這道龍蝦沙拉義大利麵就是我快速出...

食材：義大利麵、洋蔥、龍蝦沙拉、杏鮑菇、鮮奶、蛋黃、起司粉、黑胡椒粒、鹽、義大利香料、蒜味粉、起司片、鮪魚罐頭（可不加）

優格蔥香玉米洋蔥培根鮪魚麵包🍅🥝🍌

擔心培根不健康.可以一次用少一點.再加上許多料.搭配優格水果.美美的享用吧！ 附上作法連結 https://www.youtub...

食材：麵包、鮪魚罐頭、玉米粒、香蕉、低脂培根、奇異果、優酪乳、洋蔥、蕃茄、乳酪絲、優格、蔥花

格紋熱壓三明治~爆漿起司太犯規了>∀<）

起司滿到都溢出來了!!! 起司控一定要自己做做看喔 ʕ⊙ᴥ⊙ʔ ✿粉絲團>>https://www.faceboo...

食材：玉米、鮪魚罐頭、吐司、起司、沙拉醬、胡椒粒

【麵包機】海鮮厚片披薩

交由麵包機幫忙，清爽不膩的海鮮披薩也能在家輕鬆做

食材：高筋麵粉、奶油、焗烤用起司絲、砂糖、鴻喜菇、奶粉、自製鮪魚醬、鹽、蟳味棒、冰水、甜椒、白神麵包機專用酵母

蛋餅皮

中筋麵粉：太白粉：水 2:1:3.5 記得別用熱水攪拌

食材：太白粉、中筋麵粉、鮪魚、冷水、起司、蔥、玉米

【清冰箱系列】剩飯烤米Pizza

剩飯可以煮粥，也可以用來炒飯，但如果只剩一小碗該怎麼辦？ 有了，就拿來當底，舖上愛吃的料或冰箱剩下的食材，灑上起司變身為美味的米P...

食材：剩飯、蛋、鮪魚片、起司絲

驚奇美國薯泥丸子[美國馬鈴薯]

香酥討喜的炸丸子，滑順濃郁的美國薯泥中包覆了各種驚喜的餡料，一口咬下，原本挑嘴的小朋友也會超喜歡的一道秒殺料理，營養美味吸睛度都是...

食材：美國和皮馬鈴薯、花椰菜、鹽、起司片、黑胡椒、水煮鮪魚、甜玉米粒、雞蛋、麵包粉、低筋麵粉、無鹽奶油

聖誕紅的小廚房＠蒜香鮪魚義大利麵

食材：蒜頭、鮪魚罐頭、辣椒、義大利麵、香料、起司片

鮪魚罐頭泡菜炒飯

想吃好吃的韓式炒飯就跟我一起做簡單又好吃的泡菜炒飯。。

食材：鮪魚罐頭、愛之味泡菜、白飯、芝士絲、洋蔥切丁、韓國辣醬、醬油膏

辣味鮪魚筆管麵【百味來私房美味】

夏日炎炎，不僅胃口不好也常常懶得下廚，其實只要利用冰箱及櫥櫃裡的常備食材，短時間內就能做出美味的佳餚囉！ 【Locamami生活趣...

食材：百味來義大利筆管麵、鹽巴、南瓜、櫛瓜、紅椒、四季豆、橄欖油、洋蔥、大蒜、冷凍義式綜合蔬菜、鮪魚罐頭、百味來義式紅椒蕃茄義大利麵醬、起司粉

鮪魚醬麵(蕃茄起司鮪魚圈圈捲捲麵)

這是一道非常簡單的義大利麵，利用家中現成的鮪魚罐頭、蕃茄醬、起司片就能輕鬆完成。 "蕃茄起司鮪魚圈圈捲捲麵"是小朋友依照食材內容取...

食材：義大利麵、義大利蕃茄醬、鮪魚罐頭(去水分)、土司用的起司、鹽巴(煮麵用)、橄欖油、乾蘿勒葉

【健康瘦身】彩椒鮪魚燕麥粥

10分鐘內就可以完成的健康美食～

食材：紅椒、黃椒、燕麥片、鮪魚罐頭、起司片

榮總減肥餐 day 3

終於來到第三天了, 滿腦子都是明天早餐要買大份鍋貼這樣~^^ 榮總減肥餐, 一星期只要照食譜吃三天, 四天正常吃, 就可以達到減重...

食材：黑咖啡或茶、蘋果、低脂起司、烤麵包、鹹餅乾、水煮蛋、水煮鮪魚罐頭、紅葡萄、香草冰淇淋、香蕉、香瓜、白花椰菜

簡單烤飯糰(野餐好方便)

臨時想野餐時，煮個白飯，拌入家裡有的食材，放入烤箱就可以快速出門囉！

食材：白飯、鮪魚罐頭、櫻花蝦、起司片、黑胡椒粉、蛋、麵包粉

菇菇鮪魚燕麥粥

就喜歡大蘑菇，香味特別香濃。簡單的步驟就完成美味又健康的料理

食材：鮪魚罐頭、大蘑菇、洋蔥、麥片、起司片、蔥花

鮪魚洋蔥鬆餅

食材：中筋麵粉、蛋、鮪魚罐頭、玉米筍、花椰菜、起司片、牛奶、洋蔥、黑胡椒

焗烤鮪魚玉米吐司

簡單又好吃的黃金吐司

食材：厚片吐司、小鮪魚罐頭、雙色起司、低脂美乃滋、奶油、玉米粒