蛋卷

香草公主蕾絲蛋捲

外面買的蛋捲吃完，手指頭總是油膩膩～ 自己動手做，全家吃得愉快又健康噢～

食材：低筋麵粉、細砂糖、無鹽奶油、雞蛋、香草精

洋蔥燒肉蛋捲

早餐的輕食，很有飽足感

食材：五花肉薄片、洋蔥、雞蛋、烤肉醬、開水

節瓜蛋捲

高纖、低熱量又有飽足感的節瓜，做成蛋捲就可以當作一餐啦～

食材：節瓜、雞蛋、黑胡椒、鹽

【韓式-小菜】 韓式鮪魚鮮蔬蛋捲 超簡單

用當季的鮮蔬食材做韓式蛋捲吧！懶人也10分鐘就可以搞定的超簡易食譜喔❣️ . 自己喜歡什麼蔬菜就可以放入，減肥時不可缺少的營養素就...

食材：蛋、紅蘿蔔、鹽巴、洋蔥、胡椒粉、青蔥、鮪魚

【泡菜起司蛋卷】撒撒，捲捲

簡單的便當，挑起你和身邊人的味蕾 如有吃無肉料理的人，可選擇"素食泡菜"喲！ ．—． ⋐同場加映⋑ 🎬 l 吸手指 l 牛牛起司狂...

食材：白飯、泡菜、蔥、火腿 (可香菇替代)、蒜、起司、鹽巴、雞蛋(可海苔替代)、胡椒粉、菠菜

蔥花吐司肉鬆蛋卷

蔥花蛋香吐司捲上鹹甜的肉鬆和沙拉醬，每一口都是滿足，美味的早餐自己做也能吃的更安心健康喔。

食材：沙拉醬、吐司、雞蛋、牛奶、鹽、奶油、蔥花、肉鬆

鮭魚飯糰&火龍果皮蛋捲&芹菜葉豆腐丸餐盒

很多人吃芹菜都會把葉子摘除丟棄，芹菜葉含有豐富維生素與獨特的香氣，將芹菜葉切細與豆腐混合做成芹菜葉豆腐丸子吃起來外酥內嫩。 火龍果...

食材：芹菜葉、板豆腐、火龍果皮、低筋麵粉、雞蛋、熟的鮭魚、白胡椒粉、鮮奶、隔夜飯、鹽、海苔

南瓜黃豆仁蛋捲

因為兒子腸燥症容易脹氣，炒了黃豆芽菜把豆仁剪下又不想浪費食材丟了，於是把它放入南瓜蛋捲中給老公帶便當🍱🍱

食材：南瓜、黃豆仁、蛋液、海鹽

蕾絲蛋捲

這個蕾絲蛋捲的口感偏脆，不是酥的那一種 比較像是薄餅的那種口感 但是光這討喜的外型就足夠讓人食慾大開了 做法跟食材很簡單，可以試試看

食材：奶油、白砂糖、低粉、雞蛋

米做的芝麻蛋捲 無麩質酥脆米蛋捲

雙金榮譽米蛋捲 4樣簡單材料自己做 米香芝麻香交織而成的純樸香氣，好吃停不下來

食材：樂創米鬆餅粉、無鹽奶油、退冰雞蛋、黑芝麻粒(生)

明太子蛋捲

嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

食材：蛋、蔥末、明太子醬、味霖

青江菜魚鬆蛋捲

「突破心防的料理」 家中有小孩挑食嘛？ 試試看這道料理， 讓你的孩子突破心防， 嘗試吃討厭的青菜🥬 什麼青菜都可以試試看歐❤️ ...

食材：青江菜、雞蛋、白胡椒粉、魚鬆、鹽巴

苜蓿芽蛋捲

食材：苜蓿芽、蛋、胡椒粉、橄欖油、醬油

歐姆蛋捲豆子

食材：蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、鹽、豆子、胡椒粉

青江菜海苔蛋捲

這道菜是為了家人而設計的~ 也算是自己的實驗菜！！ 很適合給不喜歡吃青江菜或蔬菜的人。利用蛋、海苔跟少許的調味就可以做出這美味又不...

食材：蛋、青江菜、淬釀醬油露、海苔、鹽、飲用水

牛肉蔬食千張蛋捲

將豆皮千張取代餅皮，力行減碳低醣，可以吃好、吃滿、吃飽飽！

食材：蛋、起司片、牛肉排、喜愛的生菜、豆皮千張

【極簡】起司歐姆蛋捲 @營養美味早午餐

Omelette！！歐姆蛋不僅名字唸起來可愛，更是很討喜的一道料理。經常五星級飯店的早餐，都會看到有一個專屬櫃台為客人現點現做歐姆...

食材：雞蛋、奶油 (植物油也可)、培根 (或臘腸、鹹豬肉)、起司絲 (起司片也可)、蕃茄、青椒、小黃瓜、蘑菇或其他菇類、黑胡椒