花椰

雙色花椰沙拉

花椰菜有微微青味，做成沙拉會少了這份青味。 ^_^ 一定要冰涼涼的才好吃。

食材：白花椰、綠花椰、鹽、沙拉、花生粉

花椰聖誕樹

相當。非常簡單的ㄧ道可以吃又可以裝飾的菜

食材：花椰菜、日本米果

雞肉蘑菇義大利麵［白酒帕式達］

台酒推出西式口味的泡麵，白酒帕式達是奶油培根口味，可以簡單加上雞肉蘑菇搭配，也附有玉米湯，有麵有湯，想簡單吃的時候，不妨來上一包。

食材：白酒帕式達、去骨雞胸肉、蘑菇、綠花椰、羅勒葉

上湯西蘭花

西蘭花其實是綠花椰是一種蔬菜, 上湯是高湯, 是用調蔬熬出來的湯底, 將平凡蔬菜烹調成餐廳可宴客的料理的作法!

食材：綠花椰、紅蘿蔔絲、調蔬汁、調蔬、鹽、雞粉、沙拉油、太白粉水

白醬綠花椰聖誕樹【好侍北海道白醤料理】

利用好侍北海道白醤燉煮綠花椰菜，簡單就能讓綠花椰菜呈現美味，堆高起來像一顆積雪的白聖誕樹，放在餐桌上美觀又美味，嘗起來美 味無負擔...

食材：北海道白醬料理塊、綠花椰菜、蒜頭、橄欖油、鮮奶

清炒鮮蝦綠花椰「味之素品牌」高鮮味精

食材：綠花椰、蝦子、「味之素品牌」高鮮味精、鹽及胡椒

健康蔬食義大利麵

「Prego 義大利麵醬-番茄羅勒大蒜口味」輕簡方便，加熱後配上麵包、飯麵，即可食用。如喜歡爽口，可燴入蔬菜。Prego醬汁味足香...

食材：大蒜、洋蔥、小蕃茄、綠花椰、玉米筍、高湯、Prego 義大利麵醬、義大利麵

菱角花椰濃湯

現在是菱角季節，菱角鬆軟又香甜，除了女兒喜歡吃菱角燉排骨，我也愛上了不同的烹調方式... 搭配營養的勤億雞高湯，與菱角、綠花椰以調...

食材：勤億幸福雞高湯、菱角、綠花椰、杏鮑菇、義大利香料、鹽、水

椰香乳酪條

用椰子油取代奶油、椰糖取代精製砂糖，有著淡淡椰香的乳酪條不但美味，也更加健康。用乳酪條油紙包裝一下，就變成適合送人的小禮物囉！

食材：奶油乳酪、消化餅乾、椰子油、蛋、椰花蜜糖、玉米粉

鮮蝦椰漿咖哩

懷念起溫暖的南洋料理,家常最美味佛蒙特咖哩加進椰漿,仔細的剝著蝦殼去除腸泥一起料理! 香氣濃又美味~~超下飯的!!

食材：白蝦、椰漿、佛蒙特咖哩(甜味)、魚露、洋蔥、蒜苗花

快速咖哩

想不到晚餐煮什麼嗎？來盤快速簡單的咖哩飯吧～^_^

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、綠花椰、玉米、香菇、杏鮑菇、梅花肉、皎白筍、咖哩塊

椰蓉花麵包

椰蓉餡的麵包總是令人百吃不厭，齒頰留香。

食材：高筋麵粉、奶粉、水、糖、酵母粉、全蛋液、鹽、奶油、椰蓉餡：、椰蓉

🍥什錦綠花椰菜炒肉絲🍥

夏日健康蔬食料理，營養滿點哦👏

食材：豬肉絲、綠花椰、醬油、紅蘿蔔、烏醋、黑胡椒、美白菇、酒、鹽、洋蔥

沙茶菇菇拌魷魚『好菇道好食光』

菇菇Q，魷魚脆，綠花椰甜，簡單水燙，用特調沙茶料輕拌一下，少油多纖維，健康與美味並行上桌。

食材：鴻禧菇、雪白菇、沙茶、綠花椰(切朵)、醬油、魷魚(切粗條)、糖、鹽(鹽水用)、麻油、蒜泥

捲捲花便當

食譜設計╱陳俐霖 攝影╱阿春

食材：小黃瓜、牛番茄、綠花椰、玉米筍、秋葵、薄肉片、米、糯小米、鹽、胡麻醬

蕃茄培根斜管義大利麵【百味來私房美味】

義大利麵的特色在於麵條和醬汁的完美組合，基本的肉醬、蕃茄紅醬、奶油白醬、清炒蒜味、羅勒青醬、就連泰式咖哩也可以讓PASTA的味道變...

食材：Barilla 蕃茄義大利麵醬、Barilla 斜管麵、培根、洋蔥丁、綠花椰

(焗烤)蛤蜊義大利麵

利用在icook抽中的普格培根白醬， 簡便又快速， 口味不輸外面簡餐店的喔

食材：蛤蜊、義大利直麵、青菜(綠花椰)、玉米粒、白醬(市售亦可)