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優格沙拉
梁媚食材：無糖原味優格醬、韓國柚子醬、蝦子、檸檬汁、奇異果、濃縮百香果汁可不加、蘋果、柳橙、芒果
蘋果優格
220 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蘋果優格」的零失敗食譜
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柚子里肌肉蔬果沙拉
Beth每逢中秋總是可以吃到好吃的柚子，泡過雪碧的柚子加入沙拉，還有水煮的里肌肉片，新鮮蔬果，滿滿一盤，適合仍然微熱的秋天。🍐🍃🍂
食材：柚子、雪碧、蘋果、奇異果、玉米筍、秋葵、沙拉筍、里肌肉、地瓜、無糖優格、檸檬醋、香草鹽、黑胡椒粉、橄欖油
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肉桂蘋果餅乾
小梅的土耳其厨房這個肉桂蘋果餅乾，是土耳其這裡的家常餅乾，每家的做法材料都不太一樣，我很愛吃這個口味，每次看到不同做法，都會想試試看。前一陣子在網...
食材：蘋果、葡萄乾、植物性奶油、碎核桃、太白粉、糖粉、細白糖、肉桂粉、麵粉、原味優格、雞蛋、泡打粉1包、香草糖粉1包
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蒟蒻燕麥莓果優格杯
甜廚花姐姐地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食方式，源自於環地中海地區及國家的傳統飲食形態，簡單、清淡卻富含營養的飲食內容，好做好上手喔
食材：燕麥片、蒟蒻丁、藍莓、無糖優格、蘋果、奇異果、杏仁片堅果
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翻轉焦糖蘋果乳酪蛋糕
Abby Feng給愛吃蘋果和乳酪的壽星，做了一個滿足壽星味蕾的生日蛋糕～
食材：6"圓型烤模、蘋果(中型)、砂糖、奶油乳酪、水、無鹽奶油、細砂糖、室溫全蛋、動物性鮮奶油、原味優格、玉米粉(或低筋麵粉)
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高蛋白「蘋果葛格的牛奶」260卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-矮油～這個名字好A唷！ 減脂期要戒飲料，可是天氣那抹熱 想來杯涼的來慰勞一下從健身房滿身汗的自己 然後小編的腦筋就動到牛奶上頭了...
食材：小蘋果一顆、牛奶、希臘優格
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自製刺鼻優格【小黃瓜優格冷湯】
簡單吃簡單鹹口味的優格感覺有點奇怪，魚露的臭味也讓人退避三舍！但小黃瓜的生味和優格的奶味中合之後，微鹹的滋味加上黑胡椒粒的香味和魚露的鮮味一...
食材：無糖優格、小黃瓜、魚露、蘋果（中）、巴西里、鹽、黑胡椒、飲用水（調整濃度）
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蘋果青蔬優格沙拉
甜廚花姐姐鮮脆的蘋果與芹菜~優格組合而成的沙拉 不但好吃而且營養均衡 不論何時想吃就來一盤吧
食材：蘋果、芹菜、各式水果、原味優格、食醋、砂糖、鹽
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年菜預備備 - 咖哩優格雞肉沙拉
腦波弱的上班族黑白煮思考一桌年菜時，想要來點清爽的選項，農曆年又特別冷，沙拉一定要來點溫熱的，就想到這道咖哩優格雞肉沙拉。 用佛蒙特咖哩塊有點像偷吃...
食材：雞胸肉條、蘆筍、佛蒙特咖哩（中辣）、玉米筍、橄欖油、蘋果、鹽巴、蘑菇、優格、大蒜
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不用色素～覆盆莓乳酪甜菜根杯子蛋糕
Bistro Vi完全不用色素就能作出紅絲絨蛋糕的質感 靠的是甜菜根--- 本身有極高營養價值同時具備超強染色能力 作法不難基本上全部材料混合均勻即...
食材：低筋麵粉、可可粉、甜菜根、泡打粉、酸奶(sour cream)、液體油、鹽、蘋果/水果醋、無鹽奶油、奶油乳酪、檸檬汁、糖、鮮奶油、覆盆莓、蛋液
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水果優格缽
廢材小姐之前在無麩質餐廳食用巴西莓果缽，覺得大美味!!!!但一碗其實不便宜，乾脆自己做類似的比較省錢，一樣好吃，而且這樣的早餐...很排便XD
食材：蘋果、冷凍莓果、希臘無糖優格、燕麥片、無糖豆漿or牛奶
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酪梨醬天使麵(影音)
安木白。Amber天氣炎熱時，吃不下油膩膩的便當，換換口味來道「酪梨醬天使麵條」，是很優的選擇哦。因為吃酪梨對健康很有幫助，降血糖、膽固醇又護肝。適...
食材：天使麵、酪梨醬、酪梨、蘋果、優格、生菜沙拉、檸檬汁、碎堅果、鹽、白胡椒粉
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莓果冰沙
里仁好食光選用來自加拿大富含天然抗氧化物及高纖維的藍莓與蔓越莓，搭配營養價值豐富的有機豆奶與豆花，同時佐以獨特的加拿大有機楓糖、亞麻籽油，傳...
食材：加拿大冷凍藍莓、加拿大冷凍蔓越莓、薄荷葉、香蕉、藍莓、蘋果、蔓越莓、奇異果、有機豆奶、雪比經典優格、有機嫩豆花、有機楓糖、亞麻籽油、檸檬汁、冰塊
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奇亞籽優格
winnie han炎炎夏日，水果優格添加奇亞籽飽足又有纖維，一碗就是營養滿分的早餐
食材：奇亞籽、希臘優格、藍莓、芭樂、小黃瓜、蘋果、檸檬
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早餐：鮮蔬全麥土司拼盤+黑咖啡
甜廚花姐姐迎接一天的活力，早餐一定要吃喔 在地中海飲食中，你可以吃些有飽足感 富含纖維的食物 例如藍莓、優格、蘋果和全穀雜糧類的麵包 因為高...
食材：全麥吐司、雞蛋、Cream Cheese、蝦仁、無糖優格、無糖黑咖啡、香蕉、橄欖油、小黃瓜、蜂蜜、蘋果、堅果粒、紅心芭樂
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彩虹水果三明治
Nina早餐吃到彩虹~一整天心情都很美麗哦~~~
食材：全家元氣吐司、優格、蘋果、木瓜、柳丁、奇異果、黑李
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蘋果肉桂優格吐司-家樂福廚神大賽2015
Frances Huang我喜愛肉桂特殊的香氣，尤其搭配咖啡更能為一天帶來滿滿的活力。使用家樂福嚴選生鮮-法國加拉蘋果，在與肉桂及低脂優格的搭配下，能為我的...
食材：家樂福嚴選法國加拉蘋果、低脂原味優格、肉桂粉、白糖、奶油切片、白吐司
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早上一杯蘋果優格 顧腸道
華人健康網充滿香氣的蘋果有豐富膳食纖維能幫助排毒與消除便秘，最好連皮一起吃，還能提高腸道的免疫力。優格不僅能幫助腸道排毒，還可以替益菌製造優...
食材：蘋果、優格、蜂蜜
