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藜麦水果沙拉
清高轻食记我就是吃这个瘦的，竟然还这么好吃！藜麦水果沙拉
食材：清高藜麦、酸奶、苹果、橙子、火龙果、菠萝
蘋果優格
220 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蘋果優格」的零失敗食譜
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懶人版 惜福雞肉肉水果沙拉佐優格
Justina 賈斯汀娜夏日炎炎胃口差，家裡的食材似乎永遠吃不完，今天把冰箱裡的東西清理出來檢視， 發現剛好可以做一道雞肉沙拉， 搭配優格醬及蜂蜜，冰冰涼...
食材：剩下的白煮雞肉撥成絲、芭樂、剩下的紫蘇醋、蘋果、原味優格、水梨、檸檬擠汁、奇異果、蜂蜜、盛香珍鹹蛋黃瓜子
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奶油咖喱雞肉
綠君兒奶香味帶點酸甜口感 很下飯
食材：馬鈴薯、胡蘿蔔、優格（無糖）、S&B咖哩粉、全聯（雞肉）、動物鮮奶油、番茄罐頭、蘋果、無鹽奶油、鮮奶（不限定）、洋蔥、起司
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水果(🍎🍇)南瓜燕麥優格豆漿飲
萍兒豆漿加入葡萄跟蘋果是保肝聖品唷 而且葡萄跟蘋果也是補鐵的好食材 一日之計在於晨，打一打秒速完成❤️
食材：燕麥、蒸熟南瓜、葡萄、蘋果、豆漿、希臘優格
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蔓越莓水果優格冰沙醋飲
幸福彤話適量的飲用水果醋，對身體很不錯！ 把自製優格和鳳梨優格醋 加入適量的蔓越莓和蘋果打勻後， 意想不到的美味水果優格冰沙醋飲， 不僅顏...
食材：冷凍蔓越莓、蘋果切小塊、果汁機、旺萊山鳳梨醋、自製優格、蜂蜜或木寡糖、小碎冰
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優格雞肉蔬果沙拉
Feng Lin用自然鮮嫩雞風味醃漬雞胸肉，不用再添加其他的調味，方便又能提升雞肉的鮮甜度；優格也以自然鮮來調成拌醬-即成自然鮮優格醬，微鹹微酸的...
食材：雞胸肉、小蕃茄、黑胡椒粒、芭樂、康寶-自然鮮 嫩雞風味調味粉、原味優格、蘋果、(日本)太白粉、康寶自然鮮(嫩雞口味)、甜橙、羅美(生菜)、苜蓿芽、紫高麗菜
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南瓜優格沙拉
Gena Wu無油低鹽，來自食材天然的風味加入優格蜂蜜增加層次感，表面添加果乾、黑胡椒裝飾，冷藏保存2小時，口感冰涼又綿密，還可以吃到蔬果顆粒，...
食材：栗子南瓜、小黃瓜、牛蕃茄、蘋果、蛋、優格、蜂蜜、黑胡椒、鹽
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蘋果優格吐司（冷藏中種法）
丁巧巧加入新鮮蘋果泥跟優格 吃的到淡淡的天然蘋果香
食材：高筋麵粉、蘋果泥、酵母粉、原味優格、牛奶、油、鹽
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蘋果鑲優格戚風蛋糕
Abby Feng用蘋果片代替切線，讓蛋榚均勻美麗裂開，又能嚐到蘋果滋味 (﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
食材：6" 戚風中空烤模、蛋黃、植物油、蛋白、優格、鹽或檸檬汁或白醋、蘋果、鮮奶、細砂糖、檸檬汁、低筋麵粉、冷開水
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全麥蘋果肉桂蛋糕（無油無精緻糖）
KOKO好食光🍎健康美味，不必妥協🍎 這是一款只要拌勻就能烤、不需要複雜的道具也不用打發適合新手或像我ㄧ樣的懶惰鬼😆蘋果跟肉桂可說是公認的完美組...
食材：蘋果（大顆的，約250g）、全麥麵粉、泡打粉、雞蛋、小蘇打粉、蘋果汁或牛奶、肉桂粉、蜂蜜、鹽、無糖優格、蘭姆酒（Rum，可省略）
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蘋果芹菜頭優格沙拉
小梅的土耳其厨房土式的優格沙拉不論是哪種我都很愛。原因就是大蒜優格的濃郁口感，基本上拌什麼幾乎都很好吃😋，而且做法超簡單的。優格是種健康食材，裡面...
食材：芹菜頭、青蘋果、檸檬、碎核桃、碎芹菜葉、原味濃優格、美乃滋、鹽、葡萄乾、大蒜
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莓果優格&蘋果嫩雞沙拉
時尚煮婦 Nico清爽醬汁.搭配香甜的蘋果.酸甜交織.形色味都很迷人~軟嫩雞肉和金黃色的馬鈴薯讓口感更有層次~非常適合大魚大肉年節後體內環保一下
食材：萵苣、蘋果、無糖優格、雞胸肉、草莓、橄欖油、馬鈴薯、藍莓、檸檬汁、小番茄、麥片、黑胡椒、薄荷葉
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水果優格麥片
張芳英不管大人與小孩都可以自己做冰冰涼涼很好吃
食材：家樂氏麥片、家樂福牛奶優格、家樂福草莓優格、蘋果丁
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簡單優格輕鬆吃
Gigi Chang酸甜滋味加上堅果的香脆，水果的香甜，營養又沒負擔的點心.
食材：優格、蘋果、綜合堅果、蜂蜜
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ARKDAN數位調理機 - 蘋果優格飲
廖尹嬋一年四季都有的蘋果， 加上優格、蜂蜜、檸檬， 口感酸甜溫潤， 大人小孩都喜歡!! 利用 ARKDAN 數位全營養調理機， 打果汁超...
食材：蘋果、原味優格、檸檬、蜂蜜
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［生酮低醣餐］核桃乳酪歐式麵包
愛生活小夫妻料理這個配方口感很像一般的麵包了！生酮期間可以來上一片似真麵包，真的很幸福！ 早上起床再回烤箱烤一下下，搭配一杯咖啡！ 給生酮的您...
食材：酵母粉、水（40-43度）、杏仁粉、楓糖醬、亞麻籽粉、乳酪丁、椰子細粉、綜合堅果（有鹽）、洋車前子粉、甜菊糖粉、蘋果醋、全蛋、蛋白、蛋黃液（刷在麵糰上）、泡打粉、優格、奶油、鹽
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零廚藝-自製「無油鹽」濃稠蘋果牛肉咖喱
萍兒偶爾也會想吃濃稠版的咖喱 要做正宗版的印度咖喱料又不齊全 那就自己調味吧❤️ 這是為了一人午餐的一人份咖喱❤️
食材：牛絞肉(一人份)、洋蔥、蘋果(小）、薑片、高麗菜、蔥、蒜末、咖哩粉(小的咖啡匙)、黑胡椒粉、醬油&鹽巴、花生醬(若想加、蜂蜜(若想加、希臘優格/優格
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蘋果優格咖哩雞
晴天好食光想把簡單的咖哩煮出餐廳的香滑口感以及小朋友喜愛的溫和口味，就加入“優格”與“蘋果泥”吧！優格不僅可以緩和辣味還能軟化肉質，加上微微...
食材：蘋果、無糖優格、咖哩塊、去骨雞腿肉、蘑菇、紅蘿蔔、洋蔥
