🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
日式炒麵
蘿拉好吃的日式炒麵，方法很簡單，我做了很多次，這次改了一些作法，油麵用蕎麥麵取代，火鍋肉片用品質好的梅花肉取代，吃起來更健康無負擔喔！...
食材：梅花豬肉、鹽、黑胡椒粉、蒜、水果醋、蕎麥麵、高麗菜、紅蘿波、日式豬排醬、橄欖油
蕎麥
243 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「蕎麥」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
日式厚蛋燒與蕎麥冷麵的邂逅
小曹很愛吃利用小火慢煎成的厚厚煎蛋卷，一層層入口香濃又軟嫩，再與清爽的蕎麥冷麵一起吃，簡單家常的日式風味，老少皆宜。 小...
食材：雞蛋、青蔥、蕎麥麵、紅蘿蔔、柴魚昆布高湯、味醂、鰹魚醬油、醬油、鹽、糖、白芝麻、魚板
-
水果旦糕（無麵粉、無精製糖）
Abby Kuo有吃不完，或是不甜/過熟的水果嗎？ 容易客製化的水果旦糕，利用簡單的材料，讓便宜的水果搖身一變，變成高級又健康的甜點！這個食譜不使...
食材：李子☆、蕎麥粉☆、豆漿、椰子粉、油☆、杏仁粉☆、檸檬汁、椰糖、泡打粉、小蘇打粉、肉桂粉、荳蔻粉、香草精
-
鳳梨蕎麥麵
Chiabin Hung簡單清爽的鳳梨蕎麥麵~ 歡迎各位加入我的BAND社群一起和學生們討論省錢食譜! http://www.band.us/n/5bP...
食材：桂格蕎麥麵、煮水果茶的鳳梨
-
涼拌醬油蕎麥麵
Mrs P's Kitchen天氣還是很熱，悶悶的沒有胃口，最好是吃涼拌麵，冰冰涼涼，開胃又美味！非常簡單的材料，蕎麥麵營養豐富，做法也超簡單，15分鐘內完成，...
食材：蕎麥麵、青蔥、醬油、白芝麻、香油、蜂蜜、辣椒碎
-
魚卵涼拌蕎麥麵_小七野餐趣
小喬君Joyc喜歡準備野餐的小點心! 最好是一份一份的!方便食用的! 利用水餃皮和小塔模烤出脆脆的容器脆餅,裡面放上夏日最美味涼麵, 健康滿分的...
食材：7-11 日式蕎麥風味麵、秋葵、飛魚卵、水餃皮
-
🎹菓媽咪🎹日式蕎麥冷麵
🎹菓媽咪🎹日式蕎麥冷麵！為夏天帶來清爽口感與美味飽足感！
食材：蕎麥麵、蛋、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、番茄丁、哇沙比、雅媽吉鰹魚風味露、七星柴魚酥
-
【冬至桂冠湯圓新吃法】抹茶、紅豆湯圓
Vivian有包餡的甜湯圓配上茶有另一種說不出來的清爽感，實在太對味了！！ 況且泡一壺茶比煮鍋紅豆湯簡單多了，今年冬至就捲袖來試試吧！
食材：桂冠抹茶湯圓、桂冠紅豆湯圓、蕎麥茶包
-
//上班女郎便當// 黑胡椒雞柳減脂飯盒
咪魚//上班女郎便當// 身為小資上班女，帶便當不僅省錢、健康，還能準備自己想吃的😘 雞柳便當是減脂飯盒，薏仁蕎麥小米組成飯，避免...
食材：雞柳、油菜、毛豆、玉米粒、辣椒、雞蛋、飯（薏仁、蕎麥、小米、白米）
-
豆漿冷面(改)
Amber Tseng吃膩台式的涼麵了 就換個口味吧! 看韓劇的時候 會看到他們吃一種麵 湯汁裡面還加冰塊 上網查了一下做法 發現蔬菜量不太夠 主要是大...
食材：蘋果、蕎麥麵、洋蔥、雞胸肉、小黃瓜、韓式泡菜、鴻喜菇、雞蛋、蒜頭、芝麻、日式柴魚醬油、豆漿、牛奶、鹽(豆漿)、鹽(鴻喜菇)
-
//上班女郎便當// 雞柳飯盒
咪魚減脂飯盒 我愛雞柳❤️ 小配菜是「溫老北牌菜桃龍阿」😍 遊子的我，每次吃到都好想哭又溫暖阿 （也不是每次吃都哭啦，多浮誇🤣）
食材：雞柳、高麗菜、鹽水、紅蘿蔔、義大利香料、薏仁蕎麥小米白米飯、韓式醬料
-
雙腸蕎麥炒飯
時尚煮婦 Nico用口感不同的德式香腸及台式香腸.搭配蕎麥特有的QQ的口感.為炒飯添增了層次感.營養.美味.一次補足
食材：蕎麥飯、黑橋牌香腸、德式香腸、雞蛋、洋蔥、醬油、康寶鮮味炒手、蔥花
-
低油-堅果生菜炒麵
跟我一起吃三餐！因為家裡冰箱剩了麵條和蔬菜 所以就隨性做了食譜出來 但是還是少油少鹽，十分適合吃膩水煮料理的人。
食材：統一健康油、貝比生菜、起司粉、娃娃菜、胡椒粉、堅果、醬油、花椰菜、麵條（蕎麥麵條更好）
-
瑪莉廚房：美味蕎麥粥
瑪莉的料理世界早餐：蕎麥粥 午餐：炒蕎麥麵 晚餐：蕎麥飯 昨天吃了一天的蕎麥 應弟弟的要求 今天早上媽媽還是煮了好吃的蕎麥粥。
食材：蕎麥、鹽、玉米筍、洋蔥、紅蘿蔔、金針菇、鴻喜菇、培根
-
薯條蕎麥麵
Mia的廚房實驗炸薯條+蕎麥麵的混搭風？？？ 從日本的關西傳到東京， 旅遊部落客大推美味。 短時間飛不去日本， 揣摩揣摩做做看~ 炸薯條吸了湯汁的...
食材：豬脊骨、白胡椒粉、醬油、乾蕎麥麵、炸薯條、海苔粉、糖
-
杏仁醬蕎麥麵
annie這是一位營養師提供的食譜。杏仁醬（Amond Butter)與花生醬有類似的營養成分，但較為不甜，含有稍高的維他命E及礦物質，杏仁...
食材：蕎麥麵、花椰菜、雪豆、甜椒、杏仁片、杏仁醬、低鹽醬油、萊姆汁、紅糖、辣椒醬、青蔥
-
麻油蔥辣肉醬麵
靜姐廚房冬季冷冷的氣溫裡來上一碗微辣口感的麻油蔥辣肉醬湯麵，身體熱了心也暖了~ 蕎麥-含有豐富的膳食纖維及維生素E，黑麻油有大量得不飽和脂...
食材：蕎麥麵、絞肉、辣椒油、麻油、蔥末、醬油、糖、鹽、高湯或水、白芝麻
-
和風芥末蕎麥冷麵
sandra宅在家的幸福料理冰冰涼涼的蕎麥麵沾著嗆辣的芥末日式涼麵沾醬 開胃又消暑 輕食無負擔的夏日麵食
食材：蕎麥麵、海苔、青蔥、鰹魚和露醬汁、七味唐辛子、芥末、開水
