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瘦身輕食餐～五蔬佐嫩豬里肌
熱血煮婦Amy的實驗廚房天氣越來越酷熱⋯好懶的下廚，胃口不佳怎麼辦啊？ 煮婦要來分享，最近養生新觀念～ 用舒肥真空低溫烹調法，利用精準控制加熱的溫度和時間...
食材：豬里肌肉、調味、海鹽、橄欖油、沙拉、萵苣菜、紅蘿蔔絲、黃椒、蘋果片、蕃茄片、泰式淋醬、辣椒末、魚露、味醂、檸檬汁（看各人）、糖
蘋果絲
157 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蘋果絲」的零失敗食譜
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玫瑰蘋果派
安妮的愉悅廚房排成玫瑰狀的蘋果派，不僅好吃又美觀~ 很適合送給情人
食材：奶油、蛋、蘋果絲、鹽、檸檬汁、蘋果、細砂糖、玉米粉、中筋麵粉、無鹽奶油
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雞絲鮮蔬涼麵
楊心怡炎炎夏日最清爽的美食
食材：小黃瓜、紅蘿蔔、玉米筍、蘋果、雞絲、蛋絲、油麵
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秒殺料理⭐️清爽台式泡菜
🍒菠妮娜的實驗廚房🍒上週冰箱有顆躺很久的高麗菜拿來做了泡菜，被公婆大力的讚賞！我自己還沒吃到就已經被吃完了傻眼貓咪⋯隔天公婆買了一顆高麗菜回來說：來這...
食材：高麗菜、紅蘿蔔絲、萬能醋、蒜頭、糯米醋、蘋果、鹽巴、酸梅、砂糖
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日式菇菇小黃瓜涼麵【好菇道營養料理】
KOKO好食光🍄沙拉＋涼麵=一聽就涼清爽組合🍄 使用雪白菇和小黃瓜等不用花很多時間清洗的蔬菜，配上豆腐和滑溜冷麵，是一道能同時滿足纖維、蛋白質和...
食材：蕎麥麵或細麵、小黃瓜、鰹魚露（日式醬油亦可）、嫩豆腐（可涼拌的）、白醋、紫洋蔥絲、麻油、蘋果、砂糖、好菇道雪白菇、大蒜泥、白芝麻（裝飾用可省略）
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安卡拉燒鴨
小梅的土耳其厨房我家在安卡拉郊區有一個小農場，種菜種果樹之外，還養了雞鴨，火雞，鵝什麼的。老公自從在台灣吃過北京烤鴨以後，就對鴨子的口味讚不絕口，...
食材：光鴨一隻、鹽、蜂蜜、蘋果柳橙、白酒、甜麵醬、涼開水、白糖、生菜、醋、開水、黃瓜絲、沙拉油、綠蔥絲
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lanni 泰式涼拌炸蛋
lanni幸福餐桌夏日裡味口總是沒那麼好,涼菜就是很受歡迎的,有的可當配菜甚至也可當主食！涼拌菜裡的食材也可依個人喜愛或家中冰箱有的隨意搭配,基本上...
食材：蛋、洋蔥（切絲）、蘋果（切絲）、香菜（切末）、蕃茄（去籽切條）、醬汁：魚露、檸檬汁、楓糖（其他糖亦可）、辣椒末
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紅豆干貝香菇肉粽
chun手作料理食堂平常工作站居多，沒空能坐下來包肉粽，難得放假又加上，下禮拜五是端午節。趁今天就來包肉粽自己吃和拜拜用，拉母親綁肉粽，喜歡"餡多"肉...
食材：長糯米、竹葉、醬油、冷筍、蘋果西打、鯆拉魚舖、辣椒、乾干貝、薑絲、乾香菇、蔥段、杏鮑菇、去殼乾蝦仁(澎湖)、發泡魷魚切絲、紅豆、中肉(五花肉)、熟花生、紅蔥頭、鹽巴、味精
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韓國泡菜
viola料理師天氣冷的時候就是大白菜跟高麗菜最好吃的時候，這時候的氣溫讓他們的甜度可以更高，口感上也會更好。 最近大白菜跟高麗菜的價錢也相當便宜...
