菜苗

美味可口的年菜蔬食料理～清炒豆苗

魔法料理星球

大豆苗是豌豆的嫩莖與嫩葉，每年收成的時間都在10月初至隔年2月底，大豆苗含有極豐富的營養成份。富含纖維素而利於腸道蠕動，此外也含有...

食材：大豆苗菜、蒜碎、水、糖、德國鹽、杏鮑菇、枸杞

[十五分鐘上菜] 菜心炒牛肉

食勻全世界

食材：菜心苗、牛肉片、薑片、蠔油、生抽、生粉、胡椒粉、橄欖油、水

超級精力湯

LoveCat1214

600mL

食材：芥藍、芥菜、小白菜、莧菜、皇宮菜、芝麻葉、青花椰苗、鳳梨、蘋果、煮熟鷹嘴豆、綜合堅果、亞麻仁籽、乾海帶芽、40度溫開水

有機薑黃粉田園炒鮮雞

小農有機日記

炒鮮雞配合的菜味本身是比較濃香及比較耐炒是搭配不錯的一道家常菜 加上有機薑黃粉 有助提升免疫力及改善體質💪每天都食有機薑黃粉再配合...

食材：有機薑黃粉、鮮雞、真姬菇、紅頭蔥、介菜苗、生薑、蒜頭

香蒜白酒炒鮮蔬

堯媽咪小廚房

用白酒做料理，食物會帶有果香味，也可以讓料理的味道更加濃厚，用來做海鮮料理也很適合。

食材：青花菜苗、小番茄、蒜頭、香蒜黑胡椒粉、白酒

美乃滋炸飯蓋飯

麥克沈

食材：熱飯、雞腿肉或雞胸肉、雞蛋、洋蔥、美乃滋、芽苗菜、清酒、鹽巴、胡椒、釀造醬油、砂糖、胡椒粉

減脂便當～泡菜蒸雞糙米飯👏🏻

阿婆廚房。張氏小廚娘

食材：雞柳、泡菜、菜苗、糙米+三色米、粟米

創意綠拿鐵No. 1 (生酮/低醣)

Victoria Jian

2019/4/6的午餐綠拿鐵食譜。 重要提醒請見底下小撇步

食材：西洋芹、葉萵苣(大陸A菜)、酪梨、青花椰苗、紫蘇油、栗子地瓜(熟)、飲用水(冰or常溫)

【副食品】A菜泥 電子鍋烹飪

KK麻

A菜（妹仔菜）含有水分、蛋白質、脂肪、醣、灰質、鈣、磷、鐵、纖維、維生素A、B1、B2、C。 準備工具： 1. 電子鍋 2. 調...

食材：水苗A菜

叉燒蓋飯_徐慧源

台灣廣廈出版集團

把整條五花肉放到醬料裡熬煮，就是日式五花肉料理。可以直接吃，也可以切片放在拉麵或蓋飯上一起搭配。如果每次都只是煎或燙，萬年不變的口...

食材：豬五花肉條、白飯、洋蔥、芽苗菜、薑、大蒜、大蔥、八角（可省略）、、釀造醬油、米酒‧玉米糖漿、黑糖、胡椒粒、水

是日BB水餃餐 菜心甘筍豬肉餃

Joyce Lee

最原汁原味的水餃，全無調味 快快來包與BB一同迎新歲😊 https://joycebabykitchen.blogspot.hk...

食材：豬肉、有機菜心苗、甘筍、西蘭花、油、生粉、水餃皮

青花椰苗精力湯

主婦食堂

食材：青花椰苗、豌豆苗、大陸妹、高麗菜、青江菜、芒果、鳳梨、芭樂、綜合堅果、蜂蜜、檸檬汁、水

延禧攻略綠拿鐵~新手綠拿鐵入門

flora

綠拿鐵是甚麼呢?為什麼要喝?該怎麼搭配好喝呢? 簡單說~綠拿鐵就是傳統精力湯進階版。國外稱為green smoothie或是sm...

食材：福樂頂級鮮奶優酪、各色天然色粉、青花椰菜、優質水、青江菜、蘋果、紅蘿蔔、香蕉、核桃、紫秋葵、酪梨、黑芝麻、薑黃粉、青、紫花椰菜苗、肉桂粉、冷凍南瓜

輕盈無負擔《蔬菜五花肉捲》

薇琪's日日主婦巧食玩味

為保持吃五花肉薄片原味，做了這道爽口，又無負擔的蔬菜五花肉捲，搭配簡單的醬汁入口，美妙極了，也很適合正在飲食控制的男女享用喔。 完...

食材：掛川完熟五花肉薄片、有機紫高麗菜苗、原味優格、有機青花菜苗、黃芥末醬、有機豌豆苗 (可省略)、蜂蜜、蕃茄、巴薩米克醋(可加可不加）

假日輕食~~~鮭魚波菜三文治

《忙裡偷閒廚房日記》

辛勞了一週，又快到週末囉～給自己跟家人來一份營養又簡易快速的輕食吧~~~

食材：急凍鮭魚塊、波菜苗、吐司、起司片、胡椒粉

肉醬撈麵

黑暗料理

想吃什麼，我都要把它變出來！！

食材：撈麵、紅椒、醬油、辣椒、蠔油、蒜頭末、水、蔥、奶油菜苗、油、蛋、黑胡椒、米酒、雞粉

鱸魚湯+炒青菜+菲苗鹹豬肉+菜脯蛋

職業婦女的一周菜色

下班後半小時的三菜一湯

食材：鹹豬肉、蛋、菜脯、鱸魚、蒜、辣椒