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紅菇雞湯
QA廚藝學院媽媽給我一包紅菇，上網查了資料，才知道原來這是閩南地區坐月子及補身體的聖品。 隨手拿冰箱裡的紅棗與蓮子，再加上甜甜的枸杞，煮起來味...
食材：雞肉、紅菇、鹽、嫩薑、味精、蓮子、米酒、紅棗、枸杞
蓮子
498 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蓮子」的零失敗食譜
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蓮子豬肉粥-轉骨方
甜廚花姐姐人的身高70%靠先天基因決定，另外30%靠後天努力，因此仍有相當大的變數。青少年的孩子想長高除了早睡早起，充足的睡眠之外，可利用震...
食材：白米、蓮子,枸杞,紅棗、三層肉、震達等大人龍湯、鹽巴,白胡椒粉
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DYLANAMA ♥ 白木耳蓮子湯
Dylanama全程使用電鍋烹調，一道簡易的養生甜品。
食材：新鮮蓮子、乾白木耳、紅棗、枸杞、冰糖
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蒜頭薏仁蓮子雞湯
Gin's Hand-Made蒜頭、薏仁、蓮子都是很好的食材，搭配雞肉燉煮，美味又營養。
食材：蒜仁、薏仁（先泡一小時）、蓮子（先泡30分鐘）、雞腿、薑片、水（量米杯）、枸杞（可省略）、鹽（依個人口味增減）
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蓮子油飯~簡易電子鍋版
安將華油飯也是我的懶人菜之一，今天作個簡易快速的，因為包粽子時剩下蠻多餡料，所以為了清冰箱，就來幫它加個料變身一下~
食材：圓糯米或長糯米、水、新鮮蓮子、梅花肉、豆乾、香菇、蘿蔔乾、蝦米、紅蔥、乾魷魚、醬油膏、醬油、香油、胡椒粉
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【萬里飄香靠這味】蓮子排骨四神湯
Julia Wu冬天真的要來了, 今年真的等好久,都11月底了, 還像夏天一樣~ 等冬天是因為喜歡吃補一點的東西, 各種補品不知為何我都好喜歡喝,...
食材：紅標純米料理米酒、四神藥材、新鮮蓮子、豬排骨、枸杞
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銀耳蓮子湯
🥂Ruby's Kitchen炎熱的夏天，來碗冰涼的銀耳蓮子，既可消暑又可養顏美容喲！
食材：銀耳、蓮子、水、紅棗、枸杞、二砂糖、冰糖
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素食副食品分享－紅棗雪蓮子粥
芭樂媽紅棗營養非常豐富， 幫助補氣養血、保護肝臟。 在這微涼的天氣，最適合吃紅棗了。 雪蓮子含有豐富膳食纖維與維生素C， 可幫助消化；...
食材：白米、玉米高湯、紅棗、雪蓮子、芹菜、枸杞子
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浸發 雙筴 雪蓮子 又名 皂角米
進利行 （ 齋 煮 意 ）進利行 https://www.facebook.com/profile.php?id=100009811145568&...
食材：雪蓮子
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你意想不到超簡單防老、養血的清炒紅椒蓮子
樂廚房我在清冰箱，因為上次做蓮子羹剩下的蓮子，就把它炒完。紅椒富含椒紅素，有抗養化的作用，它可以讓體內細胞活化、防止衰老。適合所有人食用...
食材：紅椒、薑、蓮子、香油
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豬肉蛤蜊紅棗蓮子粥
甜廚花姐姐將夏季養身食材熬煮成粥 一口吃下營養滿分 健康無負擔!!
食材：蛤蜊、豬絞肉、白米、香菇，蓮子、薑絲,蔥末、醬油,蒜末、鹽巴，香油
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冰糖蓮子湯 - 養心又益腎
Popo小日子秋天來臨~~吃蓮子正是時候^^ 氣候從熱轉涼..空氣中的濕度也開始降低~~ 有的人開始口乾舌燥甚至心情憂鬱~~ 這時..一碗冰糖蓮...
食材：蓮子、水、冰糖
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黑糖牛奶湯圓【不一樣家常菜】
人妻廚房日誌-Mandy冬至剛過，冰箱的湯圓還有剩，來點燒冷冰的概念，加上沖繩黑糖果然一絕～😋
食材：沖繩黑糖、市售芝麻湯圓、市售花生湯圓、牛奶、市售蜜蓮子、市售杏仁粿
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清甜干貝蓮子雞湯
楊草莓加了蓮子的雞湯清填好喝~煮好的蓮子非常綿密又有雞湯的香味!超美味的! 詳細圖文: http://micoberry.blogsp...
食材：雞腿、香菇/紅棗、蓮子、干貝、枸杞/木耳、薑片、米酒
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蓮子百合芡實排骨湯
唐安麒超猛瘦身食譜「蓮子百合芡實排骨湯」能健胃益脾、滋養潤肺、利濕健中，適合脾氣虛人士飲用。
食材：材料、排骨、蓮子、百合、芡實、蜜棗、薑、水、惹味粉
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麵筋燴百頁
Rui-An Yao我喜歡百頁豆腐的口感，加上營養滿分的雪蓮子(鷹嘴豆)與QQ麵筋，健康絕配組合。素食可吃唷！
食材：青葉雪蓮子麵筋罐頭、百頁豆腐、醬油、胡蘿蔔、胡椒粉、八角
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冰糖紅棗蓮子白木耳湯
阿渝師～美味廚房白木耳是很棒的食材哦！ 有膠原蛋白、潤肺、清腸！ 熱熱吃、冰的吃，都很棒哦！
食材：乾燥白木耳、乾燥紅棗、新鮮蓮子、冰糖
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百合綠時蔬 │ 清爽不油膩
大愛食光百合潤肺止咳，含有豐富的維生素 B2，是一般蔬菜的 10 倍，與時蔬一起拌炒，清爽不油膩！
食材：鮮香菇、蘆筍、鹽、百合、香菇粉、熟蓮子、甜豆、枸杞、薑