食材：山東大白菜、紅蘿蔔（切絲）、洋蔥（切片）、白蘿蔔（切絲）、薑（切塊）、韓國辣椒粉（粗）、蔥（切段）、蒜頭（去皮整顆）、韓國辣椒醬、韭菜（切段）、蘋果（去皮切塊）、糖、水梨（去皮切塊）、魚露
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高麗菜蘋果絲
豆豆科學家和醫師把蘋果稱「全方位健康水果」、「全科醫生」，是老幼皆宜的水果。蘋果含有豐富的鐵、維生素A、B群、C，可使皮膚細膩、光澤、...
食材：橄欖油、塩巴、高麗菜、胡蘿蔔、蘋果、蒜頭
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迷你爆料披薩（手掌披薩）
茉莉貓’s 食驗室小人吵了幾天想吃披薩🍕，前天婆婆包水餃特地向婆婆要了幾張皮來做實驗，沒想到水餃皮製作的披薩不僅簡單還很對味！小小披薩份量也正適合小...
食材：水餃皮、全聯雞胸肉、綠花椰菜、蘋果（或小番茄）、切達起司（或莫札瑞拉起司絲）、番茄醬、美乃滋、小磨坊義大利香料、培根（可不加）、胡椒粉
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胡蘿蔔旦糕佐檸香腰果奶油（無麵粉/純植）
Abby Kuo有機胡蘿蔔與香料的結合，紮實的糕體配上香濃滑順的腰果奶油，試試這純植物性的美好吧！ 無麵粉、無蛋、無奶、無油、無精製糖，你可否料想...
食材：燕麥片（打碎）、椰糖、腰果（用水泡軟）、地瓜粉、豆漿、泡打粉、楓糖、肉桂粉、有機香草精（可略）、薑粉、荳蔻粉、鹽、有機胡蘿蔔（切絲）、蘋果泥（無糖）、檸檬汁
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鹹甜墨西哥餅(偽披薩)
芸偶爾想吃披薩，但又怕熱量超標！ 這款披薩就是你的好選擇喔～～ 而且也是小朋友放學後就可以快速又簡單的做出來的點心喔～
食材：墨西哥餅皮、番茄糊、起司絲、起司、鳳梨、蘋果、九層塔、肉桂粉、蜂蜜
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空心菜蘋果絲
豆豆科學家和醫師把蘋果稱「全方位健康水果」、「全科醫生」，是老幼皆宜的水果。蘋果含有豐富的鐵、維生素A、B群、C，可使皮膚細膩、光澤、...
食材：橄欖油、蒜頭、塩巴、空心菜、胡蘿蔔、蘋果
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櫻桃蘋果絲炒高麗
豆豆中醫古籍稱櫻桃能「滋潤皮膚」、「令人好顏色，美態」常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。櫻桃性溫味甘、酸，歸脾經、腎經，主治脾虛泄瀉，腎虛遺...
食材：櫻桃，蘋果、高麗菜，胡蘿蔔、塩巴，橄欖油、水
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烤雞沙拉
杜迪麻麻的廚房烤雞可以換成任何的肉類或是魚 有時候拜拜吃不完的肉(除了控肉)也可以拿來做沙拉 依各人喜好可以加其他沙拉醬
食材：烤雞(拔絲)、美生菜、小蕃茄、紫洋蔥、蘋果、奇異果、和風醬油
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蘋果雙菇炒飯【好菇道親子食光】
簡單吃簡單今天也和孩子一起煮飯，我說午餐用剩下的兩種菇來做炒飯，他們提議要加蘋果，新鮮的搭配，豐富的口感不錯唷！
食材：白飯一大碗、豬肉絲、鹽巴、好菇道雪白菇、黑胡椒粒、好菇道鴻喜菇、醬油、蘋果（可增加）、紅蘿蔔一段、雞蛋
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焗烤木瓜海鮮盅
咪mi詳細的做法可以參考下面影片喔 https://youtu.be/vBy5gLdANo4
食材：木瓜、蘋果、蝦仁、蟹肉腳、鮮奶、沙拉醬、乳酪絲
