養顏白木耳薏仁蓮子湯
紅荳白木耳原來也可以這樣煮…… 白木耳的功效可不輸給燕窩喔！和薏仁都是養顏、健康的好食材，紅棗枸杞可以取代糖又可以補氣~
食材：乾白木耳、薏仁、蓮子、山藥、枸杞、紅棗、水
薏仁蓮子
19 道食譜-
看看「薏仁蓮子」的零失敗食譜
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苦茶油蓮子薏仁胡椒雞湯
壹津食煮暖胃驅寒的一道簡單的苦茶油雞湯，胡椒香氣與蓮子薏仁搭配非常好喝！天冷，喝湯吧！
食材：雞腿、米酒、薏仁、水、蓮子、鹽、川芎、老薑片、白胡椒粒、苦茶油、紅棗
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蓮子薏仁清熱粥。電鍋
Claire Bear我是蕾蕾熊＃養心清熱安神 ＃大同電鍋 ＃30分 蓮子薏仁為主，可以依自己的喜好加綠豆或小米和燕麥。 我選擇加了蕎麥跟紅扁豆來搭配。 就像...
食材：有機乾燥蓮子、有機薏仁、有機蕎麥、有機紅扁豆
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薏仁蓮子雞湯
廚房女漢子Rita's除溼利尿又安神的溫暖雞湯，好適合這種季節轉換、梅雨季節時喝，喝完覺得清爽又舒服！當晚餐也很可以喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔...
食材：大雞腿、蓮子、鹽、薏仁、米酒、薑、紅棗、當歸、枸杞、蔥
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無花果銀耳雪梨薏仁蓮子湯。美顏滋潤好氣色
療癒餐桌の食光水梨的鮮甜，銀耳的滋潤，薏仁的美顏，蓮子的養生，無花果的香甜。 無糖，養顏美容，消暑又滋養皮膚。 更多創意美味健康料理， 更...
食材：薏仁、蓮子、水梨、新鮮白木耳、無花果乾、枸杞
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【摩堤 鑄鐵鍋料理】芡實薏仁蓮子湯
西肯這是一道鮮甜微甘的養生湯品，可以試著不加入鹽巴，嘗試一下自然原味，天然又健康
食材：豬小排、蓮子、2杯釜鍋、薏仁、芡實、龍眼肉、蜜棗、水
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綠豆薏仁蓮子甜湯
FUNli original夏天，內火旺盛，濕氣重，煮個降火袪濕甜湯，冰冰喝。
食材：綠豆、薏仁、蓮子
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薏仁銀耳蓮子湯
ZSROSE蓮子的產期已經過幾個月了 但若事先買起來放冷凍可以吃到冬天，健康一整年。 用電鍋煮的方式，甜湯清澈不混濁；煮起來又非常簡單方便。
食材：薏仁、蓮子、乾燥白木耳（台灣產）、龍眼乾、冰糖
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銀耳薏仁紅豆蓮子湯『快鍋就用樂鍋史蒂娜』
花媽甜心派利用壓力鍋一鍋到底 燉煮的養身湯品超方便 喝的到濃稠膠質的甜湯~ 一口吃下營養又順口喔
食材：白木耳,薏仁,蓮子、枸杞,紅棗、紅豆紫米、冰糖、鮮奶
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蒜頭薏仁蓮子雞湯
Gin's Hand-Made蒜頭、薏仁、蓮子都是很好的食材，搭配雞肉燉煮，美味又營養。
食材：蒜仁、薏仁（先泡一小時）、蓮子（先泡30分鐘）、雞腿、薑片、水（量米杯）、枸杞（可省略）、鹽（依個人口味增減）
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銀耳蓮子薏仁湯(電鍋版)
花媽甜心派使用電鍋燉出木耳的膠質 再加入口感十足的蓮子與薏仁 就是一碗養顏又美容的冰涼湯品
食材：白木耳、蓮子、薏仁、冰糖
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蓮子薏仁排骨湯
忘憂草口乾舌燥、心煩睡不好？秋天吃蓮子養心益腎正是時候！ 蓮子養生，就是因為蓮子可補脾止瀉、降虛火，亦有安神養心的作用。 蓮子薏仁排骨湯...
食材：新鮮蓮子、排骨、薏仁、米酒、烹大師、鹽
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不知道從何下手？看看「薏仁蓮子」的零失敗食譜
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Mimi♥綠豆薏仁蓮子粥【彩色營養米】
咪咪愛料理夏季是腸病毒的流行期，這道綠豆薏仁蓮子粥可緩解咽喉及手足疹子的不適症狀，對一般人也有清熱解毒、消水腫抑菌的功效，是夏天的一道好藥膳。
食材：彩色營養米-綠色、綠豆、薏仁、蓮子、水、冰糖
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【大同智慧AI電鍋】薏仁蓮子雞湯
大同玩廚房涼涼的天氣來一碗暖暖的「薏仁蓮子雞湯」，營養的薏仁消水腫又有美白功效，是女生的好朋友。 『大同智慧AI電鍋』 智慧進化 美味升級 ...
食材：土雞腿肉塊、薏仁、蓮子、當歸片、薑片、米酒、鹽巴
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綠豆薏仁雪蓮子甜湯
Stephenie Lo來個清涼降火氣的冰涼甜品吧!小傢伙們最愛要求我煮綠豆湯了,我想大概跟他們有一本繪本"媽媽買綠豆"有關吧!!每每讀到這本繪本.......
食材：綠豆、薏仁紅薏仁、雪蓮子、紅冰糖、水
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♥憶柔蔬食♥涼快煮~薏仁蓮子綠豆湯~素食
淨心環保蔬食秀夏天就是要準備一些甜品放在冰箱 冰冰涼涼方便家人享用 天氣熱不想待在廚房弄得滿身大汗 試試輕鬆煮又省瓦斯的作法 也可以用計時器輔助...
食材：有機綠豆、砂糖黑糖、水、薏仁、乾蓮子
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《九陽上菜》蓮子薏仁紅豆湯
九陽上菜煲湯達人Ivy是一位香港出生的台灣媳婦，Ivy不僅喜歡喝湯，也愛煲湯，只要有空就會在家裏煲湯，撫慰全家人的心和胃！ 煲湯是香港人...
食材：紅豆、小薏仁、新鮮的蓮子、杞子、水、九陽紫砂煲
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紅豆蓮子紅薏仁湯&紅豆蓮子紅薏仁牛奶堅果飲
Stephenie Lo今晚天氣又轉微涼....大兒子的異位性皮膚炎又犯了....整晚又抓個不停!那天去買紅薏仁老闆推薦可以煮紅豆薏仁給溼疹.過敏性肌膚的...
食材：紅豆、紅薏仁、蓮子、紅冰糖、黑糖、水、飲品牛奶、飲品熟堅果
