17 道「西蘭花炒」食譜
西蘭花炒雞柳
西蘭花炒雞柳 NeilChui

食材:西蘭花、雞柳、蠔油、鹽、糖、生粉水

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麻辣西蘭花炒小卷
麻辣西蘭花炒小卷 雯。輕鬆料理好味道

快速下飯的好料理,追蹤我的朋友一定會發現我的料理秉持著做法簡單,保留食物原型的一貫方式在烹調, 這樣的料理方式既能吃出食物的營養又不...

食材:小卷、綠色花椰菜、鹽巴、麻辣醬、味醂、蒜頭

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霜降平菇炒西蘭花【好菇道營養料理】
霜降平菇炒西蘭花【好菇道營養料理】 人妻廚房日誌-Mandy

第一次看到及嚐到「霜降平菇」,雖然價格貴了些,但不試試看,怎麼知道它有多大的魅力呢! 菇傘肥厚,而且口感扎實,入口咀嚼,「哺啾」的水...

食材:好菇道霜降平菇、綠花椰菜=西蘭花、海鹽、紅蘿蔔絲、鮮味炒手、黑木耳絲、水

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西蘭花炒鮮魷
西蘭花炒鮮魷 姥姥廚房

西蘭花富含維生素,口感清新爽脆,搭配鮮美嫩滑的鮮魷魚,魷魚的鮮味完全融入西蘭花中,每一口西蘭花都是濃濃的海鮮味。

食材:西蘭花、紅蘿蔔、鹽、魷魚、雞粉、蒜頭

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台式泡菜炒西蘭花
台式泡菜炒西蘭花 Kanako Kuo

食材:青花菜、台式泡菜、鹽巴

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西蘭花炒帶子
西蘭花炒帶子 月牙の料理教室

西蘭花,是少數烹煮後仍能保持堅挺不縮水的蔬菜。一朵朵翠綠小花束,不僅營養豐富,堆叠起來花團錦簇、生氣勃勃,配搭鮮甜帶子,簡單容易,為...

食材:急凍帶子、西蘭花、浸發了的杞子、松子、薑、蒜頭、醋、鹽、糖、胡椒粉、半生粉、麻油、水、紹興酒、雞湯或清水、菜油

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西蘭花炒雞胸肉
西蘭花炒雞胸肉 little kimkim🌝

不油膩也不會太重口味 適合在減肥的人吃 或者在做健身要保持身材的帥哥美女們(о´∀`о)

食材:西蘭花🥦、雞胸肉🐔、醬油、鹽和糖

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蒜炒西蘭花(港式)
蒜炒西蘭花(港式) ::CaraKitchen::

港式飲茶常吃到的蒜炒西蘭花(綠花菜) 每次吃飲茶必點菜之一 雖然有點油但還是很愛吃 想自己炒少油版本卻炒不出餐廳的味道 最近發現要用...

食材:西蘭花(綠花菜)、紅甜椒、黃甜椒、黑木耳、蒜醬、鹽、油、水

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香筍炒西蘭花【年菜】
香筍炒西蘭花【年菜】 人妻廚房日誌-Mandy

年節食刻大魚大肉,配上一盤清爽西蘭花,好解膩~ 年節想快速下廚,可先把白、綠花椰菜先川燙後放冰箱冷藏哦!😉

食材:川燙綠花椰菜、玉米筍、海鹽、鮮香菇(大)、昆布高湯

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西蘭花泡菜牛肉蛋炒飯
西蘭花泡菜牛肉蛋炒飯 ivy

最近小姐很愛吃辣 加上天氣熱的要命 來炒一個辣辣的泡菜牛肉飯吧 加了青花菜 , 和碎蛋 這樣就更營養均衡囉唷 ~ 詳盡內容請cli...

食材:牛絞肉、泡菜、蛋、青花菜、白飯

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  • 1 跟著做
金銀蛋炒西蘭花
金銀蛋炒西蘭花 人妻廚房日誌-Mandy

一顆40、三顆100的綠花椰菜(西蘭花);各來一顆皮蛋及鹹蛋炒綠花椰菜

食材:西蘭花、皮蛋、海鹽、鹹蛋

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【5分鐘懶人快炒】蒜蓉炒西蘭花
【5分鐘懶人快炒】蒜蓉炒西蘭花 《忙裡偷閒廚房日記》

現成的蒜蓉超方便

食材:李錦記蒜蓉、花耶菜、廚酒

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西蘭花炒鴛鴦蝦
西蘭花炒鴛鴦蝦 羊咩廚房

食材:西蘭花、蝦乾、賴尿蝦乾

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西蘭花炒花枝[簡單煮]
西蘭花炒花枝[簡單煮] I'M in Galley✈️

簡單煮。 簡單吃。 簡簡單單也是一種小確幸。

食材:西蘭花、花枝、食鹽、生抽、XO醬

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簡易煮 - 西蘭花炒竹輪卷
簡易煮 - 西蘭花炒竹輪卷 芙芙little kitchen

詳細可以看以下網址: http://fufulittlekitchen.blogspot.hk/2015/05/blog-post...

食材:西蘭花、竹輪卷、乾蔥(切片)、汁料:日式燒肉汁、汁料:鹽、糖、汁料:檸檬汁

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干貝XO醬炒西芹花椰菜蘭花蚌
干貝XO醬炒西芹花椰菜蘭花蚌 Emily

蘭花蚌生長於潔淨無汙然的北極圈海域, 因其外型展開後如一朵蘭花而命名, 蘭花蚌色澤討喜, 口感佳, 今天用西芹加上花椰菜運用快炒方式...

食材:蘭花蚌、西芹、花椰菜、紅椒、干貝XO醬、鹽

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清炒香菇西蘭花
清炒香菇西蘭花 Milly Chen

簡單又好吃呀~

食材:新鮮香菇、西蘭花、蒜片、鹽

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