藜麥料理

懶人健身仔蛋白質電鍋炊飯

#懶人食譜 #ㄧ鍋到底 #電鍋料理 最喜歡這種簡單又美味的電鍋料理 清冰箱+帶便當，一鍋搞定XD

食材：生米、紅藜麥、綠花椰菜、香菇、長豆、鮪魚罐頭、毛豆仁、鹽巴

《減醣料理》藜麥毛豆

食材：栗子南瓜、藜麥、台灣紅藜、毛豆、雪白菇、鴻禧菇

藜麥酪梨沙拉

藜麥是米的最佳替代品含豐富蛋白質、10種氨基酸及豐富鈣質也容易被人體消化吸收食用更可以改善體內酸鹼平衡的作用保持健康體質。而酪梨的...

食材：煮熟的紅藜麥、酪梨、牛蕃茄、紅甜椒、黃甜椒、小黃瓜、綠捲鬚、廣東a菜、玉米筍、細蘆筍、香菜、桂冠醇香焙煎胡麻醬1包

簡單帶便當06-紅藜麥飯

紅藜麥為營養密度很高的食材，包括蛋白質、膳食纖維、鐵質等，可以抓1:4～5的比例與白米混煮，就可以讓便當很美又很營養喔！ #大同...

食材：紅藜麥、白米

自製鳳梨醋【58藜麥高粱醋】

自從喝到朋友自釀的鳳梨醋就念念不忘，鳳梨濃郁的香氣與醋香結合，搭配氣泡水和冰塊稀釋品嚐，更是夏天透心涼的健康飲品阿！ 【謝謝百家...

食材：百家珍58藜麥高粱醋、鳳梨一顆、冰糖

咖哩雞胸健康便當

上班族必收的【健康便當】料理食譜 現代上班族每天都有堆積如山的壓力、工作、雜事， 想要有一個健康的生活難如登天，飲食均衡更是不可能的任務

食材：藜麥小米飯、小黃瓜、番茄、咖哩舒肥雞胸、蛋、花椰菜、鹽、蒜末、高麗菜、橄欖油、紅蘿蔔

醋泡檸檬［58藜麥高粱醋］

炎熱夏天來杯解暑的檸檬醋，消暑解渴。 有效的透過「百家珍58藜麥醋］的特性將檸檬皮中的健康成分溶出。 增添醋的風味同時，也能帶動檸...

食材：百家珍58藜麥高粱醋、砂糖（二砂、檸檬、蘋果、奇異果

酥炸排骨【58藜麥高粱醋】

炎炎夏日總是想來點下飯又不油膩的料理，酥炸排骨淋上“百家珍58藜麥高粱醋”，變化出不一樣的味覺享受，酸甜口感一次到味，下酒也超適合~

食材：排骨、醃肉粉、木薯粉、白芝麻、九層塔、百家珍58藜麥高粱醋

涼拌裙帶芽【58藜麥高粱醋】

裙帶芽是海裡非常特別的褐藻類，裙帶芽生長在200公尺的深海，深海的環境讓裙帶芽不受污染，更有吸取多種深海的礦物質維生，所以營養價值...

食材：乾裙帶芽、嫩薑、砂糖、辣椒、香油、蔥末、香菇素蠔油、百家珍58藜麥高粱醋

鳳梨糖醋雞​​​【58藜麥高粱醋】

​我是位阿嬤，假日孫子們總是會回來陪我們吃飯，發現他們特別愛這道料理“鳳梨糖醋雞”，超下飯、酸酸甜甜今天就來分享我的私房菜，看著他...

食材：雞胸肉去骨、青椒、百家珍58藜麥高粱醋、紅蘿蔔、蕃茄醬、洋蔥、砂糖、蔥段、溫開水、蒜片、香菇素蠔油、鳳梨罐、玉米粉或樹薯粉

藜麥沙拉+香煎馬鈴薯+牛排餐

自己喜歡的生菜，煎上牛排跟馬鈴薯，即可完成一道美味的晚餐

食材：生菜（自己喜歡口味）、番茄、義式香料、彩椒、香蒜粉、紫高麗、玫瑰鹽、藜麥毛豆、凱撒醬、甜玉米

涼拌三絲（58/藜麥高梁醋）

食材: 58/藜麥高梁醋 小黃瓜5條 紅蘿蔔1條 寒天（洋菜） 蒜3顆 薑少許 辣椒1條 香油少 塩少

食材：紅蘿蔔、小黃瓜、寒天（洋菜）

養心果昔｜Vitamix調理機

滿滿纖維和健康油脂 來一杯有益心臟的營養果昔吧! 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit.ly/3...

食材：綠茶(或好水)、抹茶粉、甜菜根(洗淨)切塊、羽衣甘藍(洗淨)切段、去籽椰棗、奇亞籽、亞麻籽、藜麥、冷凍綜合莓果

【電鍋早午餐】藜麥蛋拼盤

本餐點主要熱量是雞腿肉，佔了329卡(230g) 📌若換雞胸肉熱量僅是雞腿肉的1/3，總餐點熱量約降為371卡。 其他熱量低...

食材：雞腿肉(好市多卜蜂去骨清雞腿)、藜麥、綜合莓果、蛋、純喫茶紅茶、青花菜、番茄

乾燒酸辣蝦【58藜麥高粱醋】

白蝦用韓式辣椒粉加上醋一起快炒,酸酸辣辣的超美味~乾燒後的蝦子味道濃縮,真的很下飯唷,也很適合配點啤酒當下酒菜呢~~~

食材：白蝦、青椒、薑絲、百家珍58藜麥高粱醋、味霖、韓式辣椒粉、鹽巴

糖醋炸雞塊［百家珍58藜麥高粱醋］

夏天不知道煮什麼 百吃不厭.就他吧⋯⋯ 酸酸甜甜不油膩 加上洋蔥和紅黃甜椒 增加可感.紅黃甜椒的鮮甜 配上香酥可口炸雞塊 一個字....

食材：甜椒紅黃、洋蔥、［百家珍58藜麥高粱醋］、炸雞塊、蕃茄醬、蒜、糖、蔥

西式主菜🐟鹽煎脆皮三文魚伴藜麥雙色荀

再簡單不過的調味 才能突顯魚的鮮嫩之味😌 完美的脆皮魚皮小秘訣🤩 ✨熱鍋+魚身乾身+油份夠✨ 更多食譜🍳https://ja...

食材：三文魚、蘆筍、玉米荀、藜麥、鹽、黑胡椒