蔬菜汁

番茄蔬菜牛肉湯

joan

牛肉蔬菜，豐富蛋白質，增加抵抗力，營養，好吃又健康💜

食材：牛肋條、牛番茄、洋蔥、高麗菜、薑、馬鈴薯、紅蘿蔔

蔬菜菇菇肉片海鮮風味拉麵

EmMa's Kitchen

食材：金螃蟹海鮮風味拉麵、櫛瓜、雞蛋、肉片、杏鮑菇

低碳快手 蔬菜起士 米蛋餅

Ciao

食材：黃豆芽、碗豆嬰、油、雞蛋、PIZZA乳酪絲、越南米紙

南美 蔬菜牛肉湯 PUCHERO

Cookie 安德魯

冬天南美流行吃這道 蔬菜牛肉湯 暖胃簡單好吃又營養

食材：牛腱肉、牛尾、蒜、豬排骨、蔥、雞腿或雞骨架、芹菜、牛骨、玉米筍、薑、紅蘿蔔、蒜頭、玉米、米酒或清酒、高麗菜、洋蔥、馬鈴薯、蘋果、地瓜、南瓜、櫛瓜

蔬菜鮮雞湯

家庭煮婦日常

蔬菜鮮甜的精華煮進湯裡、雞肉煎過可增添湯裡的香氣。

食材：雞肉、紅蘿蔔、鹽、鴻禧菇、米酒、娃娃菜、胡椒粉、蒜頭、蔥、薑

親子手作微笑漁夫派

做便當給迪爾桑吃

假日午後，一起來與孩子來做個香濃、綿密好吃的漁夫派吧!不拘泥於傳統作法與食材，以冰箱現有的海鮮與蔬菜，加上馬鈴薯就可以簡單完成漁夫...

食材：蝦仁、透抽、澳洲小馬鈴薯、橄欖油、奶油、蘑菇(其他蔬菜亦可)、香草鹽(胡椒鹽亦可)、乳酪粉、雞蛋、楓康吳羽保鮮膜、乳酪絲

🇮🇳 印度羊肉咖喱(克什米爾)

Shantell

Lamb Curry Kashmir 🍛 最近在嘗試做不同的咖喱，下次發馬來西亞咖喱的食譜。

食材：紫洋蔥（碎）、蒜頭切末、薑末、葛拉姆瑪薩拉(印度綜合香料)、茴香籽、芫荽粉(香菜粉)、紅辣椒粉、檸檬、香菜、蔬菜油、羊肉(使用腿或肩膀部位)、水(或蔬菜高湯粉+水)、希臘優格、月桂葉

✨SIN-PEY廚房🐚 墨西哥蔬菜辣湯

🌱食草系女孩

可以淋在糙米、藜麥、烤薯泥或是綠色蔬菜都是很好的選擇 #蔬食料理

食材：高湯粉、紅洋蔥、芹菜、紅椒、花椰菜梗 或 櫛瓜、小型辣椒、番茄、鷹嘴豆 或 花豆、玉米粒罐、蘑菇、薑黃粉

蔬菜海鮮南瓜湯(濃湯/顆粒/無調味)

Laura

南瓜的好處多多，舉凡減重、降血糖、補血等，然而一般的南瓜湯多會加鮮奶油或是牛奶入湯，但是對於許多乳糖不耐的人往往造成負擔。所以，使...

食材：蛤蜊、南瓜、洋蔥、馬鈴薯、西洋芹、高麗菜、蘑菇、蒜頭、橄欖油

寶寶麵雞蛋煎餅｜12個月副食品食譜

農農媽親子廚房

嘗試副食品BLW餵食方式的爸媽們看過來～試試這款超簡單製作的寶寶手指食物：寶寶煎餅，讓副食品變得有趣又好玩！用寶寶米麵加入新鮮蔬菜...

食材：農純鄉寶寶米麵、蔬菜、雞蛋、橄欖油

竹地雞胸肉 羽衣甘藍＆春季蔬菜奶油乳酪醬

FoodSeason食材策展

選用新竹的竹地雞，是因為培養出肉質細嫩緊實，甜度十足；將竹地雞胸肉煎熟後，口感依舊是飽滿多汁、肉質鮮甜纖維細緻，軟嫩度非常Q彈！

食材：竹地雞胸肉、羽衣甘藍、紅吉康、蝦夷蔥、紅火焰、平葉巴西里、鹽、青花筍、奶油乳酪、黑胡椒粒、綠蘆筍、橄欖油

蒸肉片蔬菜捲

LINGLING

蒸的無油，健康無負擔

食材：里脊肉片、娃娃菜、蔥、洋蔥、辣椒、紅蘿蔔、白芝麻、杏鮑菇、韓國辣椒粉、金針菇、醬油、豆芽菜

偽大阪燒之蔬菜起司煎餅

湘湘素食

#偽大阪燒之蔬菜起司煎餅 今天的大成功ㄟ！老爺說好好吃😋 想要清一下冰箱食材，於是就隨意變化大阪燒了，因為有放純素起司，上面的醬我...

食材：詳步驟

懶人料理「芝麻拌菜」香香好開胃～

Popo小日子

又是我最愛的懶人料理！！ 簡單做「芝麻拌菜」香噴噴好開胃～ Popo小日子FB：https://www.facebook.com...

食材：青菜及菇類、三島涼拌芝麻蔬菜調味料

100%蝦肉餛飩

雙胞胎留學去!

一般市售的鮮蝦餛飩都會混大量的豬絞肉。這次用純蝦肉來做，口感更上一層樓。為了保留蝦子的口感，我選擇用手剝再剁成泥，效果非常好。沒有...

食材：蝦肉、蔬菜乾、鹽、雞蛋、醬油、餛飩皮、白胡椒粉

素咖哩蒸蔬菜

葉子

水＋素咖哩塊＋蔬菜，多吃蔬菜，對身體好。 荷蘭豆是營養價值較高的蔬菜之一，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素和人體必需的胺基酸...

食材：荷蘭豆、玉米筍、紅蘿蔔、S&B純素咖哩（甜味）