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甜菜根起司燒賣+照燒黃椒+冬瓜菜湯
Lori 午後。食記看到有些日本的湯煮的滿隨興的， 有什麼菜就放一放，煮一鍋湯，我覺得不錯。 通常主食有較重口味了，配這樣的菜湯，搭喝起來很解膩~ 後...
食材：甜菜根、豬肉一塊、起司片、蛋、胡椒粉、餛飩皮、黃椒、味霖、冬瓜、薑、花椰菜
花椰菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
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戰斧豬排
ST終極料理教室本食譜：感謝豆媽提供！
食材：豬排、新鮮香菇、白酒、紅椒、黃椒、黑胡椒粉、花椰菜、紅椒粉、鹽、芥末子醬、橄欖油
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抗癌綠拿鐵*萍姊
萍姊就是一杯綠拿鐵好喝又營養又能提升免疫力 影音食譜👉https://youtu.be/itWSrJgZt2A
食材：蘋果、鳳梨、奇異果、檸檬、綠花椰菜、高蛋白粉、薑黃粉、太赫茲水
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素食年菜🌿燕麥奶咖哩湯餃🌿全素
觀音山素食料理簡單做迎接新年好兆頭，「餃子」象徵招財進寶，包住一整年的福氣，以時下最養生的燕麥奶搭配咖哩濃郁香氣，最吉祥的開運年菜-燕麥奶咖哩湯餃，讓...
食材：燕麥奶、素水餃、紅黃甜椒、綠花椰菜、鮮香菇、水、素高湯、咖哩塊、鹽、砂糖、全素奶油
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電鍋料理-味噌湯
Anc充滿蔬菜的一鍋湯品，營養、美味又簡單，很適合外宿族嘗試~
食材：紅蘿蔔、白蘿蔔、胡瓜、秀珍菇、花椰菜梗、味噌、鹽
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南瓜蛤蜊濃湯
胡旻夆我太太做了一系列的家常料理影片 在這裡分享給大家 影片請在Youtube搜索 "Ruby's Life 南瓜蛤蜊濃湯" 裡面有更完...
食材：蛤蜊、洋蔥、奶油塊、南瓜、鹽巴、胡蘿蔔、黑胡椒、玉米筍、迷迭香香料、花椰菜
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[簡易食譜]全素-清燙青花椰佐黑胡椒醬
Winnie材 料：青花椰菜、香菇、紅蘿蔔 適量。 調味料：全素台塑黑胡椒醬200g（依個人喜好增減）。
食材：青花椰菜、香菇、紅蘿蔔、全素台塑黑胡椒醬
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奶香鱈魚燉飯
艾瑞絲的廚藝之路輕鬆上桌的簡單料理唷
食材：鱈魚條、花椰菜、義大利香料、秀珍菇、黑胡椒、蒜頭、鹽巴、洋蔥末、牛奶、白飯
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花椰菜肉丸
Eva Wu小朋友絕對喜愛的花椰菜料理，可搭配白醬、咖哩醬、紅醬，或當作漢堡排，最佳小朋友飯前點心。
食材：花椰菜、豬絞肉、奶油、雞絞肉、肉豆蔻、板豆腐、百里香、雞蛋、麵粉、鹽巴、黑胡椒、起司
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👶 寶寶粥 - 鴨肉蔬菜粥
一閃一閃亮晶晶鴨肉是很好的補鐵來源，因它的維生素A、B群和鐵等營養素含量高。在幫寶寶補充鐵的時候，鴨肉是一個很好的選擇。好市多的鴨胸大小適合，吃...
食材：好市多鴨胸、紅蘿蔔、杏鮑菇、花椰菜、南瓜、藜麥飯
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蒜烤花椰菜 省時省力省錢快速便當菜👌
呸姊廚房🤘花椰菜用烤的 方便不用顧爐 還好吃哭😂👍 送進烤箱之後只要翹腳等吃飯就可以～ 也很適合拿來當便當配菜唷
食材：花椰菜、蒜鹽、酪梨油、黑胡椒
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北非蛋
莎莉健康自煮日常吃北非蛋當早午餐好喜歡😍 非常適合搭配歐式麵包或法棍! 北非蛋英文很可愛叫Shakshuka 主要食材是蛋和番茄/茄汁 其他配料都...
食材：雞蛋、玉米筍、義大利麵醬、鴻禧菇、鹽、洋蔥、水、白花椰菜、黑胡椒
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焗烤馬鈴薯雞肉—新手0⃣️失敗
喬伊廚房馬鈴薯料理第3彈—焗烤馬鈴薯雞肉，乳香馬鈴薯泥搭配蒜香雞胸肉，罪惡的牽絲乳酪擺滿整個表面，用看的就口水直流🤤🤤 馬鈴薯料理第1彈...
食材：馬鈴薯、雞胸肉、焗烤乳酪絲、奶油、鹽巴、胡椒粉、牛奶、花椰菜、蒜末
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<Going My Home>庫納濃湯
尿婷日劇Going my home裡的庫納濃湯，什麼是庫納濃湯？其實就是白花椰菜濃湯加上一片庫納帽子造型的紅蘿蔔。傳說庫納是住在森林裡...
食材：白花椰菜、馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔(裝飾用)、雞高湯、牛奶、奶油、鹽
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台式雞肉咖喱
宅男清冰箱消滅防疫蔬菜箱計畫
食材：去骨雞腿肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、奶油、佛蒙特咖哩、花椰菜
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熱炒白花椰菜～家常菜
陳小妹の輕鬆廚房記得阿爸以前常説買白花椰菜要買 ：正青骨Y珠Y花（台語） 才會好吃，如果買到石頭花就不會好吃。 意思是買白花椰菜要買綠梗的，不要買...
食材：白花椰菜、豬肉絲、紅蘿蔔、蒜苗、蒜頭、炒菜油、鹽、味素（亦可不加）
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奶香十足的椰菜羹湯佐肉絲
姵霈用濃醇的羊奶做椰菜羹湯，吃得到滿滿的料和濃濃奶香味
食材：嘉南原味羊乳、花椰菜米、豬肉沫、雞蛋、紅蔥酥、香菜、太白粉
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寶寶紫菜燉蘿蔔拌飯
Lisa Tang紫菜淡淡的海味加香菇及雞肉絲的甜味，讓蘿蔔燉煮入味
食材：白蘿蔔、白花椰菜、紫菜、雞肉、香菇
![[簡易食譜]全素-清燙青花椰佐黑胡椒醬](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/373160/90653978abca7d65.jpg)
